Gua sha es una práctica de masaje especial extraída de la medicina tradicional china que está experimentando un aumento en popularidad como tratamiento facial en estos días. En ocasiones, también se hace referencia a gua sha como acuñación o kerokan. La práctica consiste en raspar la piel con una herramienta plana para estimularla, drenar los ganglios linfáticos, y promover la curación. Si realmente funciona de esta manera es muy discutido, así que vamos a profundizar y descubrir si el gua sha realmente ofrece algún beneficio para la piel o el cuerpo en general.
También te explicamos qué es el gua sha tradicional, así como el nuevo fenómeno de gua sha facial. Cubrimos su efectividad y beneficios potenciales e incluso lo comparamos con el jade rolling. También cubrimos los posibles obstáculos de esta práctica y terminamos con una explicación de cómo usar las herramientas gua sha de forma segura.
En este articulo:
¿Qué es Gua Sha?
Gua sha es una práctica tradicional china con una historia muy antigua. Fue descrito por primera vez en el Shang Han Lun, un tratado de medicina tradicional china publicado en 220 EC que describe las etapas de los resfriados y las fiebres, así como sus tratamientos. Dado que China ha tenido una fuerte influencia sobre los países cercanos a ella, La popularidad de gua sha se había extendido a otros países del este de Asia. Kerokan, por ejemplo, es el nombre de la práctica en Indonesia.
Gua sha significa literalmente "raspar arena" en chino, lo cual tiene sentido ya que la práctica consiste en raspar la piel con una moneda, cuchara, o una herramienta gua sha dedicada hasta que aparezcan manchas de enrojecimiento (es decir, el "sha" o arena). Un practicante arrastra la herramienta gua sha sobre la piel mientras aplica un poco de presión, generalmente siguiendo caminos específicos sobre el cuerpo. El "sha" o enrojecimiento es un microtraumatismo en la piel que parece un hematoma rojo. No es especialmente doloroso pero parece muy severo.
El propósito tradicional del gua sha es mover la energía "qi" por el cuerpo para evitar su bloqueo. Cuando los terapeutas modernos lo discuten, sin embargo, Los beneficios del gua sha suelen estar relacionados con la ayuda con el dolor y la inflamación de las articulaciones y los músculos. con algunos fisioterapeutas adoptando el ritual como parte de su práctica de masaje y manipulación. Algunas fuentes sugieren que el microtraumatismo en sí mismo puede estimular la piel para que se cure por sí misma, que es también la lógica detrás de las prácticas de cuidado de la piel como derma rolling.
Al igual que con otras prácticas de la medicina tradicional china, gua sha es visto por la comunidad científica como una pseudociencia, y la mayoría de sus beneficios se atribuyen al placebo. A esto no ayuda el hecho de que no se hayan realizado muchas investigaciones científicas adecuadas para probar o falsificar los beneficios del gua sha, y que muchos de los profesionales afirman que tiene algunos beneficios extraordinarios. La pequeña investigación que se ha realizado muestra que el gua sha puede ayudar con la circulación y aliviar el dolor muscular leve.
¿Qué es el facial Gua Sha?
La forma en que los practicantes de la medicina tradicional china y otros profesionales utilizan las herramientas de gua sha es muy diferente de cómo se recomienda el gua sha para el rostro. El gua sha para el rostro es una práctica mucho más suave que se parece más a un masaje facial. La presión del movimiento de arrastre es mucho más ligera en comparación con el gua sha hecho en la espalda.
Para gua sha facial, Se sujeta la herramienta para acuñar piel de modo que quede casi paralela a la piel y luego se arrastra suavemente sobre ella. Aceite facial, suero, o primero se debe aplicar humectante en la piel para evitar que la herramienta tire de la piel y la irrite. El gua sha facial se puede hacer en casa, en un salón, o en un estudio de medicina tradicional china.
Beneficios Gua Sha para el rostro
Hay algunos beneficios reportados del gua sha para la cara, pero es importante recordar que son en su mayoría anecdóticos y potencialmente podrían ser el resultado del efecto placebo.
