Desea hacer algo bueno para su cuerpo, pero es difícil encontrar tiempo para adaptarse a un entrenamiento en su horario. Tal vez necesite más ideas para ponerse en forma en casa o un poco de orientación sobre dónde comenzar. Ingrese: Prevención 'S Big Book of Home Ejercicios , una prima de prevención Guía exclusiva para miembros para planes simples para cada nivel. Si está buscando ayuda con sus entrenamientos, únase a Prevention Premium y descargue la guía (o, si ya es miembro de Prevention Premium, asegúrese de que haya iniciado sesión y encuentre su guía aquí).
Hacer ejercicio en casa es rentable, fácil y puede ser tan intenso como el gimnasio, ¡si lo desea! Además, tú Elegir la música que desee. Esa conveniencia tiene un beneficio importante:significa que es más probable que se mantenga consistente, lo cual es crítico si desea los beneficios de cuerpo completo del ejercicio.
Solo algunas cosas que una rutina de acondicionamiento físico regular en el hogar puede hacer por usted:
Cuando las herramientas están tan fácilmente a su alcance, puede cosechar todos estos beneficios directamente desde su propia sala de estar.
Nuestro libro tiene seis secciones llenas de información, cada una informada por expertos en el campo.
Comenzará con un poco de fondo:por qué el movimiento es importante y por qué un enfoque holístico es tan crucial. La buena salud es mucho más que hacerse físico, se trata de conectar las partes físicas, mentales y emocionales de usted.
Este enfoque 360 llamado "Fitness integrador" está destinado a ayudarlo a hacer un cambio duradero. En las páginas que siguen, le armamos con una guía paso a paso para los entrenamientos que mejoran su bienestar general, incluyendo:
Además, encontrará que un estiramiento crítico que todos deberían hacer para arreglar los dolores y los dolores causados por el encorvado sobre la tecnología.
Ya sea que tenga 10 minutos o 60, hay algo para todos. Entonces, ¿qué estás esperando? Aumente su estado de ánimo, encuentre la calma y construya fuerza con nuestro gran libro de ejercicios en el hogar !
Micaela Bahn Micaela Bahn es asistente editorial independiente y recién graduada de Carleton College, donde se especializó en literatura inglesa.