Los diferentes ingredientes para el cuidado de la piel antienvejecimiento funcionan de manera diferente, y el secreto para que la piel luzca realmente más suave y un poco más joven es saber cómo combinarlos en un suavizado épico. reconstrucción y protección de la rutina.
En este articulo, entramos en detalles sobre todo lo que tiene que ver con el cuidado de la piel anti-envejecimiento, incluyendo qué es el envejecimiento de la piel y qué lo causa en primer lugar. Solo una vez que comprenda las causas, comprenderá cómo funciona el cuidado de la piel antienvejecimiento realmente bueno. Te explicamos cuáles son los mejores ingredientes para el cuidado de la piel anti-envejecimiento.
Le damos sugerencias sobre cómo cuidar su piel a diferentes edades y con diferentes tipos de piel, y para rematar, diseñé la mejor rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento para ayudar a eliminar las arrugas (o al menos prevenirlas). Es una rutina integral que reúne los diferentes tipos de productos para maximizar la efectividad de cada uno de ellos.
Para terminar las cosas Le doy algunos consejos de estilo de vida adicionales que lo ayudarán a sentirse joven, ¡y termino con lo que espero sea una nota que los mantendrá practicando el amor propio!
En este articulo:
¿Qué es el envejecimiento de la piel?
Hay una combinación de cosas a las que las mujeres suelen referirse cuando expresan su preocupación por el envejecimiento de la piel:y estas son también las cosas que las empresas de cuidado de la piel pretenden resolver con sus productos. El primero, por supuesto, son arrugas - las líneas, pliegues y crestas que comienzan a aparecer en nuestro rostro a medida que envejecemos, y mientras nuestra piel lucha por reproducir colágeno y elastina.
Un día te miras al espejo y ves que esos pliegues que aparecen cuando sonríes o frunces el ceño no desaparecen por completo una vez que tu rostro se relaja. Un poco más tarde esta pérdida de elastina conduce a una pérdida de tono más drástica que conduce a la flacidez de la piel, especialmente alrededor de la línea de la mandíbula y en el cuello.
Otros síntomas considerados parte del envejecimiento de la piel incluyen mayor fragilidad, sequedad, y habiendo adelgazado, piel más transparente. La hiperpigmentación también se considera parte del envejecimiento de la piel.
¿Qué causa el envejecimiento de la piel?
La mayor parte del envejecimiento de la piel tiene que ver con nuestra genética, simple y llanamente. Este tipo de envejecimiento se conoce como "envejecimiento intrínseco". La piel de algunas personas continúa produciendo colágeno y elastina hasta una edad más avanzada solo porque ganaron la lotería genética. y, lamentablemente, no hay nada que los productos tópicos para el cuidado de la piel antienvejecimiento puedan hacer al respecto.
No podemos hacer mucho sobre el proceso de envejecimiento natural de nuestro cuerpo, y por eso no creo que tenga ningún propósito preocuparse por eso. Sin duda, puede recurrir a procedimientos más dramáticos como inyecciones y rellenos, pero para muchas personas eso parece extremo.
Por eso, Centraré el artículo en "envejecimiento extrínseco, "A la que me refiero principalmente como" envejecimiento prematuro ", los signos del proceso de envejecimiento que son causados por factores ambientales, y no por genética o procesos internos. Estas son también las partes del proceso de envejecimiento que se pueden prevenir y mitigar con la ayuda de productos antienvejecimiento tópicos.
Es probable que la causa principal del envejecimiento extrínseco sea el daño de los radicales libres, que en su mayoría nos llega por cortesía del sol, así como de varios tipos de contaminación. El daño de los radicales libres se refiere a moléculas altamente reactivas que tienen un electrón desapareado.
Estas moléculas robarán electrones de cualquier fuente que encuentren, conduciendo a una reacción de oxidación. Esta reacción descompone las células de la piel e impide su capacidad para comportarse bien o multiplicarse eficazmente.
