En general consideramos la exposición al sol, los vientos secos y la contaminación como los principales culpables de problemas de la piel. Pero, de acuerdo con un informe en IANS, hay otros spoilers de la piel también, lo que hace que la piel son más importantes. Geeta Sidhu-Robb, CEO y fundador de la compañía de salud y bienestar Nosh Detox de entrega, comparte una lista de factores que dañan el mayor órgano del cuerpo, informes femalefirst.co.uk.
Uno de ellos es la contaminación, lo que conduce a la producción de "radicales libres" que pueden causar estragos en la piel. El azúcar es otro alerón piel. "Los radicales libres" también pueden ser producidos internamente como resultado de la glicación. Esto hace que las fibras de colágeno a perder su elasticidad y convertirse propenso a la rotura.
Las hormonas también actúan como alerones de la piel. Con un cambio en los niveles de estrógenos durante la menopausia, los cambios significativos dentro de la piel también se producen. Cuando hay una caída en los niveles de estrógeno, la producción de nuevas células de la piel se ralentiza, lo que resulta en un adelgazamiento de las capas de la piel. De esta manera, la piel se vuelve incapaz de mantener la hidratación, fuerza y elasticidad. Si usted está buscando consejos para el cuidado de la piel, aquí hay una lista de algunos de los anti-spoilers.
Los antioxidantes
La adición de antioxidantes a su dieta es uno de los consejos para el cuidado de la piel útiles para contrarrestar y combatir los "radicales libres". Verduras de colores, especialmente naranja y verde, como las zanahorias, batatas y espinaca, y bayas de color oscuro como los arándanos y moras son ricas en antocianinas, que son potentes antioxidantes.
Frutas
La aplicación de las frutas en su piel ayudará en el cuidado de la piel. Crear una mascarilla casera de aguacate cara por maceración de un aguacate maduro y pat uniformemente en su cara. Dejar actuar durante 15 a 20 minutos. Es un paquete altamente hidratante ya que consta de aceites naturales que actúan como emolientes y vitamina E también tiene propiedades hidratantes.
Protector solar
El uso de cualquier protector solar de buena calidad, que tiene un SPF de al menos el 15 ayudarán en su cuidado de la piel. Protección de la piel de la luz solar directa es uno de los consejos para el cuidado de la piel más importantes. Se recomienda aplicar protector solar al menos una hora antes de entrar en la luz solar directa y también recuerde volver a aplicar el protector solar cada dos horas.
Dejar de fumar
El fumar tiene un papel importante en la formación de arrugas en tu piel. Fumar disminuye el flujo de sangre por el estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel. Esto hace que el flujo de oxígeno reducida. Fumar también puede dañar el colágeno y la elastina. Estos todas las marcas dejar de fumar uno de los consejos más útiles para el cuidado de la piel.
La dieta sana
Una dieta equilibrada puede hacer grandes contribuciones para el cuidado de la piel. Si usted está mirando adelante para consejos para el cuidado de la piel, lo primero que tienes que hacer es incluyendo agradable a la piel alimentos en su dieta. Incluir alimentos ricos en antioxidantes, frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Dar importancia a la dieta rica en vitamina C, alimentos bajos en grasas no saludables y carbohidratos refinados o procesados.
Relax
Las hormonas del estrés son grandes enemigos de su piel. Si desea implementar alguna rutina de cuidado de la piel en su vida diaria, la forma más fácil es estar relajado y tranquilo. Para promover una piel sana y una mente tranquila, tomar las medidas necesarias para evitar el estrés. El ejercicio y el yoga es muy útil para el cuidado de la piel.
hidratar la piel
Beber suficiente agua es muy importante para su cuidado de la piel. Mantener la piel hidratada es uno de los consejos para el cuidado de la piel más importantes. Esto ayudará a mantener la piel hidratada y con ello se mantendrá la elasticidad de la piel. Se evitará que las arrugas y hará que su piel suave y joven.
Consulte: IANS
