¿No todos deseamos uñas más largas? Tener fuerte largo, las uñas bien formadas son un signo de salud, glamour, y feminidad. Las uñas largas ayudan a que las manos se vean más largas y elegantes, por lo que es natural desearlos.
En el extremo opuesto del espectro, muchos de nosotros tenemos uñas que no parecen crecer en absoluto, o son tan débiles y frágiles que se rompen si simplemente los miramos mal. Si eso suena a tus uñas, Hemos escrito esta guía para ayudarte a que tus uñas crezcan más largas y fuertes.
Primero, analizaremos los principales factores que suelen afectar el crecimiento de las uñas. Luego, Analizaremos las mejores soluciones para retrasar el crecimiento de las uñas, teniendo en cuenta que cada solución generalmente se correlaciona con una causa específica. Finalmente, incluimos una sección sobre trucos comunes para el crecimiento de las uñas que debería evitar, ya que en realidad no funcionan e incluso pueden ser perjudiciales.
En este articulo:
¿Por qué no te están creciendo las uñas?
En muchos casos, un método que ayuda a que las uñas crezcan más solo funciona porque se dirige a una causa específica. Es por eso que, antes de que podamos empezar a hablar de soluciones, Es importante que primero comprendamos los diversos factores que impiden que sus uñas crezcan.
Nutrición
Nuestra nutrición tiene un gran impacto en todos los procesos de nuestro cuerpo, incluido el crecimiento de las uñas. Si sus uñas se niegan a crecer, o de repente se vuelven muy frágiles, es posible que un déficit nutricional sea el culpable. Las uñas quebradizas o de crecimiento lento se asocian con mayor frecuencia con deficiencias de vitaminas B (como biotina), planchar, calcio, o ácidos grasos saludables. Sin embargo, no es posible predecir qué nutriente le falta, así que asegúrese de hablar con su médico y realizar algunas pruebas.
Hormonas
Los cambios hormonales también pueden afectar el crecimiento de las uñas, especialmente cuando se trata de los más importantes, como tomar pastillas anticonceptivas, quedar embarazada, o pasando por la menopausia. Otros factores que influyen en las hormonas incluyen diferentes enfermedades, estrés, dormir, y ciertos medicamentos.
En general, niveles más altos de estrógeno en el cuerpo se correlacionan con una mejor hidratación y uñas más fuertes (por lo tanto, por ejemplo, cuando está tomando anticonceptivos hormonales o cuando está embarazada). Los niveles más bajos de estrógeno (como durante la menopausia) pueden correlacionarse con uñas más débiles o quebradizas, que puede no crecer tan rápido.
Mordiendo las uñas
Morderse las uñas sin duda las mantiene cortas. ¿Cómo pueden crecer si sigues mordiéndolos? Adicionalmente, hace más daño ejerciendo presión sobre el lecho ungueal y dañando la estructura de la placa ungueal. A largo plazo, puede dañar el tejido alrededor de las uñas, causando problemas de crecimiento a largo plazo. Una vez que dejes de morderte las uñas, el daño a la estructura de la uña generalmente se reparará solo, y el crecimiento a menudo se reanuda normalmente.
Trabajando con tus manos
Al igual que con morderse las uñas, trabajar con las manos también puede dañar las uñas, especialmente si tiende a usar las uñas como herramientas. Todo, desde la exposición a ciertos productos químicos y la fricción y la presión del trabajo manual, puede pasar factura a tus malas uñas.
Exposición al agua
La exposición al agua es sorprendentemente dañina para las uñas. Cuando se moja en agua durante mucho tiempo, tus uñas absorben esa agua. La placa de la uña se hincha por el agua, así que una vez que el agua se evapora, la contracción hace que los enlaces de la uña se debiliten, lo que conduce a la rotura y evita que las uñas crezcan largas.
Extensiones de uñas mal aplicadas
Una buena manicura no debe dañarte las uñas, pero las extensiones de uñas constantes pueden causar problemas, especialmente a largo plazo. Durante el proceso de extensión de la uña, la placa de la uña debe limarse un poco. De vez en cuando, cuando se hace suavemente, las uñas pueden tolerar esto. Sin embargo, si tu manicurista es demasiado agresiva, puede dañar la uña. Adicionalmente, la extracción incorrecta también puede provocar la rotura de las uñas y otros problemas.
Duerme un poco
La falta de sueño causa estragos en la capacidad de crecimiento de nuestro cuerpo, sanar, y repararse a sí mismo. No dormir lo suficiente es una de las peores cosas que puede hacer por su salud. por lo que no es de extrañar que la falta de sueño también afecte el crecimiento de las uñas. Si no ha dormido lo suficiente (eso significa entre 7 y 9 horas cada noche), es hora de arreglar eso.