Existe cierto desacuerdo en la literatura dermatológica sobre si el sol causa envejecimiento extrínseco debido al daño de los radicales libres o porque la exposición al sol causa inflamación en la piel. Si bien la mayoría de los expertos consideran que el daño de los radicales libres es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel, Es probable que la inflamación también sea relevante para el proceso.
Si bien un poco de inflamación (como la provocada por un tratamiento con láser o una exfoliación con ácido) puede desencadenar una respuesta reparadora en la piel, Es muy probable que la inflamación crónica perjudique la capacidad de las células para regenerarse y acelerar la pérdida de colágeno y elastina en la piel. dando lugar a arrugas y pérdida de tono.
Mantener la piel en una condición general saludable es una forma clave de prevenir la inflamación innecesaria y, por lo tanto, mantener la piel joven durante más tiempo.
Los mejores ingredientes antienvejecimiento para agregar a su rutina
Entonces, ¿cuáles son los mejores ingredientes antienvejecimiento para el cuidado de la piel que son excelentes para eliminar las arrugas y mitigar los signos del envejecimiento de la piel?
Rejuvenecedores y regeneradores
Los reparadores de piel se dividen en dos campos. En el primer campamento tenemos los exfoliantes químicos o agentes queratolíticos, como alfa hidroxiácidos (ácido glicólico o láctico, por ejemplo), ácido salicílico, y similares. Al eliminar la piel muerta, la piel puede absorber mejor otros ingredientes beneficiosos, y se mejora el recambio celular.
Luego tenemos derivados de vitamina A, que normalmente aparecen en el cuidado de la piel antienvejecimiento tópico como retinol. El retinol no es un exfoliante, pero ayuda con la renovación celular. El retinol regula la reproducción celular y promueve la regeneración celular en la piel. incluyendo la regeneración de colágeno y elastina.
Antioxidantes
Uno de los secretos más importantes para la prevención de las líneas finas son los antioxidantes, los ingredientes benévolos que nos protegen del daño de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas incompletas que roban electrones y conducen a una reacción en cadena destructiva llamada "oxidación". Así es, la misma oxidación que conduce a la oxidación o la pintura del automóvil descolorida.
Hay miles, si no decenas de miles de diferentes fuentes de antioxidantes que se utilizan en el cuidado de la piel antienvejecimiento. ya que los antioxidantes se encuentran en todas partes de forma natural. Algunos antioxidantes son solubles en aceite, mientras que otros son solubles en agua, por lo que los mejores productos anti-envejecimiento incluirán una colección diversa de antioxidantes en lugar de depender solo de uno o dos.
El ingrediente antioxidante más utilizado es la vitamina E, ya que está bien investigado. Además de proteger la piel del daño de los radicales libres, también estabiliza las fórmulas cosméticas.
Otros antioxidantes probados que a menudo aparecen en formulaciones de cuidado de la piel anti-envejecimiento incluyen vitamina C, ácido alfa lipoico, Coenzima Q10, betacaroteno, Ácido ferúlico, y resveratrol.
Adicionalmente, hay una tonelada de extractos y aceites de plantas que son naturalmente ricos en antioxidantes, incluidos los antioxidantes que he enumerado anteriormente. Por ejemplo, El aceite de girasol contiene una tonelada de vitamina E, mientras que el extracto de caléndula es extremadamente rico en betacaroteno.
Otros extractos y aceites ricos en antioxidantes que verá aparecer en el cuidado de la piel anti-envejecimiento incluyen extracto de té verde, extracto de caléndula, aceite de semilla de rosa mosqueta, aceite de argán, extracto de raíz de regaliz, y una tonelada más.
También vale la pena mencionar que las empresas de cosméticos a menudo buscan el próximo gran extracto natural para promocionarlo como el producto más antioxidante de todos los tiempos; por lo general, no vale la pena caer en estas afirmaciones. ya que los mejores productos anti-envejecimiento incluirían diversas fuentes de antioxidantes tanto sintetizados como de extractos y aceites.
