Cada diva de los sueños de tener las uñas hermosas que realzan su belleza cociente general. No muchos son bendecidos con buenos clavos y se sienten mal por ello. Si profundizar en la situación, hay muchas razones detrás de las uñas débiles y frágiles.
Las buenas uñas son el símbolo de la buena salud. La deficiencia en los nutrientes esenciales necesarios para las actividades metabólicas internas son las principales razones detrás de las uñas quebradizas y rotas. Dar a conocer las razones y los remedios para las uñas débiles deficiencia de la nutrición que le ayudan en tener buenas uñas.
Nail deficiencias nutricionales
1. La deficiencia de vitamina Uñas: Read
La deficiencia de vitamina B y causa la pigmentación D y crestas a lo largo del lecho de la uña. Las líneas verticales de color negro azulado en las uñas están advirtiendo a las alarmas que se necesita para hacer cambios inmediatos a su dieta.
La deficiencia de vitamina C causa manchas negras rojizas que aparezca en el lecho de la uña y también conduce a colgar las uñas.
la deficiencia de vitamina a y D causar una llamada hapalonychia o uñas blandas situación.
la deficiencia de hacer que las uñas de vitamina e a perder su color natural y se vuelven amarillas.
la inversión de la deficiencia:
para contrarrestar la deficiencia de vitamina, es imperativo incluir alimentos como el brócoli, papaya, almendras, mantequilla de maní, avellanas, naranja, limón, papa, plátano, pollo, fresas, kiwi, etc en abundancia en su dieta.
2. Deficiencia de zinc Uñas: Read
Es un mito común que muchas personas consideran manchas blancas en las uñas aparecen debido a la deficiencia de vitaminas y calcio. Por el contrario, se ha demostrado que la principal causa es la deficiencia de zinc.
Uno puede contrarrestar esta situación mediante el consumo de una buena cantidad de carne, chocolate negro y cacahuetes para las uñas sanas.
3. La deficiencia de hierro Uñas:
Si usted tiene uñas anormalmente delgadas que se han convertido plana o cóncava en forma, entonces es el momento de añadir algunos suplementos de hierro en su dieta <. br> coiloniquia o clavos cuchara es una indicación de niveles extremos de la deficiencia de hierro en el cuerpo. También puede hacer que las uñas quebradizas y el levantamiento de las uñas. Esto hace que las uñas vulnerables a la infección.
Para contrarrestar este problema, asegúrese de que su dieta incluya suficientes alimentos ricos en hierro como los cereales integrales, hígado y verduras de hojas verdes como la espinaca.
4 . La deficiencia de calcio Uñas:
Transversal Leuconiquia de clavos se asocia con hipocalcemia severa. Aparece en las bandas blancas horizontales que tienden a ocurrir en la misma posición en otras uñas también.
fino y uñas quebradizas son también síntomas de la deficiencia de calcio en el cuerpo.
La inclusión de los productos lácteos como la leche , el queso y la cuajada en su dieta diaria se asegurará de uñas fuertes y brillantes.
5. Deficiencia de proteína Uñas:
Si usted encuentra sus uñas grietas y roturas, entonces es un signo de deficiencia de proteínas. Es necesario evaluar si las fuentes de proteínas adecuadas se incluyen en su dieta o no.
Productos de origen animal como la carne y el queso son mejores fuentes de proteínas. Para los vegetarianos, los frijoles y las legumbres son alimentos ricos en proteínas.
Incluir todos estos alimentos en su dieta para deshacerse de los problemas de las uñas causadas por la deficiencia de proteínas.
Cuidado de las uñas para detectar signos de problemas de salud.
la Academia Americana de Dermatología informa que la condición de las uñas a veces puede reflejar un problema de salud importante que está oculto. Esto es lo que dicen a tener en cuenta:
uñas blancas - enfermedad del hígado
La mitad de color rosa /blanco la mitad de las uñas - enfermedad renal
Color amarillo y engrosamiento de la uña , tasa de crecimiento lento - enfermedad pulmonar
las uñas pálidas - anemia
clavos de tonalidad amarillenta con un ligero rubor en la base - la diabetes
Así que la próxima vez usted echa un vistazo a las uñas, mira de cerca, ya que dicen mucho acerca de lo que está sucediendo dentro de su cuerpo y la mente, especialmente si usted está sufriendo de cualquier deficiencia nutricional uñas.