La edad
Como nosotros envejecemos, las células de nuestro cuerpo dejan de multiplicarse con tanta rapidez o frecuencia. Nuestro cuerpo tarda más en sanar y el crecimiento del cabello y las uñas se ralentiza. Este proceso es en gran parte inevitable, aunque viviendo un estilo de vida saludable y practicando buenos hábitos para el cuidado de las uñas, es posible que pueda ayudar a que sus uñas crezcan un poco más rápido de lo que lo harían de otra manera.
Ciertos medicamentos
Existe una amplia gama de medicamentos que pueden afectar el crecimiento de las uñas. Según DermNet NZ, esos medicamentos incluyen ciertos antibióticos, medicamentos de quimioterapia, litio, retinoides, y otros. Si está experimentando rotura de uñas o un crecimiento lento de las uñas como efecto secundario de la medicación, es posible que desee hablar con su médico.
Los mejores métodos para mejorar el crecimiento de las uñas
Una vez que tenga una pequeña idea de lo que impide que le crezcan las uñas, aquí hay algunas soluciones que ayudarán a que sus uñas crezcan más largas y fuertes. Muchos de estos son trucos geniales para simplemente mantener las uñas sanas y protegidas, no importa con qué estés lidiando, mientras que otros están destinados a abordar problemas específicos de las uñas.
Revise su nutrición
Como mencionamos anteriormente, Las deficiencias nutricionales suelen ser la causa de los problemas de crecimiento de las uñas. Antes de subirte al carro de la biotina, sin embargo, asegúrese de hablar con su médico.
Su médico de cabecera puede derivarlo a un laboratorio o especialista, para que pueda hacerse análisis de sangre para averiguar qué nutrientes le faltan. De esta manera, puede realizar cambios nutricionales informados y elegir suplementos que realmente le darán a su cuerpo lo que necesita. Ver a un dietista registrado también puede ser increíblemente útil, ya que podrá ayudarlo a mejorar su dieta y su salud en general con consejos respaldados por la ciencia.
Estos son algunos de los suplementos que pueden llegar a ser necesarios para ayudar a que sus uñas crezcan mejor:
Revise sus hormonas
Al igual que hacerse un análisis de sangre, Controlar sus hormonas también puede darle algunas pistas sobre lo que está pasando con sus uñas. Si una prueba descubre algunos desequilibrios hormonales en su cuerpo, su médico podrá recetarle medicamentos que le ayudarán a regularlo todo y a que le vuelvan a crecer las uñas.
Aliviar el estrés
Es difícil sobreestresar el impacto del estrés en el cuerpo (juego de palabras). Las hormonas del estrés pueden afectar nuestro cuerpo de muchas formas, sin mencionar que el estrés y la ansiedad pueden llevar a morderse las uñas y a picarse las uñas. Encontrar formas de limitar el estrés a través de la terapia. ejercicio, y la eliminación de los factores que causan estrés contribuirá en gran medida a que su cuerpo y sus uñas se regeneren.
Evite el remojo
Ahora entramos en lo más fácil consejos más prácticos. Algunas veces, Mejorar el crecimiento de las uñas es tan simple como no dejarlas en agua por mucho tiempo. ¿Como hacer eso? Asegúrese de usar guantes cuando lave los platos, Evite sumergir las manos en el agua cuando se bañe, y mantenga sus uñas protegidas de la absorción de agua saturándolas con aceite para uñas o cutículas.
Manténgalos hidratados
¡Hablando de aceites de uñas! Mantener las uñas y las cutículas hidratadas es simplemente parte de un buen cuidado de las uñas. especialmente si sus uñas son quebradizas y propensas a romperse. Los aceites de cutícula (así como el aceite simple de jojoba o de coco) pueden penetrar a través de la placa de la uña, donde llenan los espacios entre las capas de queratina. Esto hace que la uña sea más flexible. y por tanto más resistente a la rotura. También evitan que el agua absorba y debilite las uñas.
Las cutículas también se benefician de los ingredientes hidratantes. Las cutículas deshidratadas son más propensas a tener padrastros e inflamación, que compromete su capacidad para proteger la matriz de la uña, que es la base donde crecen tus uñas. Las cutículas se benefician más de los humectantes espesos que de los aceites para cutículas, ya que los humectantes pueden hidratarlas activamente con humectantes.
