Tamra Judge compartió el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo que le da un "botín elevado" a los 52

Tamra Judge se mantiene al día con su rutina de acondicionamiento físico este verano, y se nota. El antiguo Real Housewives of Orange County Star acaba de compartir un entrenamiento de la parte inferior de la parte inferior de Instagram usando bandas de resistencia, y se ve intensa.

El breve "entrenamiento de la banda de botín" implica varios ejercicios destinados a "activar sus glúteos e involucrar a sus caderas a través del entrenamiento de resistencia, dándole un botín elevado", escribió Judge en la leyenda.

Para comenzar, comenzó en el piso con una banda de resistencia sobre sus rodillas. Manteniendo una retención de puente de la cadera, ella nivela el ejercicio cerrando y abriendo las piernas para atacar a los glúteos. Luego, ella realizó algunas sentadillas de pie.

Después de las sentadillas, Judge usó una caja pliométrica suave para hacer algunos elevadores de piernas de Superman con las bandas para una resistencia adicional. A continuación, se dirigió a sus abdominales sosteniendo una tabla lateral mientras se abría y cerraba las piernas. ( ouch. ) Luego, se dirigió de regreso a la caja pliométrica para un asiento de pared y empujes de la cadera. Para terminar, hizo sentadillas usando bandas de resistencia alrededor de sus piernas y una barra sobre sus hombros.

Probablemente estés pensando en lo que todos estamos pensando:esto es intenso . Bueno, Judge está bastante en sus entrenamientos. Ella y su su esposo entrenador de fitness, Eddie Judge, Cut Fitness en el Condado de Orange, por lo que los dos siempre están llegando al gimnasio juntos. Además, en julio, hizo un pacto para ampliar su rutina de entrenamiento y limpiar su dieta para "Operation Quarantine Slim Down". (Sin embargo, no hay juicio si su cuarentena se ve diferente!)

En la publicación de Instagram, Judge compartió algunas fotos de progreso, además de videos de sus entrenamientos recientes en su gimnasio. "He cortado los carbohidratos. ¡No hay azúcar! Alcohol limitado, redujo mi ingesta calórica 😋 aumentó mi cardio, aumentó mi proteína! Ella escribió en el subtítulo. "La grasa corporal actual es más alta de lo que me gustaría que fuera, pero eso cambiará con consistencia. La primera semana apesta pero estoy motivado ".

¡Ve, Tamra!

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