* aumentó la sensibilidad: Su piel es más sensible después de un entrenamiento debido al aumento del flujo sanguíneo y la producción de sudor. Esto puede hacerte más susceptible a las quemaduras solares y el daño de la piel.
* Riesgo de quemaduras solares: El sudor puede actuar como una lupa, concentrar los rayos del sol y aumentar el riesgo de quemaduras solares.
* deshidratación: Es más probable que se deshidraten después de un entrenamiento, lo que puede aumentar aún más su riesgo de quemaduras solares.
* Irritaciones de la piel: Si ha utilizado productos tópicos como protector solar o antitranspirante, la combinación con sudor y luz solar puede causar irritación.
En lugar de broncearse después de un entrenamiento, es mucho más seguro:
* espera al menos 30 minutos Después de su entrenamiento para que su piel se refresque y su sudor se seque.
* ducha y aplica protector solar antes de cualquier exposición al sol.
* Mantente hidratado Al beber mucha agua durante todo el día.
* Evite las camas de bronceado En total, ya que son un carcinógeno conocido.
Si elige broncearse, siempre hágalo de forma segura:
* usando protector solar con un SPF de 30 o más y volver a aplicar cada dos horas.
* Limitar su tiempo de exposición y buscando sombra durante las partes más calientes del día.
* usando ropa protectora , como un sombrero y gafas de sol.
Recuerde, un bronceado saludable no es un signo de buena salud y lograr un bronceado pone su piel en riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Siempre es mejor proteger tu piel de los rayos dañinos del sol.