15 súper alimentos que combaten la Acne

El acné no sólo se ve feo, pero también son dolorosas. Tenemos todo el reparto con acné en algún u otro momento, pero que golpea principalmente durante la adolescencia.

Algunas de las causas para el acné son el desequilibrio hormonal, el estrés, la contaminación, el azúcar en la sangre, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la mala la digestión, la higiene inadecuada y la mala alimentación. Ciertos alimentos también provocan espinillas como los alimentos procesados, alimentos fritos, alimentos grasos y productos lácteos.

Con el fin de superar este problema de la piel que tienden a ir para todo tipo de tratamientos e incluso probar todos los productos que pretenden curar el acné. En última instancia nada realmente funciona y que tienden a perder mucho dinero. Beneficios

Oculto belleza de espinaca

Uno de la forma más eficaz para controlar el acné es apegarse a la clase correcta de los alimentos. Es necesario reducir el consumo de café y té, ya que contribuye principalmente a brotes de acné.

Hacer la selección adecuada de alimentos no sólo le ayuda a mantener a raya el acné, pero muchos otros problemas de la piel también. Hay ciertos alimentos que impide el acné, mientras que algunos otros alimentos curas y cura acné por completo. En este artículo, vamos a compartir algunos de los súper alimentos que combate el acné. Sigue leyendo para saber más sobre él.

Zanahorias

Las zanahorias son la casa de la energía de los nutrientes. Es rico en vitamina A y beta-caroteno que lucha contra el acné. Comer zanahorias sobre una base regular reduce la aparición de acné significativamente en un corto período de tiempo.

Salmon

La elevada cantidad de ácidos grasos omega 3 presentes en el salmón, aumenta la producción de colágeno y ayuda para combatir la inflamación. Ya que es rica en proteínas, es una clave para una piel sana.

Papaya

Papaya maravillas para la piel. El beta-caroteno presente en ella aclara la piel, y ayuda a la regeneración celular y la reparación celular.

aguacate

Los aguacates están llenos de vitamina E que combate el acné. Hidrata la piel desde el interior y regula los niveles de azúcar en la sangre. La vitamina C presente en ella reduce la inflamación de la piel y, naturalmente, hidrata la piel.

Pepino

verduras con alto contenido de agua tienen una y otra vez probados para tratar el acné con eficacia. rubores pepino fuera la obstrucción estudiando las toxinas de la piel y se calma la inflamación asociada con el acné y las espinillas

Espinaca:.

La espinaca es uno de los mejores alimentos que combate el acné. El contenido de clorofila rica en que limpia las bacterias del tracto digestivo y corriente de la sangre evitando de este modo el acné. Contenido de vitamina A en las espinacas también actúa como un agente anti-acné.

uvas rojas

Las uvas rojas contienen antioxidantes naturales y productos químicos que trata las condiciones inflamatorias de la piel como la psoriasis, el eczema y el acné. Junto a ella también controla los efectos secundarios de las reacciones alérgicas.

Ajo

El ajo es otro alimento estupendo que ayuda a combatir la inflamación. El ajo contiene alicina una sustancia química natural que destruye las bacterias nocivas que causan el acné.

Brócoli

El brócoli es uno de los mejores de la piel para limpiarse la comida. Es efectiva borra todas las marcas de acné y la cicatriz de la cara y hace que parezca radiante. Los antioxidantes en el que combate los radicales libres y pone de arrugas, líneas finas y piel floja en la bahía.

Arroz

El arroz integral es una rica fuente de vitamina B, proteínas, magnesio y otros antioxidantes. La vitamina B ayuda a regular los niveles hormonales curar el acné y desbloqueos.

Hinojo

El hinojo es un limpiador natural de la piel. Reduce la inflamación, mejora la digestión y ayuda a eliminar las toxinas de la piel. reduciendo de este modo el acné.

Tuercas

La deficiencia de zinc y selenio en el cuerpo conduce al acné. Casi todos los frutos secos contienen selenio, cobre, vitamina E y zinc, que son esenciales para una piel sana.

Semillas de lino

Dado que las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega 3, que mantiene a raya la inflamación y mantiene acné bajo control. pescados grasos salmón y las sardinas son otras buenas fuentes de ácidos grasos omega 3.

Tomates

La vitamina C presente en los tomates fortalece las paredes celulares y protege la piel de acné, cicatrices y manchas. También actúa como anti-inflamatorios y mejora el efecto curativo.

Patatas dulces

Las patatas dulces disminuye los niveles de azúcar en la sangre, stabalises los niveles de insulina y combate el acné. Es rico en vitamina A y B, que funciona muy bien para la piel.