Usar guantes
Los guantes son el último accesorio de protección para las manos, y son invaluables si sus uñas están constantemente expuestas a daños externos. Cada tipo de tarea que pueda dañar sus uñas probablemente tenga su propio par de guantes apropiados, desde guantes desechables en un entorno médico hasta guantes de trabajo para trabajadores de la construcción.
Usa un fortalecedor de uñas
Un fortalecedor de uñas puede ayudar a evitar que las uñas se rompan si son especialmente quebradizas. y también ofrece una buena capa de protección contra el agua. Los fortalecedores de uñas a menudo se elaboran con ingredientes que fortalecen las uñas, como calcio o varias proteínas.
Sin embargo, también contienen los mismos polímeros disueltos en acetato que puedes encontrar en los esmaltes de uñas normales. Estos ingredientes son responsables de crear esa capa protectora sobre la uña. Por eso, todavía querrá darle a sus uñas un descanso ocasional de los fortalecedores de uñas y otros productos similares al esmalte.
Nuestro consejo es programarlo para que sus uñas siempre estén cubiertas con una capa de fortalecedor cuando esté trabajando o limpiando. Luego, tenga uno o dos días en los que solo los cubra con aceites y humectantes al menos una vez a la semana.
Deja los malos hábitos
Como mencionamos anteriormente, ciertos malos hábitos, como morderse las uñas o usarlas como herramientas, contribuyen con frecuencia a la rotura, y evitan que las uñas crezcan. Si una de esas es la razón por la que sus uñas se quedan cortas, tienes que dejar el hábito antes de que puedan empezar a crecer de nuevo.
Sabemos que dejar un hábito como morderse las uñas es muy difícil de hacer, por lo que le sugerimos que busque ayuda y pruebe algunos métodos. Si su mal hábito de picarse las uñas es el resultado del estrés o la ansiedad, hablar con un terapeuta y tratar la causa subyacente puede ayudar.
Organizaciones como la fundación TLC ofrecen buenos recursos y apoyo. A corto plazo, incluso los psicólogos recomiendan que intente hacerse la manicura o pintarse las uñas. Si vas por esa ruta, Recomendamos seguir una manicura suave con los consejos que ofrecemos a continuación.
Tome un descanso de extensión
Si eres adicto a las extensiones de uñas, Es posible que la presión constante de tener extensiones o el duro proceso de eliminación esté afectando sus uñas. Si siempre ha tenido extensiones de uñas, y tus uñas de abajo no crecerán, podría ser el momento de pasar unos meses con las uñas desnudas.
No tiene que renunciar por completo al realce de uñas, sin embargo, ya que tenemos algunas sugerencias sobre cómo mantener su manicura suave.
Opte por una rutina de manicura suave
Una manicura suave por sí mismo, no arreglará tus uñas, pero las hará lucir fabulosas y te ayudará a mantenerte motivado para practicar otros buenos hábitos para el cuidado de las uñas. Estos son los consejos clave que evitarán que tu manicura dañe tus uñas:
Trucos que no mejorarán el crecimiento de las uñas
Nada es más desalentador que probar diferentes métodos para el crecimiento de las uñas sin ver resultados. Estos son algunos de los trucos sugeridos comúnmente que no necesariamente van a funcionar.
Suplementos innecesarios
En caso de que no hayamos enfatizado esto lo suficiente todavía, Vale la pena repetirlo:los suplementos no son soluciones mágicas que harán que tus uñas crezcan. Un suplemento solo marcará la diferencia si su nutrición ya era deficiente.
Más allá de esto, tomar el suplemento incorrecto puede provocar problemas, por lo que es importante que hable con un médico o dietista registrado sobre lo que su cuerpo realmente necesita antes de comenzar a tomar píldoras al azar.
Remojos de bricolaje
Internet está lleno de trucos y remedios de bricolaje que se dice que ayudan a que las uñas crezcan más rápido. Estas soluciones suelen presentarse en forma de remojos. Sin embargo, remojar las uñas en cualquier líquido en realidad será perjudicial para su crecimiento, ya que, como explicamos anteriormente, las uñas solo se debilitan cuando se saturan con agua.
Si eres fanático del bricolaje, ¡Tenemos buenas noticias! Si bien un baño de bricolaje no ayudará, definitivamente puede usar su propia mezcla personalizada de aceites vegetales saludables, como el aceite de jojoba, aceite de coco, escualano y más para hacer tu propio aceite para cutículas personalizado. Puedes experimentar con diferentes tipos de aceites hasta que encuentres tu combinación perfecta. Si su piel puede tolerar los aceites esenciales y las fragancias, incluso puedes agregar unas gotas de tu aroma favorito.
Fotos a través de @overglowedit, Instagram