Antiinflamatorios
Como ya mencioné antes, una segunda teoría del envejecimiento de la piel postula que ocurre como resultado de la inflamación, y que al prevenir la irritación de la piel también es posible ralentizar el proceso de envejecimiento extrínseco.
Independientemente de si esto es cierto o no, Los antiinflamatorios son una adición fabulosa a la rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento. ya que generalmente también tienen efectos reafirmantes de la piel que pueden eliminar momentáneamente las arrugas, o al menos hacerlos parecer más pequeños. Adicionalmente, la mayoría de los antiinflamatorios también actúan como antioxidantes, así que pase lo que pase, ¡Definitivamente ayudarán a prevenir el envejecimiento de la piel hasta cierto punto!
Algunos antiinflamatorios comunes que también tienen un efecto reafirmante de la piel incluyen el extracto de aciano y la cafeína. Estos ingredientes suelen aparecer en productos para los ojos, ya que pueden ayudar a reducir la apariencia de las bolsas debajo de los ojos.
El extracto de corteza de sauce y el extracto de té verde son maravillosos calmantes para la piel que también tienen efectos antioxidantes. El extracto de corteza de sauce es un ingrediente antienvejecimiento especialmente bueno para las personas con piel propensa al acné. ya que realiza múltiples tareas al reducir el enrojecimiento relacionado con el acné.
Hidratantes y humectantes
Los hidratantes y humectantes ofrecen una opción rápida y sencilla para mejorar el aspecto de la piel, sin mencionar su sensación, mientras que a largo plazo ayudan a proteger la piel de la irritación y la inflamación que pueden acelerar el envejecimiento de la piel. Cuando somos jovenes humectantes como la glicerina y el ácido hialurónico se encuentran en nuestra piel de forma natural, pero se agotan a medida que envejecemos.
Los humectantes actúan penetrando en la capa superior de la piel, y luego absorber la humedad del aire, así como los productos en los que entran, y llevándolo a la piel. Esto satura instantáneamente la capa superior de la piel con agua, rellenándolo y haciendo que las arrugas y las líneas finas sean menos visibles. También convierte esa capa superior de la piel en una mejor barrera que es más resistente a la inflamación dañina.
Ácido hialurónico, en particular, destaca. Es un humectante superestrella, principalmente porque es capaz de contener una gran cantidad de agua, especialmente en comparación con otros humectantes. Esto significa que, a corto plazo, da volumen a la piel de forma significativa.
Sin embargo, también merece un elogio adicional porque, además de ser hidratante, también tiene propiedades antioxidantes. En muchos sueros y cremas anti-envejecimiento, se utilizarán múltiples tipos de ácido hialurónico, con moléculas de diferentes tamaños. Esto permite que el ácido hialurónico penetre en varios niveles de la piel, asegurándose de que esté completamente hidratado.
Algunos humectantes, especialmente glicerina, se dice que ayudan a mejorar el funcionamiento general de la piel al respaldar el proceso de maduración celular.
Hay muchos otros humectantes excelentes que verá utilizados en el cuidado de la piel antienvejecimiento, incluyendo pantenol (provitamina B5), betaína, propilenglicol, PCA de sodio, lactato de sodio, y en los últimos años también alcoholes de azúcar como xilitol y sorbitol. Las proteínas y los aminoácidos también tienen un efecto de unión a la humedad en la piel cuando se aplican tópicamente.
Es muy importante que los humectantes se combinen con ingredientes oclusivos y emolientes (especialmente aceites botánicos y ceramidas), que funcionará para crear una barrera de luz sobre la piel para evitar que la humedad se evapore y también evitará que sustancias desagradables como las bacterias entren en la piel. En sueros y cremas hidratantes anti-envejecimiento, casi siempre puedes confiar en que esta combinación está ahí.
Recientemente, también hemos visto muchos fermentos o extractos de levadura que aparecen en el cuidado de la piel antienvejecimiento. Estos ingredientes se conocen como "probióticos" y son especialmente beneficiosos para reconstruir el microbioma de la piel.
