Los alimentos para prevenir Baldness

caída del cabello y la calvicie se ha convertido en un gran problema para muchas personas hoy en día. Sobre-contaminado el medio ambiente, nuestro estilo de vida y los malos hábitos alimenticios están haciendo que sea aún peor. Casi no preocuparse por los alimentos que comemos. El consumo de alimentos chatarra sin pensar en la nutrición y el uso de productos químicos basados ​​en la piel y el cabello ha tenido este problema a un nivel superior. Si realmente quiere deshacerse del problema de la calvicie y la caída del cabello extrema, que tendrá que mantener hábitos alimenticios saludables. Hay muchos alimentos saludables que pueden prevenir fácilmente la calvicie y promover el crecimiento del cabello de forma natural.

Tu cabello necesita una buena nutrición para mantenerse saludable. Si desea mantenerse alejado de la calvicie y desea un cabello sano, usted tiene que cumplir con sus requerimientos nutricionales. El pelo necesita proteínas adecuadas y de una variedad de nutrientes como la vitamina A, B, E, ácidos grasos omega-3, minerales como el potasio, magnesio, hierro, cobre, zinc y antioxidantes. Para prevenir la calvicie, incluir estos alimentos en su dieta a fin de aumentar el crecimiento del cabello.

Añadir un montón de productos lácteos bajos en grasa, verduras de hoja verde, frutos secos, verduras y frutas en su dieta diaria, que le proporcionan todos los nutrientes antes mencionados. Vamos a echar un vistazo en los alimentos que debe comer para prevenir la calvicie y aumentar el crecimiento del cabello:

Huevos

Como todos ustedes saben que la mayor parte de nuestro cabello se compone de proteínas por lo que necesitamos tomar de nuestro cabello y el crecimiento del cabello; usted tiene que comer proteínas de los alimentos ricos. El huevo es una muy buena fuente de proteínas y vitamina B, que ayuda a prevenir la calvicie.

Productos de leche

Si usted es un vegetariano y perder el cabello muy rápido, entonces debería montón de ingesta de productos lácteos productos. Los productos lácteos como el yogur y leche descremada son una buena fuente de vitamina A. Además, aumentan la producción de sebo en el cuero cabelludo que ayuda a prevenir la calvicie.

Espinaca

vegetales de hojas verdes son muy ricos en nutrientes, antioxidantes y vitamina B, C y E. también es rico en potasio, ácidos grasos omega-3, hierro y calcio que son muy necesarios para el crecimiento del cabello adecuado y ayudar a prevenir la calvicie.

Los frutos secos /nueces

Si desea deshacerse de la calvicie u otros problemas relacionados con el cabello, incluyen un puñado de frutos secos en su dieta diaria. Son una fuente muy rica de proteínas, vitaminas, minerales y fitoquímicos, que juegan un papel importante en la solución del problema de la calvicie y la caída del cabello.

Frijoles

Puede añadir una variedad de frijoles para su dieta diaria. Incluya frijoles, frijoles negros, garbanzos, soja en su dieta. Proporcionan proteínas, vitaminas y minerales para el crecimiento del cabello y prevenir la calvicie.

Fish &

La proteína es muy importante para su crecimiento del pelo. Si te gusta comer pescado, entonces es un gran alimento para el cabello. Peces como el salmón, el atún, la caballa y el bacalao son una muy buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3.

Zanahorias

Las zanahorias son muy buenas para el cabello, ya que ayudan a prevenir la calvicie y promover el pelo crecimiento. El beta-caroteno y vitamina A presente en las zanahorias ayudan a producir sebo en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello

Avena

Para empezar el día con un desayuno saludable.; harina de avena. Tiene muchas cualidades en ella y proporciona a su cuerpo una buena cantidad de vitaminas, minerales y proteínas. Potasio, zinc, cobre, magnesio, hierro y fósforo presentes en ella ayudar a prevenir la calvicie.

Patatas dulces

Las patatas dulces son muy buenos para el cabello. Beta caroteno presente en ella promueve el crecimiento del cabello. También contiene vitamina C, hierro, cobre y proteína que es esencial para la salud del cabello.

Las semillas de girasol

Estas semillas están llenos de nutrientes que ayudan a prevenir la calvicie. Las semillas de girasol contienen proteínas, selenio, zinc, biotina, cobre, hierro, vitaminas B y E y también muy buena fuente de ácidos grasos omega-3.