¿Qué hace que el sudor
Para ser más astuto que el sudor, es muy útil saber exactamente lo que hace. Cuando esta mezcla de agua, sal y otros minerales se evapora de la piel, que se enfría, lo que permite a su cuerpo para mantener su temperatura corporal. "Hay dos tipos de sudor: ecrinas, un líquido claro que se produce en todo el cuerpo cuando hace calor afuera o cuando se hace ejercicio, y apocrinas, una secreción espesa que se encuentra principalmente en las axilas," dice el dermatólogo Dee Anna Glaser, MD, presidente de la Sociedad Internacional de hiperhidrosis. Apocrinas está ligado al olor y por lo general está relacionada con el estrés.
A pesar de su dieta, la salud y las emociones pueden jugar un papel, la cantidad de sudor es principalmente determinado por la genética, al igual que donde se suda. Los lugares más comunes son las axilas, palmas de las manos, plantas de los pies y la frente, porque tienen la mayor densidad de glándulas sudoríparas. (El área de la axila es el hogar de una bacteria que digiere el sudor y produce Bo.) Patrones de sudor son muy individuales, sin embargo: Por ejemplo, la espalda podrían transpiran en primer lugar porque las glándulas existen más rápida de responder a las señales de su cerebro en tiempos de calor o estrés, dice el Dr. Glaser.
sin embargo, la sudoración no es sólo acerca de su ADN. "Parte de lo mucho que el sudor es la adaptación", explica James Winger, MD, un médico de medicina deportiva en la Universidad de Loyola de Chicago Stritch School of Medicina. "La gente que está acostumbrada a un ambiente caliente sudan más eficiente, al igual que los atletas, cuyos cuerpos han sido entrenados para dispersar el calor rápidamente." Él apunta a cómo los corredores de preparación para carreras como un maratón en Las Vegas por la formación en condiciones calientes de manera similar. El Dr. Glaser está de acuerdo, añadiendo que "si el cuerpo se adapte como esta, incluso para dos a tres semanas, su cuerpo aprenderá a maximizar la liberación de calor."
Cómo para alojarse en seco
En primer lugar, elegir el producto adecuado: antitranspirante. Desodorantes frenar el olor, no la humedad; combos antitranspirante desodorante hacer frente a ambos. Algunas personas optan por desodorante debido a que su piel sensible reacciona mal a los antitranspirantes. Otros evitan debido a los rumores de que los compuestos basados en aluminio - los ingredientes activos en la mayoría de los antitranspirantes - han sido relacionados con el cáncer o la enfermedad de Alzheimer, pero los estudios clínicos no muestran ninguna evidencia de tal conexión. Ya sea que utilice un sólido, un gel o un roll-on, no importa, pero el tiempo en el que se aplica el material hace: dermos recomiendan poner antitranspirante antes de acostarse por la noche y luego volver a aplicar por la mañana para los mejores resultados . "Para su antitranspirante para trabajar, tiene que entrar en las glándulas sudoríparas y bloquearlas", explica David Bank, MD, un dermatólogo en Mount Kisco, Nueva York. "Durante la noche, estás tranquilo y fresco y su piel está completamente seca, por lo que un porcentaje mucho más alto va a ser absorbido."
Se puede aplicar en cualquier lugar antitranspirantes que las superficies de sudor, pero ten cuidado de irritación, especialmente en puntos sensibles como el pecho. Para el área debajo de los senos, el polvo de bicarbonato de sodio cuando la piel esté limpia y seca. "El bicarbonato de sodio es antibacteriano y anti-inflamatoria. Además de secar la humedad, evita la irritación," dice el Dr. Banco. Para absorber el sudor en el cuero cabelludo, utilizar champú seco, y para mantener los pies secos, trate de inserciones que absorbe el sudor como el verano Soles ($ 8, summersoles.com), el Dr. Glaser sugiere. Para evitar abajo hay sudor, optar por un polvo absorbente diseñado para esa zona. Su desgaste del entrenamiento también hace una diferencia. Invertir en alta tecnología telas sintéticas que se sienten bien ventilada y absorban la humedad de su piel.
Si te lleva por siempre a enfriarse y secarse después del entrenamiento, saltar en una ducha fría como usted puede estar parado. "Todo lo que disminuye su temperatura central ayudará a dejar de sudar antes," dice el Dr. Winger. Corto de tiempo? Basta con meter los pies bajo el agua. La humedad, que evita que el sudor se evapore, puede ser también parte del problema. La única solución real es que tomarlo con calma. "Si se trata de un día muy húmedo y ya está corriendo, disminuya su paso," dice el Dr. Winger.
Si se suda mucho, los médicos a menudo recomiendan la depilación láser para su axilas. "Me parece que conduce a una menor producción de sudor y olor disminuye también, porque su cabello se acumula más bacterias que su piel", dice Mary Lupo, MD, un dermatólogo en Nueva Orleans. Para las personas con hiperhidrosis o sudoración excesiva, los dermatólogos ofrecen soluciones más dramáticos, como los antitranspirantes la prescripción-fuerza, como drysol, que contienen cloruro de aluminio 25 por ciento y también son eficaces en las palmas y pies, o inyecciones de Botox o Dysport, que temporalmente desactivar las glándulas sudoríparas. Para las zonas más pequeñas, como las axilas o las manos, las inyecciones cuestan alrededor de $ 1.000 para los resultados que duran seis meses a un año.
productos que reducen el sudor
Cuando el clima se calienta, productos que ayudan a mantener seca la necesidad de trabajar horas extras. Ponemos el último en la prueba del sudor.
Secret Outlast ($ 5, farmacias) La Lista de Productos La reivindicación
Combate la humedad y las bacterias causantes del mal olor durante el tiempo que 48 horas. Tester dice
"Se seca ultrarrápida, y yo me quedé sudor y libre de olores, incluso a través de una intensa carrera."
La Lista de productos de la paloma Claro tono anti -Perspirant /Desodorante ($ 6, farmacias) La reivindicación
utiliza caléndula y otras cremas hidratantes para reducir las marcas oscuras causadas por la inflamación o sequedad. Tester dice
"no me di cuenta de una diferencia en color de mis axilas ', pero el palo me mantuvo seco durante todo el día ".
la Lista de productos Urban Decay De-Oil Slick-control de maquillaje posición de difusor ($ 29, macys.com) la reivindicación
partículas microscópicas de refrigeración a prevenir el maquillaje de la fundición. Tester Dice
"la niebla se seca rápidamente y se detuvo mi fundación y el rimel se deslice lejos."
La Lista de productos Cosméticos MAC Prep + Prime futuro Primer piel más suave ($ 30, maccosmetics.com) La reivindicación
su textura aterciopelada ayuda a que su piel se vea mate y sin defectos, y rellena las líneas finas. Tester dice
"Se hizo mis poros menos notables y bajó el tono de brillo a lo largo de la nariz, la frente y la barbilla."
Originalmente publicado en revista de fitness, junio de 2012.
