Especialmente si eres nuevo en correr, es posible que aún no haya experimentado la euforia del corredor. Si bien las investigaciones (y muchos informes de primera mano) muestran que existe la euforia, no hay necesariamente una distancia mágica o un período de tiempo que necesites correr para sentirlo.
Es diferente para cada corredor. Algunos pueden sentir la euforia de un corredor después de su primera carrera continua de 30 minutos, mientras que otros pueden no haberlo sentido nunca durante años de carrera.
Una vez que lo experimente, es posible que no se sienta así después de cada carrera. Podría pasar mucho tiempo antes de que vuelva a suceder.
Los corredores que han sentido el subidón lo describen de muchas formas diferentes. A menudo usan palabras como "calma, " "tranquilo, "" eufórico, "y" dichoso ". La palabra" alto "no es un accidente, porque la euforia de un corredor es similar al estado alterado de conciencia asociado con los analgésicos.
Algunos corredores dicen que sienten que están flotando casi como si estuvieran corriendo ingrávidamente en el aire. Los dolores y molestias menores desaparecen, y los corredores pueden perder el sentido del tiempo, también. Quizás sobre todo, correr parece sin esfuerzo y sientes que podrías seguir adelante para siempre.
Por muy bien que se sienta conducir esta sensación durante el mayor tiempo posible, tenga cuidado de no exagerar. Está bien correr un poco más o más lejos de lo planeado, especialmente si solo experimenta la euforia de un corredor de forma esporádica. Pero demasiado entrenamiento puede provocar lesiones por uso excesivo.
Algo sobre el ritmo de la carrera a distancia, la intensidad moderada parece contribuir más al subidón del corredor (ya que los corredores lo experimentan más que otros atletas). A medida que corre, su cuerpo y cerebro están sucediendo varios procesos que contribuyen a la euforia.
La investigación muestra que su cuerpo libera endorfinas, una hormona para sentirse bien, durante el ejercicio. Alguna vez se pensó que bloqueaban las sensaciones de dolor en el cerebro.
Sin embargo, ahora sabemos que las endorfinas no pueden pasar de la sangre al cerebro. Por lo tanto, es probable que no sean responsables de la euforia del subidón del corredor, pero ayudan a evitar que los músculos sientan dolor.
Como endorfinas, Los endocannabinoides son sustancias bioquímicas que produce el cuerpo. A diferencia de las endorfinas, aunque, los endocannabinoides pueden hacer su trabajo en el cerebro. Los científicos ahora creen que estas sustancias son responsables de los sentimientos eufóricos asociados con la euforia del corredor.
Y si, Existe una conexión con el cannabis:los endocannabinoides son sustancias similares al cannabis que se producen en el cuerpo. No se adquieren por fumar o consumir cannabis de otra manera.
¿Hay alguna manera de provocar la euforia de un corredor? Hay algunas estrategias que puede probar si aún no ha experimentado el subidón.
Recuerda que incluso si no te sientes drogado por un corredor, todavía obtienes muchos otros beneficios al correr, desde el alivio del estrés hasta una mejor autoestima y una mejor salud cardiovascular.
Endorfinas:analgésicos naturales del cuerpo