Propiedades curativas de la piedra
Algunos de los beneficios se atribuyen a la piedra específica de la que está hecha una herramienta gua sha, con el jade que supuestamente tiene propiedades curativas y el cuarzo rosa que aparentemente promueve la calma y el amor propio.
Desafortunadamente, Realmente no hay ciencia que respalde esto, por lo que solo promueve la idea de que el gua sha es pseudociencia. Eso no quiere decir que no haya beneficios para las piedras. Las piedras son geniales porque tienden a permanecer frías durante más tiempo que otros materiales. por lo que ayudan a calmar la piel de esa manera.
Drenaje linfático
Otro beneficio que a menudo se promociona es que el gua sha promueve el drenaje linfático, que aparentemente ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamente. Masajes de drenaje linfático, en sí mismos, no están particularmente respaldados por la ciencia, por lo que creo que este beneficio puede pasarse por alto en su mayor parte.
Depuffing
Otro beneficio que se informa a menudo (a veces como resultado del "drenaje linfático") es un efecto depurativo. Muchos, aunque no todos, Quienes prueban las herramientas gua sha notan que después de hacerlo una vez o después de algunos tratamientos, su piel se ve más firme y delgada. con una reducción de la hinchazón.
No está claro si el resultado se debe a que las herramientas gua sha están frías al tacto o debido a la fricción que aumenta la circulación sanguínea debajo de la piel, pero de cualquier forma, Si la hinchazón facial es una preocupación habitual para usted, definitivamente puede considerar la posibilidad de elegir una herramienta gua sha.
Relajación muscular
Otro beneficio potencial del gua sha es la relajación muscular. Masajeando la piel se puede liberar cualquier tensión en los músculos. Esto podría ayudar con las arrugas de la frente o la mandíbula apretada, y como un resultado, la cara puede parecer más juvenil.
Relajante
El beneficio final del gua sha es también el que encuentro más convincente. Gua sha, como otros masajes suaves, es muy relajante. Tomarte de 10 a 20 minutos para ti de vez en cuando para realizar el autocuidado puede tener maravillosos beneficios para la salud mental. Puede ayudarlo a relajarse, por lo que es especialmente agradable antes de acostarse.
Gua Sha vs.Jade Rollers:¿Cuál es mejor?
Si cree que los beneficios del gua sha suenan similares a los beneficios del jade rolling ... no se equivocará. Ambas son herramientas que se utilizan para el masaje facial, así que obviamente ambos tendrán los beneficios relajantes y estimulantes de un masaje facial.
Gua sha es un poco más intenso que el jade rodante, ya que es más fácil cubrir más espacio y aplicar más presión con herramientas gua sha. Esto significa que dan un masaje más profundo pero también tienen un mayor riesgo de irritación.
Si tienes piel sensible, definitivamente opta por un rodillo facial en lugar de gua sha. Si tiene mucha tensión facial y su piel es bastante sana, es posible que prefiera una herramienta gua sha a un rodillo.
Efectos secundarios de Kerokan
Kerokan, hecho por un profesional, tiene rojo, hematomas superficiales como efecto secundario previsto. Este hematoma puede durar unos días y puede doler o picar un poco.
Tanto el gua sha profesional como el gua sha facial casero pueden irritar la piel sensible, y no debe hacerse sobre piel rota o ya irritada. De hecho, debe evitar el gua sha por completo si está lidiando con alguna afección inflamatoria de la piel como el acné activo o la rosácea.
La piel de nuestro rostro es más fina que la piel de nuestra espalda, por lo que cualquier hematoma en la cara tardará más en sanar y puede provocar enrojecimiento permanente y venas visibles. Cuando haces gua sha en casa contigo mismo, Depende de usted controlar sus ángulos y presión para evitar dañar la piel.
