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leche descremada
got milk? la investigación de Malasia reveló que los que consumieron leche regularmente eran cuatro veces más propensos a tener drama de acné que aquellos que no lo hicieron (se cree que las hormonas en los productos lácteos para hacer que su piel se descomponga). Más sorprendente: la capa superior puede ser peor que la leche entera o baja en grasa, según la Academia Americana de Dermatología. La razón exacta por la que todavía no está claro, aunque puede tener que ver con las diferentes proteínas que se encuentran en la leche descremada.
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helado
Tratar con una erupción de acné últimamente? Su salida al litro de helado puede ser el culpable. (Lo siento, masa para galletas!) "Los azúcares puede causar inflamación en la piel", dice Hirsch. Y el no tan dulce cereza en la cima? El helado contiene productos lácteos, también. Así que entre el alto contenido de azúcar y Shutterstock &Chips de patata Los carbohidratos, especialmente aquellas con un alto índice glucémico, causa la inflamación, que puede conducir a brotes de acné, dice Hirsch. De hecho, cuando se trata de alimentos que causan el acné, muchos dermatólogos dicen alimentos de IG alto son el mayor culpable. La próxima vez que usted está anhelando un puñado de patatas fritas, para llegar a unos cacahuetes lugar (tienen un índice glucémico bajo). Shutterstock usted interrumpe un pedazo de esa barra de Kit Kat-y es posible que sólo se pide una ruptura. Una vez más, los productos lácteos y el azúcar son culpables de los males de la piel sugerido, por lo que la combinación de los dos podría tener que ver manchas de días. Shutterstock La mayoría de las cookies son la trifecta de malas noticias para la piel, con el azúcar, carbohidratos refinados, y Shutterstock Es delicioso, en general bastante bien para usted, pero puede ser causa estragos en su piel. Los alimentos ricos en soja contienen fitoestrógenos, que imitan a las hormonas naturales de la piel y, potencialmente, exacerban los brotes, dice Hirsch. Shutterstock Lo que nos lleva al tofu. Aquí estaban tratando de ser saludable en el intercambio de tofu para algunas comidas (yay!). Sin embargo, el tofu se hace de la soja, por lo que puede ser la causa de esos ataques de acné en torno a quedarse por más tiempo o empeorar (no!). Shutterstock &Pizza Una rebanada de su pastel favorito es cargado con carbohidratos de IG alto. Y todo eso significa que el queso tiene un montón de productos lácteos, también. Podemos sugerir sofrito de verduras para su orden siguiente para llevar? Shutterstock Ir trigo próxima vez que ordene un sándwich. El alto contenido de carbohidratos en el pan blanco es suficiente para que sus hormonas en ebullición, lo que podría empeorar el acné, también. Confíe en nosotros, su club de pollo tendrá un sabor tan bueno.
lácteos, puede ser el momento de cesar esas incursiones congelador tarde-noche.
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chocolate
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Galletas
lácteos. Bye, trozo de chocolate! Prometemos: Que no se pierda cuando su acné comienza a calmar
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Edamame
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Tofu
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pan blanco
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