Consejos 6 de comida para el acné

Durante la adolescencia, el acné es el problema número uno que enfrentamos. Para algunos de nosotros, el acné es un problema constante, incluso después de la adolescencia.

Dieta para curar y deshacerse de acné!

Bueno, aparte de todas las otras rutinas de cuidado de la piel y los consejos que siguen, usted puede simplemente hacer algunas opciones de alimentos saludables para comenzar la batalla contra el acné.

Beating las cicatrices del acné no es sólo de comprar buenas cremas u otros productos de belleza. Es posible que tenga que modificar su estilo de vida un poco y tomar algunas decisiones saludables en cuanto a su comida se refiere
.

En primer lugar, no tome la tensión debido a su acné empeora cuando está estresado. Además, nunca se pierda su sueño como su piel no recibe suficiente tiempo para recuperarse cuando ni siquiera dormir bien
.

Puede que bebe té causa acné?

Si es posible, entrenamiento regularmente y ver cómo se ayuda a su piel. Manténgase alejado de insulina clavar productos alimenticios como expertos de la piel sugieren que pueden aumentar la posibilidad de una ruptura.

Ahora, vamos a discutir algunos consejos acerca de los alimentos para el acné.

consumen pescado

Los ácidos grasos omega 3 pueden reducir al mínimo la inflamación. El zinc presente en el pescado ayuda de dos maneras. Se puede optimizar la liberación hormonal y también ayudar en la absorción de la vitamina A.

aguacate

que contiene vitamina E, que ayuda a la piel de ciertas maneras. Además, el contenido de vitamina C puede ayudar a reducir la inflamación. Esta fruta es un humectante natural.

consumir agua

Esta es una de las más simples consejos para piel libre de acné. La hidratación es la clave cuando la lucha contra el acné. Beber agua durante todo el día para ayudar a su piel tirar toxinas.

Comer zanahorias

El beta caroteno presente en las zanahorias ayuda a su oferta la piel con acné. Incluso el consumo de jugo de zanahoria primera hora del día también puede ayudar.

diga no a la lechería

Se recomienda a aquellos que sufren de acné que se mantenga alejado de los productos lácteos, al menos durante la adolescencia. La razón principal por la que expertos de la piel nos piden que evitar la leche se debe a las hormonas en el mismo.

Consumir selenio

El ajo es antiinflamatorio y también puede matar a los microorganismos. Consumir huevos, el ajo y el atún. Ellos están entre los alimentos lucha contra el acné. El contenido de selenio presente en estos materiales alimenticios ayuda a la piel a combatir el acné también.