Las vitaminas y los minerales son beneficiosos para nuestro cuerpo para promover la piel sana. Averiguar lo que las vitaminas son adecuadas para su tipo de piel, para los diferentes problemas de la piel como acné, puntos negros, manchas, manchas o arrugas.
Las vitaminas y los antioxidantes son beneficiosos para nuestro cuerpo thatneeds nutrición completa para promover la piel sana. ! Averiguar cuál es el mejor para usted según su tipo de piel
La vitamina A
Cuando su nivel de unas gotas de vitaminas A, el cabello se vuelve quebradizo, yourskin deseca más fácil y empieza a pelar - deficiencia de vitamina A causa acné canalso .
la vitamina a actúa como un antioxidante para neutralizar los elementos nocivos inour de la piel, ayudando a prevenir las arrugas, acné, ya que ayudan a reducir sebumproduction, también repara el daño solar y mantener nuestra piel joven.
hígado, leche, yema de huevo, zanahorias, vegetales de hoja verde oscura likespinach, berros, brócoli y frutas amarillas son ricas en Vitamina. Retin A cremas a base - una forma retorcida de la vitamina A molecule- son altamente recomendados por los dermatólogos para tratar el acné, darkcircles y para reducir las arrugas de expresión, manchas del hígado y sundamage
Tenga en cuenta que es potencialmente peligroso para tomar una. vitamina en forma de un suplemento sin la supervisión de yourdoctor, ya que se almacena en el hígado y un exceso puede causar daños severeliver.
también que los suplementos de vitamina a tomada mientras que una mujer está embarazada maylead a defectos de nacimiento.
vitamina del complejo B
Otro nutriente que parece ser perfecto 'alimento de piel' es la biotina, amember de la vitamina del complejo B gratis (también conocida como vitamina H). Usted pueden haber visto "de pelo, piel, uñas" suplementos en las tiendas -ellos contienen altos niveles de biotina.
Una deficiencia de esta vitamina causas, dermatitis (inflamación de la piel Ofthe), pérdida de cabello y uñas quebradizas.
biotina Ricos alimentos son el queso, la leche, nueces, soja, coliflor, maíz, guisantes, lentejas, champiñones, carne, pescado, huevos, mantequilla de maní, las aves de corral, alimentos integrales (avena) andliver. Francia El cuerpo también fabrica su . propia biotina, a través de bacterias en theintestines
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La vitamina C La vitamina C
- otro "super vitamina '- debe estar en el ácido de L.-ascórbico forma de ser útil y eficaz a la piel. Studiesreveal que la vitamina C puede permanecer en la piel de hasta setenta y 2 horas, si se aplica en la piel una vez Cosméticos y vitamina C que contienen base de ácido L-ascórbico -. Moststable la forma de esta vitamina que penetra capas de la piel, increasescollagen síntesis, proporciona protección UV y neutraliza freeradicals. Este ingrediente para el cuidado natural de la piel también puede ayudar a inhealing de cortes y heridas menores.
Recuerde que cuando una etiqueta dice "vitamina C" en los productos para el cuidado naturalskin no significa que contiene ácido L-ascórbico -ciertos naturales productos para el cuidado de la piel contienen ácido ascórbico dentro del complejo ALa Vitamina C. Saber qué forma de vitamina C se utiliza.
Vitamina E La vitamina E
, debido a su actividad antioxidante células de la piel se inprotecting vitales de la luz ultravioleta, la contaminación, las drogas, y otros elementos que producen daño celular gratis los radicales. Venta Usado como un ingrediente base en los productos cosméticos, esto proporciona somebenefit para prevenir y tratar las quemaduras de sol, juega un papel en theanti-envejecimiento de la piel.
ayuda a la piel se vea más joven mediante la reducción de la aparición de arrugas finas linesand, también ayudar a reducir la apariencia de las estrías andage puntos.
en general para el cuidado de la piel, más beneficio se obtiene a partir topicalapplication de vitamina E a través de cremas o lociones en lugar thantaking por vía oral. La piel es capaz de absorber la vitamina naturales Eeffectively.
Sin embargo, la ingestión de vitamina E por vía oral es importante para las buenas healthof otras áreas del cuerpo. Sobre Great fuentes alimenticias de vitamina E son las semillas de girasol, aceite vegetal, los tomates y productos de tomate , nueces mixtas, zanahorias, brócoli, espinacas, verduras, patatas dulces.
el zinc
Uno de los muchos minerales para la piel es el zinc. El zinc se alsorequired para la síntesis de proteínas y colágeno -. Que es greatfor cicatrización de heridas y una piel sana
La mayoría de los cosméticos que tratan el acné contienen zinc, debido a sometimesacne en sí es un síntoma de una deficiencia de zinc El zinc es también
. que necesita el tejido del cabello, las uñas y la piel para bein plena forma.
tomado internamente o se utiliza por vía tópica, zinc funciona para limpiar la piel y alivia el exceso de grasa bytaming manchas en la limpieza antes, también cicatrices helpsacne para sanar.
Sin embargo, cosméticos a base de zinc no se recomiendan para las pieles secas, deshidratadas México La fuentes de zinc incluyen carne de res, cordero, cerdo, carne de cangrejo, pavo, pollo, langosta, almejas y salmón
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