Ericka McConnell
consigue su sueño de belleza
escatimar en zzz y es probable que usted se despierta a la piel opaca. Sin embargo, no conseguir ocho horas que puede afectar de muchas maneras. "Cuando estás cansado, es muy probable que ir a los entrenamientos y comer alimentos chatarra que hacen que la piel se vea sin vida," dice Amy Wechsler, MD, un dermatólogo y psiquiatra en la ciudad de Nueva York. Si tiene problemas para quedarse dormido, contar hacia atrás de tres en tres de 300, sugiere Michael Breus, PhD, un psicólogo del sueño en Scottsdale, Arizona. Y aprovechar la noche para cuidar en exceso la piel. Cuando duermes, tu cuerpo puede absorber mejor los ingredientes curativos tales como los antioxidantes en Aveeno positivamente Ageless crema de noche ($ 17.99, farmacias).
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Peter Ardito
suavizar las cosas
Después de utilizar un exfoliante, su piel se ve más optimista y más joven y se siente renovado y feliz. Esto se debe a la iluminación encima de su tez, le da una elevación emocional. "Cuando su piel se ve lleno de energía, se siente lleno de energía", dice David E. Banco, MD, un dermatólogo en Mount Kisco, Nueva York. Entonces, ¿Con qué frecuencia tiene que desprenderse de conseguir resplandeciente? Aspirar a una vez por semana, y deje que su cara le diga si eso es suficiente. "Si su piel se ve mediocre, eso es una señal de que hay demasiadas células muertas se acumulan en la superficie y es hora de usar un exfoliante," dice el Dr. Banco. Al elegir una fórmula, busque uno que tiene microperlas, como Clean & Borrar la mañana en ráfaga desintoxicante Exfoliante Facial ($ 6,49, farmacias). A diferencia de la forma de granos naturales de bordes más áspero-o cáscaras de nueces trituradas, redondean las perlas 'no rayar o irritar la piel.
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alimentar a su cara
Hazte a un lado, las manzanas! Una naranja al día puede ayudar a mantener el médico - y sus líneas finas - lejos. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition Hola, ha encontrado que las mujeres con una menor ingesta de vitamina C eran más propensos a tener arrugas. La razón es que la vitamina es esencial para la producción de colágeno, estructura de soporte de la piel, dice el doctor del Banco. Excavar en una porción de una taza de alimentos ricos en C (naranjas, toronjas, fresas, pimientos rojos) de dos a tres veces al día. Y complementar su dieta mañana y noche mediante el uso de un suero que está repleto de vitamina C, como Grassroots Research Labs vitamina C Serum Iluminador ($ 32,50 kohls.com). Aplicada por vía tópica, C aclara las manchas oscuras y unifica el tono de tu piel. Otros alimentos importantes que se acumulan en su plato: salmón salvaje y las nueces, los cuales están cargados de ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir la inflamación de la piel, dice el doctor Wechsler Ericka McConnell Usa un movimiento ¿Ha notado la cantidad de su tez se ilumina después del ejercicio? Esto se debe a que se resuelve envía oxígeno extra a la piel. Pero hay una razón más grande: Las endorfinas, las hormonas de corredor de alto el cuerpo produce durante las sesiones de cardio, ayudar a prevenir el daño celular cabeza a los pies, el doctor explica Wechsler. Además, se observa que romper a sudar constante (alrededor de cuatro veces a la semana) disminuye el nivel de la hormona del estrés cortisol, que está vinculada a la sequedad, el acné y las arrugas. ¿No tiene tiempo para ir al gimnasio? Fingir un brillo saludable con una mascarilla hidratante; una buena es Avon Anew Rejuvenate Mineral Tratamiento Facial ($ 25, avon.com para más información). Para una sesión de cardio para usted Peter Ardito Si está religiosamente slathering en crema, pero no ver resultados, considere esto: "La paciencia da sus frutos", dice Mary P. Lupo , MD, un dermatólogo en Nueva Orleans. Ella recomienda la pervivencia de cualquier programa de tratamiento, si se trata de un exterminador de grano para el acné - nos gusta abejas de Burt naturales del acné soluciones específicas Tratamiento localizado ($ 9,99, burtsbees.com) - o un suero para orientar la rosácea o arrugas, durante unos tres meses. "Tu piel necesita unos 90 días para volver a colocar sí misma en términos de control de aceite, la renovación del colágeno, y el balance de la pigmentación," dice el Dr. Lupo. Mientras espera, utilizar una crema de alta cobertura corrector para enmascarar cualquier acertijos tez. Peter Ardito Además de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón, el fumar puede provocar cáncer de piel, además de chupar la vida de su tez. "La inhalación de tabaco constriñe los vasos sanguíneos que transportan oxígeno a la piel", explica Marianna Blyumin-Karasik, MD, un dermatólogo en Miami. El hábito también destruye proteínas en la piel que hacen que sea flexible. De hecho, un estudio en el Cirugía Plástica y Reconstructiva Peter Ardito La exposición al sol es la causa número uno de cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel. Sin embargo, una encuesta realizada por Neutrogena muestra que sólo el 27 por ciento de los adultos aplicar protector solar suficiente para alcanzar el nivel de SPF de protección que figuran en la botella. "Se necesita una cucharadita completa para la cara y el cuello," dice Ranella Hirsch, MD, un dermatólogo en Cambridge, Massachusetts. Y es crucial para que el uso de SPF tan regular como cepillarse los dientes, dice el doctor Hirsch, quien estima que el 85 por ciento de la exposición UV proviene de las actividades diarias como conducir al trabajo y se ejecuta fuera. Disfrutar de los rayos de manera saludable:. Capa en una loción con un SPF de al menos 30, tal como Bioré Dual Fusión Hidratante + SPF 30 ($ 15, cvs.com) publicado originalmente en la revista IDONEIDAD, marzo de 2010. Linguee ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
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darle una patada en los extremos
mostró que cuanto más tiempo una mujer fuma, cuanto más viejo se ve. Nix los CIGS y restaurar la luminosidad con una máscara con ácido hialurónico, como Olay Profesional Pro-X Tratamiento Reafirmante Intensivo ($ 62 para cinco tratamientos, las droguerías).
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van encubiertos
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