Secretos para una piel perfecta: Soluciones para el ejercicio relacionados con la piel Problems

Perfect Skin Secrets Revealed

La preocupación de la piel: Las manchas solares

"me quedo fuera de todo el año y no usar protector solar cuando . yo era más joven hacer ahora, pero aún así, tengo manchas solares. "- Robin Barton, 44

¿Por qué sucede

Cuando la luz UV golpea la piel, se dispara un aumento de la melanina, moléculas de pigmento de la piel que ayudan a las células del daño de escudo. Finalmente, después de repetida exposición al sol, la melanina va a toda marcha, creando decoloración

Soluciones simples

A cubierto:.
Aplicar antioxidantes en la noche para dar ellos tiempo de penetrar. "Ellos actúan como esponjas y neutralizan los radicales libres", dice Neal Schultz, MD, un dermatólogo en la ciudad de Nueva York y el fundador de cuidado de la piel BeautyRx. Por la mañana, usar protector solar, el número uno antienvejecimiento, con una cobertura de amplio espectro, que protege contra los rayos UVA y UVB. Optar por uno que tiene bloqueadores físicos tales como el óxido de zinc y dióxido de titanio, porque es menos probable que se deslice fuera de la piel medida que el sudor. Trate SkinCeuticals Fusión Física UV Defense SPF 50 ($ 32, skinceuticals.com)

Get aficionado:.
Eliminar las células muertas de la piel todos los días con un tratamiento exfoliante de la mañana y la noche. Uno con ácido láctico y una enzima natural de frutas como la piña tiende a ser la más gentil, y que no interfiera con otro antienvejecimiento. Trate de Colbert MD Intensificar discos faciales ($ 58 para 20, colbertmd.com)

Borrar manchas oscuras:.
Cuando tiene manchas distintas, hay que sacar la artillería pesada: Concentrado gomas de borrar, como la vitamina C, niacinamida, extracto de kombucha, o SepiWhite, una mezcla patentada de brillo. Trate de Olay Profesional Pro-X tono de la piel Tono-protocolo de corrección, que incluye una crema, un filtro solar y un tratamiento localizado ($ 45, las farmacias)

Proteger de adentro hacia afuera:.
Paquete de su dieta con frutas ricas en agua de colores brillantes y verduras como las granadas, los tomates y el brócoli. Están llenos de antioxidantes y antiinflamatorios, que ayudan a la piel a sanar

La preocupación de la piel:. El acné de los entrenamientos

"Tengo acné en la cara, pecho y espalda durante el entrenamiento de triatlón . "- Emily Drost, 27

por qué sucede

El culpable detrás de todos los brotes de: poros obstruidos. "Cuando el sudor queda atrapado en la piel - debajo de la ropa de entrenamiento muy ajustada, por ejemplo - se crea el caldo de cultivo perfecto para las bacterias", explica Howard Murad, MD, un dermatólogo en El Segundo, California, y el fundador de cuidado de la piel Murad.

Soluciones simples

Desconectar: ​​
exfoliantes químicos son mejores amigos de sus poros. Salicílico, glicólico y los ácidos alfa-hidroxi se disuelven las células muertas de la piel y el sudor. Aplicar una fina capa de un gel mezclado con ellos antes de volver a aplicar el maquillaje. Si trabaja por la noche, poner el gel en antes de acostarse para asegurarse de que la piel está libre de bacterias mientras duerme, dice el Dr. Murad. Optar por Peter Thomas Roth FirmX Gel Exfoliante, ($ 48, peterthomasroth.com)

Traer la parte posterior atractiva:.
¿Ha notado cómo las espinillas que aparecen en el pecho y la espalda son mucho más grande que los de sus mejillas? "Estas áreas tienen glándulas de aceite más grande que la cara tiene, además de que por lo general están cubiertas por la ropa, que puede empujar el sudor y el aceite profundamente en los poros", señala el Dr. Murad. Toalla con frecuencia durante su entrenamiento para mantener la piel limpia. Cuando se duche después, empapar una esponja con un limpiador exfoliante (busque los mismos ácidos poros despejar mencionados anteriormente) o una fórmula antibacteriana con peróxido de benzoilo. Exprimir la espuma sobre los hombros y dejar que gotean por la espalda. Nos gusta BeautyRx Limpiador de alta potencia activa ($ 35, beautyrx.com). Si no se esté enjuagando lo antes posible, quitarse la ropa sudada y limpiar con una toallita; utilizar uno que tiene un ingrediente antibacterial - hamamelis, por ejemplo - como Murad Clarifying Wipes ($ 18, murad.com). O rocía un disco de algodón con un spray antiséptico, como el control correctivo de la piel Care Systems ExfoTonic ($ 24, controlcorrective.com), y lo utilizan para limpiar su pecho y la espalda. Buh-bye, brotes

Más Skin Secrets

La preocupación de la piel:. Postentrenamiento Enrojecimiento

"No puedo hacer un entrenamiento de la hora de comer, porque mi cara permanecerá rojo por todas por la tarde. "- Meredith Brooks, 30

por qué sucede

Cuando llegue caliente de Zumba-ción, su cuerpo comienza el saque de su sistema de refrigeración natural, haciendo que el de calor para subir a la superficie de la piel, de modo que su cara se torne roja, dice el doctor Schultz. La buena noticia: se pone roja de la sesión de sudor es normal, y que desaparecerá al enfriamiento. Si el enrojecimiento persiste, pruebe los siguientes trucos