Tienen un efecto hidratante y fortalecedor de la piel, y también puede prevenir el enrojecimiento y la sensibilidad. Sin embargo, estos ingredientes no son apropiados para quienes luchan con enfermedades de la piel por hongos.
Regeneradores de colágeno
Una afirmación que las empresas de cosméticos suelen hacer sobre el cuidado de la piel antienvejecimiento es que uno (o algunos) de los ingredientes de su fórmula promueve la producción de colágeno o elastina en la piel. La mayoría de las veces, esta es una afirmación que no ha sido suficientemente fundamentada por la investigación científica.
La FDA enviará ocasionalmente cartas de advertencia a las empresas que realizan este tipo de afirmaciones, ya que se consideran “declaraciones de propiedades farmacéuticas” y, por lo tanto, no pueden hacerse en relación con meros cosméticos. Sin embargo, eso no quiere decir que estas empresas solo estén inventando cosas, solo significa que la investigación que han realizado aún no es suficiente para demostrar que estos ingredientes antienvejecimiento funcionan.
Con mayor frecuencia, esta afirmación surge para los péptidos, que son cadenas cortas de aminoácidos combinadas por un enlace peptídico. En nuestra piel cuando el colágeno comienza a descomponerse, forma péptidos de forma natural, que indican que es necesario producir nuevo colágeno ya que la piel ha sido dañada. La lógica detrás del uso de péptidos en el cuidado de la piel es que una vez aplicados, engañarán a la piel para que produzca más colágeno.
Sin embargo, Si los péptidos en una crema anti-envejecimiento son realmente capaces de hacer eso de la misma manera que los péptidos naturales no es algo que haya sido probado de manera concluyente.
Leer investigaciones (que suelen realizar las empresas que intentan vender el producto) y reseñas, parece que los sueros con péptidos tienen la capacidad de fortalecer y suavizar un poco la piel. Pueden ser una valiosa adición a una completa rutina de cuidado de la piel anti-envejecimiento, especialmente si ya está usando protector solar, exfoliantes, vitamina A y antioxidantes, pero al contrario de lo que afirman algunas marcas, los péptidos solos no son el milagro para eliminar las arrugas.
Las células madre vegetales son otro tipo de ingredientes que supuestamente eliminarán mágicamente las arrugas actuando como células madre humanas para desencadenar la renovación celular. En esta ocasión, está bastante claro que todo esto son rumores y marketing, ya que no hay absolutamente ninguna buena investigación o prueba que demuestre que las células madre del plan tópico realmente funcionen así, y es por eso que no hemos incluido ningún producto de células madre en nuestra lista de los mejores productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel.
¿Cuándo debe comenzar una rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento?
La verdad es que la mayoría de nosotros comenzamos a usar el cuidado de la piel anti-envejecimiento a una edad mucho más temprana de lo que imaginamos. Sospecho que comencé a usar el cuidado de la piel antienvejecimiento cuando tenía alrededor de 2 o tres años. ¿Eso suena salvaje? Si tú lo piensas, es posible que se dé cuenta de que lo mismo es cierto para usted.
Como mencioné anteriormente, el producto anti-envejecimiento más poderoso es el protector solar, así que si tu madre te untó en los veranos cuando eras un niño, eso cuenta como cuidado de la piel anti-envejecimiento. Pensar en prevenir el envejecimiento prematuro con el cuidado de la piel es razonable a cualquier edad, aunque eso no quiere decir que alguien deba obsesionarse con él.
Puede haber muchos beneficios al introducir varios ingredientes antienvejecimiento en su rutina, no importa tu edad, pero daré algunos consejos basados en cada década de la vida.
Cuidado de la piel antienvejecimiento en la adolescencia y principios de los veinte
Cuando somos adolescentes Es probable que nuestras principales preocupaciones de la piel tengan que ver con la grasa y el acné, ya que estos son los años en que las hormonas se vuelven locas, y los brotes a menudo comienzan a aparecer.