También es muy importante invertir en una herramienta gua sha de alta calidad que sea suave y duradera. Cualquier grieta en su herramienta puede hacer que se arrastre sobre su piel, y también puede haber lugares donde puede albergar bacterias, mientras que si su herramienta se rompe, puede rayar la piel. Con un raspador duradero, no tendrá que preocuparse por estos problemas que surjan.
Cómo usar las herramientas Gua Sha en la cara
Así es como darte un facial gua sha en casa:
Antes de empezar, es importante que su herramienta gua sha esté preparada. Es importante mantenerlo limpio, así que lávelo bien con agua y jabón. También puede guardarlo en el refrigerador durante unas horas para asegurarse de que esté fresco y calmante para su tratamiento. Alternativamente, puede sumergirlo en un baño de agua helada durante unos minutos si tiene poco tiempo.
Puede incorporar gua sha en cualquier paso posterior a la limpieza en su rutina de cuidado de la piel. Puede limpiar su piel y luego aplicar inmediatamente el suero, aceite facial, o crema hidratante para gua sha, o puedes hacer tus pasos de toners o esencias primero. Lo importante es que su piel esté resbaladiza y resbaladiza con algún tipo de producto antes de comenzar para evitar que la herramienta gua sha le irrite la piel.
Si también está acuñando los hombros y el cuello, asegúrese de limpiarlos y aplicarles humectante o aceite también.
Por primera vez Practique sostener la herramienta contra su brazo de la manera correcta. Coloca la parte curva de manera que se ajuste a las curvas de tu piel y luego ajusta tu sujeción para que la tengas en un ángulo pronunciado. Asegúrese de que la mayor parte posible de su parte plana entre en contacto con su piel. También, Practique variando su presión para asegurarse de no exagerar y lastimarse la cara.
Para un gua sha facial, comience en la base de uno de los lados de su cuello, y tire de la herramienta hacia arriba hasta el hueso de la mandíbula. Repite esto unas cuantas veces más, y luego haz lo mismo en el otro lado de tu cuello. Incluso con menos presión para evitar toser o atragantarse, hágalo sobre la parte delantera de su cuello.
Próximo, con uno de los divots más pequeños de su herramienta, coloca el gua sha sobre el centro de tu barbilla, y páselo sobre la línea de la mandíbula hacia afuera, hacia la parte inferior de las orejas. Repite esto unas cuantas veces más, y luego voltee la herramienta para hacer lo mismo en el otro lado.
Luego, una vez más con la curva más plana de tu herramienta, raspe desde el centro de la cara hacia afuera para masajear las mejillas. Probablemente tendrá que hacer esto en unas pocas líneas horizontales para cubrir todo el espacio.
Para debajo de los ojos lo mejor es usar el pequeño, extremo redondeado de su herramienta. Sosténgalo justo debajo de la esquina interna del ojo, directamente contra la piel, y tire suavemente de él hacia la sien. Puedes hacer lo mismo por encima del ojo primero colocando la herramienta sobre la piel justo debajo de la ceja y luego tirando de ella hacia la sien nuevamente. Repite esto con ambos ojos.
Para la frente Comience colocando su herramienta gua sha contra su frente de tal manera que su gran curva quede justo arriba. Tire suavemente hacia arriba en dirección a la línea del cabello. Repite esto en ambos lados. Para el área entre las cejas, haz lo mismo pero con el borde redondeado más pequeño.
Una vez que haya terminado, aplique cualquier cuidado de la piel adicional que pueda ser parte de su rutina si es necesario.
Si desea ver cómo se hace esto en la práctica, así como para obtener algunos consejos de expertos, recomendamos ver el video instructivo de gua sha de la acupunturista Sandra Lanshin Chiu.
Fotos vía @ beauty.amateur, Instagram
Crema corporal frente a loción corporal frente a mantequilla y aceite corporal
#BigLipstickEnergy:Tonos brillantes para terminar el verano de tu chica caliente
Serie de listas de tareas del plan de bodas | El mejor hombre
Su rutina completa para el cuidado de la piel grasa:productos y consejos para la piel grasa