Soluciones simples

Refrescarse:.
Sumerja una toalla en agua fría y mantenga contra su piel durante un minuto. "Esto ayuda a disipar el calor rápida y para encoger los vasos sanguíneos, lo que reduce el enrojecimiento," dice el Dr. Schultz. Beber agua helada para enfriar desde adentro hacia afuera

Mantenga la calma y continúe:.
En la ducha, utilice un limpiador cremoso que tiene antioxidantes como la baya de goji o extracto de raíz de regaliz para reducir al mínimo la inflamación stat. Trate de Eucerin Enrojecimiento Calmante Limpiador ($ 9, farmacias). Saltar su salida a cara crema para un suero hidratante; la fórmula de la luz tiende a contener una mayor cantidad de chupetes de la piel, tales como el aloe vera y Katafray. Trate de dicha firma, Bebé, Firma ($ 75, blissworld.com) o Clarins Double Serum ($ 85, clarinsusa.com)

La preocupación de la piel:. Tez apagada

"Entre el trabajo y los entrenamientos, mi calendario está repleto me despierto todos los días con la piel de aspecto opaco "-.. Michele Assini, 34

por qué sucede

Usted realmente necesita su sueño de belleza. "Agotamiento muestra en su cara en forma de piel deshidratada mirar y cetrina," dice el Dr. Murad. "Por la noche, su cuerpo revierte el daño por radicales libres generados en el día de la contaminación, la radiación ultravioleta y el estrés, y estimula la reparación de la piel." Objetivo de siete a ocho horas. ¿No esta pasando? Pruebe estas estrategias abrillantadores piel

Soluciones simples

bebida encima:.
"Tan pronto como se levante, tiene dos vasos grandes de agua ", sugiere David Colbert, MD, fundador del cuidado de la piel Nueva York Dermatología Grupo MD y Colbert. "En el momento de la ducha, su piel se verá más suave." Llene su plato de desayuno con frutas, como las frambuesas, sandía, melón, ciruela, piña y naranjas, que son naturalmente ricos en H2O. yogur griego, bayas (que contienen potasio, un mineral y el electrolito que aumenta el equilibrio de líquidos en el cuerpo) y almendras (que tienen toneladas de minerales de fortalecimiento de la piel y grasas buenas para ayudar a mantener su cutis hidratado) hacer la comida perfecta mañana embellecer .

resplandor Rev:
en lugar de un régimen exfoliante en la tarde, cambiar a la mañana. Mientras duerme, su piel libera los aceites naturales que mantienen a las células muertas de la piel, dice el Dr. Colbert. Esto significa que su tez se ve bla cuando se despierta. Utilice una glicólico o suero a base de ácido láctico, tales como ácido láctico Kinara Hidratante Serum ($ 75, dermstore.com), en el a.m. para eliminar la acumulación. A continuación, aplicar un aceite como el aceite de la cara Rodin Olio Lusso Luxury ($ 150, oliolusso.com) para hidratar y obtener un brillo antes de ponerse su maquillaje

La preocupación de la piel:. Líneas de bella arte

"Yo 'm un corredor de media maratón, y estoy empezando a ver las líneas finas y arrugas. "- Rachel Rikard, 35

por qué sucede

podría ser el resultado de la pérdida de peso de todo su cardio. Nuestras caras contienen de forma natural la grasa, lo que mantiene nuestra piel regordeta y suave. Perder demasiado y la piel puede ceder. Otro posible culpable: el aire libre. Con el tiempo, una amplia exposición a los rayos UV puede causar envejecimiento prematuro, incluyendo la pérdida de colágeno, y luchando contra los elementos, como el viento, se puede producir un gran sequedad y exacerbar las líneas, dice Neil Sadick, MD, un dermatólogo en la ciudad de Nueva York y el fundador de Sadick Dermatología

Soluciones simples

humedad Boost:.
Use una crema para la cara que tiene el agua aparece como el primer ingrediente y también contiene fijador de agua humectantes como la glicerina y ácido hialurónico, así como megahydrators como dimeticona y ceramidas, dice el doctor Schultz. El resultado será de larga duración de humedad, en el fondo. Trate Garnier humedad Rescue Gel Refrescante-crema para la piel seca ($ 6, farmacias) o Estée Lauder Advanced Time Zone Gel Hidratante Libre de Aceites ($ 65, esteelauder.com)

Lucha líneas finas:.
OTC retinoide retinol y la prescripción-fuerza son las madres de todos los reductores de arrugas porque estimulan la producción de colágeno nuevo. Pueden, sin embargo, irritar la piel sensible y causar realmente más sequedad. Al igual que usted tiene que trabajar hasta 13.1 millas, debe mantener un ritmo con el retinol y utilizar sólo una gota por todo el rostro todas las noches. Nuestra elección: StriVectin-AR avanzada Retinol Tratamiento Noche ($ 109, strivectin.com), que contrarresta la sensibilidad con la niacina calmante. Para ayudar a construir la elastina, que también mantiene la piel suave, busque fórmulas con cobre y calcio. Nos gusta la arruga de gran alcance de Kiehl Crema Reductora ($ 50, kiehls.com).

Originalmente publicado en revista de fitness, febrero de 2013.