Si bien tratar los problemas primarios de la piel y mantener la piel equilibrada y saludable debe ser el enfoque principal de una rutina de cuidado de la piel en la adolescencia, hay espacio para un toque que preserva la juventud. Después de todo, Cualquier daño que se acumule en la piel durante la adolescencia y principios de los veinte puede aparecer más tarde, a finales de los veinte y principios de los treinta.
Cuidado de la piel antienvejecimiento de mediados de los años veinte a mediados de los treinta
Una vez que llegamos a los veinticinco años, es hora de considerar la prevención del envejecimiento un poco más de frente.
Cuidado de la piel antienvejecimiento de mediados de los treinta a finales de los cuarenta
En este rango de edad es posible que haya mantenido una perfecta rutina de cuidado de la piel anti-envejecimiento llena de antioxidantes y exfoliación regular. y que ha estado usando protector solar religiosamente. También es posible que ahora solo te hayas sintonizado con el mundo del cuidado de la piel.
De cualquier manera, el protector solar, exfoliación, y los sueros y cremas antioxidantes no han perdido nada de su importancia, por lo que deben seguir siendo parte de su rutina de cuidado de la piel, o quizás ha llegado el momento de presentarlos.
Cuidado de la piel antienvejecimiento en los años cincuenta y más
No debería haber un gran cambio entre su rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento a los cuarenta y su rutina de cuidado de la piel a los cincuenta o incluso más tarde a los setenta. Ojalá, ¡Hasta ahora has estado cuidando muy bien tu piel!
La mejor rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento
Elaborar una rutina de belleza antienvejecimiento que ayude a eliminar las arrugas o al menos a prevenirlas puede ser un proceso abrumador. especialmente cuando hay tantos productos e ingredientes que tendrás que incluir en tu rutina. Después de todo, ¿Cuánto puedes ponerte en la cara todo en un día?
Lo descompongo paso a paso, en una guía que no está escrita como si el cuidado de la piel antienvejecimiento sea igual para todos.
PM
Paso 1:Limpiar
Siempre quieres empezar limpiando tu piel, usando un suave, sin sulfatos, Limpiador de pH bajo. Si usa maquillaje o protector solar pesado durante el día, luego, hacer una doble limpieza también podría ser una buena idea.
El limpiador en sí no importa tanto como tu técnica:quieres ser lo más suave posible con tu piel, masajeándolo suavemente y usando suficiente producto para que no se arrastre. Usar hacia arriba, Movimientos circulares que ayudarán a estimular los músculos de su cara mientras permite que el limpiador elimine la suciedad. sudor, aceites y maquillaje.
Asegúrese de quitarse el limpiador por completo, que probablemente requiera el uso de una tela de muselina húmeda, ropa de microfibra, esponja facial, o una almohadilla de algodón. ¡Asegúrate de limpiarte también el cuello y el pecho!
Paso 2:tono (opcional)
Un tónico es un paso totalmente opcional para estimular la hidratación de la piel e infundirle algunos antioxidantes y antiinflamatorios adicionales. Sature una almohadilla de algodón con su tóner, y aplíquelo sobre su piel con movimientos ascendentes.
Si su tóner viene con una superficie en aerosol, simplemente rocíelo directamente sobre su piel. Un tónico con ácido salicílico o alfa-hidroxiácido en realidad contaría como exfoliante.
Paso 3:Exfoliante químico (comience a usar 3 veces por semana, y aumentar la frecuencia a todas las noches)
Los exfoliantes químicos vienen en forma de tónicos, sueros, almohadillas e incluso cremas. Es mejor usarlos inmediatamente después de limpiar o tonificar. Aplica tu exfoliante químico en tu rostro, y déjelo reposar durante 15-20 minutos antes de aplicar el siguiente producto. Las personas con piel sensible probablemente deberían evitar el uso diario de exfoliantes químicos.
Paso 4:suero o esencia antienvejecimiento (opcional pero muy recomendable)
Este sería el mejor momento para aplicar un sérum con vitamina A o retinol, especialmente si no hay vitamina A en su humectante. Si su suero contiene vitamina A, y tienes piel sensible, es posible que desee alternarlo con los días en que usa un exfoliante químico, o es posible que simplemente no desee utilizarlo todos los días.
