Beneficios para la salud de tomar el sol

En las últimas décadas, tomar el sol ha sido criticado forincreasing el riesgo de cáncer de piel, y sus beneficios han beenignored. ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol
? Saber lo que están andhow mucho sol es bueno.

La vitamina D es a menudo aparece como el beneficio más importante ofexposure a la luz solar, pero estudios recientes han demostrado que la luz del sol isbeneficial más que eso.

Beneficios para la salud La luz del sol

El cuerpo humano produce vitamina D cuando se expone a la luz solar andthis conduce a un montón de beneficios indirectos . La vitamina D ha sido linkedto un aumento de la inmunidad del cuerpo, y es también el crecimiento forbone importante, especialmente en niños pequeños. La vitamina D también desempeña además en el control de la presión arterial.

Una pieza del rompecabezas se encuentra desaparecido, ya que Dno vitaminas por sí solas han demostrado ser incapaces de compensar la falta de sol acomplete.

Un nuevo estudio realizado en la Universidad de Edimburgo tiene foundanother importante beneficio de tomar el sol. Junto con la vitamina D, thebody también parece producir más
óxido nítrico, lo que disminuye la presión sanguínea significativamente.

Dado que muchas más personas mueren a causa de problemas cardiovasculares que ofskin cáncer, los investigadores sugieren que los beneficios para la salud ofsunbathing han sido ignorados y sus riesgos se han convertido en el mainfocus.

¿Cuánto sol es bueno

Por suerte, conseguir los beneficios de la vitamina D y nítrico oxidedoesn't toma mucho tiempo . La exposición a la luz solar directa debe limitarse a 15 minutos al día o incluso dos o tres veces a la semana si se lleva a mediodía Placeat.

Si quieres disfrutar de todos los beneficios de tomar el sol, que shouldknow que la exposición a los rayos UVA /UVB del sol puede suceder en anypart de su cuerpo. Su cara, el cuello y los brazos son más propensos a cáncer de piel, por lo que tratan de conseguir los beneficios para la salud mediante la exposición de la luz solar yourback o las piernas.

Tomar el sol pros y los contras

las ventajas de tomar el sol están vinculados a la vitamina D y el óxido nítrico, que en conjunto pueden ayudar a reducir la tasa de mortalidad causada por un accidente cerebrovascular orother corazón de la enfermedad, pero la contras superan a los beneficios para manypeople.

Junto con un aumento del riesgo de cáncer de piel, la exposición prolongada tosunlight también conduce a la descomposición del colágeno en la piel, envejecimiento causingpremature, arrugas, líneas finas e incluso las manchas solares.

Para muchas personas, el uso de un buen protector solar y disfrutar de los healthbenefits de tomar el sol es una forma de vida, pero con el fin de disminuir therisk de cáncer de piel, los expertos aconsejan para comprobar los lunares mensuales e ir . dermatólogo toa si hay algún cambio en el tamaño, forma o color

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Fotos: Thinkstock