¿QUÉ ES LO QUE proteína de suero y son él son increíbles beneficios?

¿Qué es PROTEÍNA DE SUERO y cuáles son sus beneficios asombroso?

Suero para un estilo de vida saludable

Un estilo de vida moderna es muy exigente. A menudo no tienen tiempo para comer adecuadamente, hacer más deporte y, ni siquiera menciono un régimen de cuidado de la piel o un masaje. En este carrusel de la vida, tendemos a olvidar el bienestar de nuestro cuerpo. Hoy, quiero presentarle a un grande y, a menudo, se pasa por alto los productos, que no sólo es muy beneficioso para el funcionamiento armónico de todo el sistema, sino que también, se puede utilizar para la belleza de su piel, el cabello y las uñas - es suero.

¿Qué es el suero?

El suero (o suero de leche) es el líquido, un subproducto de la fabricación de queso (queso cottage y yogur colado) que queda después de la leche ha sido tensa o cuajada. Contiene una amplia gama de nutrientes saludables; suero de leche es un verdadero elixir de la belleza y la salud. Se compone de 94% de agua y el resto - es un tesoro de elementos increíblemente beneficiosos: toda la gama de la vitamina B, lactosa, proteínas, calcio, potasio, fósforo, magnesio, las bacterias probióticas y casi todos los tipos de sales y micro elementos contenidos en la leche. Es difícil sobreestimar los beneficios de suero de leche para el sistema inmunológico, así como para la piel y el cabello.

¿Dónde puedo obtener suero de leche? Cómo hacer suero de leche?

suero de leche se vende en la sección de productos lácteos de muchas tiendas de tiendas de comestibles, supermercados, salud y nutrición, así como en línea. Si usted tiene una granja cercana, se está haciendo mejor de suero de leche allí, como se garantizará la gran calidad de la leche. El suero es el líquido que queda después de la leche se ha cuajado y tensa. Por lo tanto, es fácil de hacer suero de leche en la comodidad de su propia casa. Sólo hay que poner yogur natural en un paño o toalla de plato de queso y dejar que el suero escurra durante la noche. suero de leche refrigerada puede durar varios meses.

Cómo utilizar suero de leche?

Si está lo suficientemente motivado, hay varias dietas desintoxicantes corto plazo, cuando una persona, prácticamente, no come /beber nada, pero el suero. Sin embargo, en este artículo, sugiero algunos consejos más leves de cómo se puede utilizar suero para estimular su sistema inmunológico y hacer que su piel, el cabello y las uñas se ven saludables, hermoso y, simplemente, magnífico.

Mañana saludable hace que el día

Beba un vaso de suero de leche 30 minutos antes del desayuno todas las mañanas, a continuación, tomar el desayuno habitual. Le puede ayudar a poner en marcha su día, la activación de la función de los riñones y la palanca; debido al alto contenido de vitamina B2, suero de leche puede ayudar a estimular el metabolismo de lípidos y carbohidratos, ayudando a parpadear las toxinas de su sistema, reducir inflamaciones y limpiar su piel desde el interior.

Suero para controlar el peso

el suero es una proteína de digestión rápida. Tiene muchas propiedades beneficiosas y contiene una larga lista de enzimas, varios nutrientes, sustancias lucha contra la enfermedad y mucho más. polvo de proteína de suero de leche, por ejemplo, es uno de los suplementos nutricionales más preferidos utilizados por muchos deportistas. Ayuda a aumentar la masa de músculos magros, por lo tanto, ayudar a controlar mejor el peso. Suero de leche también tiene un efecto supresor del apetito. Es un buen complemento para cualquier dieta o un plan de ejercicio. Además, suero de leche contiene una gran cantidad de potasio (la falta de potasio es una de las causas de la celulitis).

Suero de leche para la piel y las uñas

Después de un entrenamiento, que siempre es bueno para tomar una tibia , baño relajante. Para nutrir la piel y las uñas al mismo tiempo - agregar 4-5 tazas de suero de leche, 2 cucharadas de harina de avena (o salvado) y 2 cucharadas de aceite de germen de trigo en su bañera. Relajarse durante 15-20 min. El suero es rico en antioxidantes, por lo tanto, puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento. Sus proteínas ayudan a estimular células de renovación y rejuvenecimiento de la piel.

El suero para el cabello

Lavar el cabello con su champú regular y condición, como de costumbre, a continuación, como paso final, enjuagar el cabello con una mezcla de suero de leche y la infusión de ortiga (1: 1). Deja esta mezcla sobre el cabello durante unos 3-5 minutos y, a continuación, lávese los ojos una vez más con agua tibia. Usted se sorprenderá de lo brillante y manejable que su cabello se volverá. Suero de leche también puede añadir más volumen a tu cabello y, puede evitar que el cabello se ensucie demasiado rápido, por lo que no tendrá que lavar tu cabello con la frecuencia.

suero de leche cóctel

trabajamos duro en la oficina y, a continuación, vamos al gimnasio. Al final del día, nos merecemos un dulce. Mezclar 100 gramos de bayas (por ejemplo, fresas, arándanos o grosellas) en una licuadora, añadir 250 ml de suero de leche, 1 cucharadita de jugo de limón y, a continuación, miel y canela al gusto. No hay que olvidar que esto no es sólo una bebida deliciosa - suero de leche es también un gran remedio natural para tratar el estrés, mal humor e, incluso, depresión. Ciertos estudios han demostrado que tomar sólo 3 gramos de proteína de suero al día puede dejar de generar estrés hormonal y aumentar la producción de serotonina -. La hormona del bienestar y la felicidad

Espero que haya encontrado útiles estos consejos . No dude en compartir sus propios consejos sobre cómo hacer que el uso de suero de leche como en la sección de comentarios a continuación de la libre.

Les deseo a todos un día saludable y hermoso!

Este artículo fue amablemente trajo a usted por Ekaterina Tsaranok.
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