Si ya hay vitamina A en otras partes de su rutina, ¡entonces cualquier suero con humectantes y antioxidantes será genial! Esta es también tu oportunidad de infundir péptidos en tu piel, especialmente si está usando una crema que no los contiene.
Hay dos escuelas de pensamiento para aplicar sueros anti-envejecimiento:puede presionar una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en su piel suavemente con las yemas de las manos, y luego espere a que absorba.
Alternativamente, puedes tener otra oportunidad para masajear tu piel, aplicando el suero con movimientos circulares hacia arriba y hacia afuera, teniendo cuidado de masajear los puntos que son propensos a mostrar arrugas como el área entre las cejas y el pliegue nasolabial. Repite el proceso para el cuello y el pecho.
Paso 5:suero o crema para ojos (opcional)
Si tiene preocupaciones específicas sobre el área de sus ojos, o si prefiere un producto dedicado con ingredientes o textura específicos, el momento de aplicarlo es después de tu sérum y antes de tu crema hidratante. Incluso puedes aplicar tu sérum alrededor de los ojos, y luego bloquearlo con una crema para los ojos.
Para aplicar nuestra crema de ojos, dispense una cantidad del tamaño de ¼ de un guisante y frótelo entre sus dedos anulares. Con tus dedos anulares toque suavemente la crema para los ojos a lo largo de su hueso orbital, teniendo cuidado de no acercarse demasiado al ojo. Aplicar la crema para los ojos tanto por encima como por debajo de los ojos.
Paso 6:Crema antienvejecimiento con antioxidantes o péptidos
Aplicar una crema es extremadamente importante para el anti-envejecimiento, especialmente si tiene la piel seca o si no usa un suero / use uno que no sea lo suficientemente hidratante. Su crema debe incluir ingredientes anti-envejecimiento adicionales que no están presentes en su suero. Por ejemplo, si tu suero solo tiene humectantes y antioxidantes, debe usar una crema hidratante que también tenga péptidos o vitamina A.
Una vez más, necesitará una cantidad de producto del tamaño de una moneda de diez centavos para la cara, y se aplica mejor en un masaje facial suave pero estimulante. Quieres que tu cara luzca radiante después, pero no enrojecido ni irritado.
SOY
Paso 1:limpiar (opcional)
A algunas personas les gusta limpiarse la piel por la mañana cuando se despiertan por primera vez, pero no es obligatorio. Si te gusta limpiar, siga las mismas instrucciones que para el PM.
Paso 2:tono (opcional, Recomendado si no limpia)
Tonificar por la mañana puede ser muy agradable, especialmente si no te estás limpiando, ya que una almohadilla de algodón saturada con tóner funcionará bastante bien para eliminar el exceso de grasa que la piel podría haber producido por la noche.
Paso 3:suero con vitamina C o péptidos
La mañana es el mejor momento para aplicar un sérum que contenga vitamina C, ya que aumentará el efecto de su protector solar. De lo contrario, cualquier suero rico en humectantes y antioxidantes (y tal vez incluso péptidos) hará el truco para darle a tu piel una dosis antienvejecimiento por las mañanas. Aplica tu suero de la misma manera que lo harías en la noche. Una vez que haya aplicado su suero, Déle suficiente tiempo para asimilarlo antes de pasar al siguiente paso.
Paso 4:crema o suero para los ojos (opcional)
Si tu prefieres, puede optar por aplicar crema para los ojos alrededor de los ojos durante el día, especialmente si se secan mucho. Aplique la crema para los ojos de la misma manera que lo haría por la noche. Asegúrese de seguir aplicando protector solar alrededor de los ojos después, u opte por una crema para los ojos con FPS.
Paso 5:protector solar
No importa si su protector solar viene en forma de crema humectante con SPF o como protector solar tradicional. Puede ser muy difícil combinar una crema hidratante con un protector solar, así que, a menos que su piel esté extremadamente seca, lo más probable es que solo una sea suficiente, especialmente si tu suero también es hidratante.
