¿Sabías que tener la psoriasis le pone en un mayor riesgo de desarrollar otros problemas de salud tales como enfermedades del corazón y la diabetes? Dado que las personas que son obesas son más susceptibles a la psoriasis, mantener un peso saludable es de suma importancia. Los nutricionistas y profesionales de la salud recomiendan aumentar la ingesta de ciertos alimentos y la reducción de otros, por lo que la inflamación que resulta de la psoriasis y la artritis psoriásica se reduce.
La psoriasis dieta a seguir para mantener la condición de visitante
según los expertos, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir bien son de vital importancia a la hora de tratar la psoriasis. . Abstenerse de fumar cigarrillos y reducir al mínimo el consumo de alcohol también ayuda inmensamente
Aquí está una lista de los alimentos que necesita incluir en su dieta:
1. Las aves de corral y carne magra:
Las personas que sufren de psoriasis son altamente susceptibles a la enfermedad cardíaca. Esto es por lo que definitivamente debe evitar las carnes rojas. Si usted tiene un deseo de la carne roja, elija cortes magros de carne de vacuno en lugar de los ácidos grasos. carnes blancas como el pollo y el pavo son grandes, así puesto que ayudarán a mejorar su piel y el corazón.
2. Peces:
trucha, atún, salmón, arenque, caballa, anchoas, etc., tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para aquellos que sufren de psoriasis. Peces de agua fría es la mejor si usted puede agregar a su dieta. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, las personas con psoriasis deben comer pescado rico en grasas por lo menos dos veces por semana para mantener lejos las enfermedades del corazón.
3. vegetales de hojas verdes y semillas de lino:
Aquellos que no les gusta comer pescado puede sustituir por otros alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega-3. Algunos de estos son los vegetales verdes y semillas de lino. La inclusión de estos en su dieta es también una gran manera de perder peso y desintoxicar su cuerpo. Esto ayuda a obtener los nutrientes que son necesarios para reducir los síntomas de la psoriasis.
4. frutas y verduras de colores:
Las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes sin duda se deben incluir en su dieta para la psoriasis. Las frutas y verduras como los arándanos, zanahorias, melones y naranjas no sólo tienen un alto contenido de antioxidantes, pero también son ricos en vitaminas A y C. Estas vitaminas ayudan a retener la humedad en la piel. Usted también obtiene el beneficio adicional de mantener su salud en general.
5. Ajo:
El ajo es conocido por su alto contenido de propiedades naturales anti-bióticos. Es posible que haya agregado a tus sopas cuando se tiene un resfriado, pero es posible que sea grande para los pacientes con psoriasis también. Ser un gran inhibidor de lipoxigenasa, se detiene la actividad enzimática, que puede causar inflamación. El ajo es una maravillosa adición a cualquier plato y mantiene el corazón sano, por lo tanto el tratamiento de la psoriasis, al mismo tiempo.
El secreto de tratar con eficacia la psoriasis es abstenerse de las dietas poco saludables, tales como productos alimenticios procesados y ricos y aceitosa alimentos. También es importante que se abstengan de alcohol y tabaco. Un cambio en su estilo de vida puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener alejados a los síntomas de la psoriasis.
Los pacientes de psoriasis reaccionar de manera diferente a los cambios que se hacen en su dieta, al igual que los tratamientos médicos pueden tener diferentes efectos. Sin embargo, el hecho de que muchos pacientes que sufren de este trastorno han afirmado alivio de la psoriasis a través de cambios en la dieta hace que vale la pena intentarlo! Así que prepárate para un plan de dieta psoriasis y probar una forma natural para tratar los síntomas que vienen con la psoriasis!