Aplicar al menos ¼ de cucharadita de protector solar para cubrir todo el rostro. Si esto parece mucho, es posible que desee dividir su aplicación:masajee una ⅛ de cucharadita de protector solar en su piel con movimientos rápidos pero suaves. Espere unos minutos a que todo se asimile, y luego repita el proceso con otra ⅛ de cucharadita de protector solar.
Si va a estar expuesto al sol durante más de 2 horas acumuladas, luego asegúrese de llevar su protector solar para que pueda volver a aplicarlo. Una sola aplicación por la mañana suele ser suficiente para protegerte en el camino hacia y desde el trabajo o la escuela. a menos que se siente junto a una ventana sin protección UV.
Importantes consejos de belleza antienvejecimiento
Los hábitos de estilo de vida simples también pueden ayudarlo a eliminar las arrugas y los signos del envejecimiento prematuro. que discutimos a continuación.
Dormir
Para que nuestros cuerpos funcionen correctamente es extremadamente importante que durmamos lo suficiente; esto incluye todas las funciones, incluidas las células de la piel, colágeno y producción de elastina. Durmiendo lo suficiente puede asegurarse de que su piel tenga tiempo para repararse.
Come bien y mantente hidratado
Una nutrición adecuada es clave para que el cuerpo funcione de manera óptima. Dado que la piel es el órgano más grande, ¡La dieta ciertamente puede tener algún impacto! Al comer muchas grasas saludables y verduras ricas en antioxidantes, así como por beber mucha agua, Puede mantener su piel con un aspecto excelente durante más tiempo.
¡No descuides tu cuerpo!
Las personas a menudo enfocan todo el cuidado de su piel anti-envejecimiento en su rostro, y hasta descuidar el resto de sus cuerpos. A veces escuchará hablar de no olvidar aplicar cremas y tratamientos en el cuello y el escote (solo una palabra elegante para el pecho), y aún más raramente, es posible que también escuche a la gente hablar sobre las manos.
Si bien estas partes del cuerpo son más visibles que otras, Creo que todo el cuerpo puede beneficiarse del uso de un tratamiento antienvejecimiento reparador y exfoliante de la piel. El uso regular de un exfoliante corporal en la ducha y una rica crema corporal después debería ser suficiente para mantener la piel firme y flexible.
¡No fume!
Al igual que la exposición al sol, El humo del cigarrillo también puede abrumar la piel con el daño de los radicales libres. Varios estudios, especialmente en gemelos, han demostrado que los fumadores habituales tienden a parecer mayores que los no fumadores debido al aumento del envejecimiento extrínseco. Cuanto antes dejes de fumar, ¡Cuanto más joven se verá tu piel en el futuro!
Evita el sol
Los vampiros no envejecen por una razón. Evitando la exposición innecesaria al sol, Además, puede asegurarse de que sus rayos nocivos no dañen su piel.
Además de usar protector solar y volver a aplicarlo religiosamente, También puede obtener protección adicional si usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol cuando esté al aire libre. y evitar el aire libre por completo alrededor del mediodía cuando el sol está más alto en el cielo o cuando el índice UV es especialmente alto.
Manténgase alejado de la contaminación
Vivir en las ciudades sin duda afectará su piel. Polución, especialmente de los coches, funciona de manera muy similar al humo del cigarrillo en el sentido de que causa daño adicional de los radicales libres en la piel. Vivir en un lugar con aire fresco no es una opción para la mayoría de nosotros, pero los antioxidantes en el cuidado de la piel anti-envejecimiento definitivamente pueden ayudar.
Una nota final
Por favor, sé amable contigo mismo. Cuando empiece a conocer los distintos tratamientos antienvejecimiento, puede parecer que cada nuevo producto será el milagro que eliminará tus arrugas, especialmente porque las marcas tienden a establecer expectativas demasiado altas.
They add insult to injury by advertising the products with the help of celebrities who are likely seeing a dermatologist regularly, and are using fillers and injections in addition to anti-aging skincare products. Even worse, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
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