10 alimentos para los dientes sanos

La salud dental es algo que la mayoría de las veces pasamos por alto. Es importante darse cuenta de que la nutrición y la salud dental están interconectados. La ingesta de alimentos saludables para la dentición adecuada debe comenzar desde la infancia. En los niños, la nutrición apropiada puede ayudar en el crecimiento de los dientes sanos. En un adulto, lo que comemos jugará un papel importante en el mantenimiento de la salud dental. Cuando usted no toma el cuidado de los dientes, puede experimentar muchos efectos drásticos asociados. Esto incluirá la caries dental, enfermedad de las encías e infecciones. Por todas estas razones, los alimentos para los dientes sanos son esencialmente importantes. Hay una gran cantidad de nutrientes que son necesarios para la salud dental. Las proteínas, calcio, fósforo, zinc, antioxidantes, ácido fólico, hierro, vitamina A, C y D – todos estos son necesarios para los dientes y encías sanos. Los alimentos saludables para los dientes que van a incluir alimentos de todos los días, especialmente los alimentos naturales. Al mismo tiempo, es importante evitar que se tomen alimentos enlatados o alimentos procesados. Además, se mantenga alejado de las bebidas carbonatadas, que de otro modo se traducirá en problemas de los dientes crónicas en largo plazo. Siempre es mejor evitar los alimentos que son ricos en contenido de azúcar. Los siguientes son algunos de los alimentos para los dientes sanos.

Aceite de Pescado

Nutrientes y suplementos son igualmente importantes. Si usted siente que no está dando al cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes, a continuación, los suplementos es la única llave. El aceite de pescado es uno de los alimentos para los dientes sanos.

Los probióticos

Las bacterias presentes en estos alimentos fermentados ayudarán en la supresión del crecimiento de los patógenos en la cavidad oral. Esto ayudará con la placa. Hay muchos alimentos que son ricos en probióticos como el yogur.

Proteína magra

La proteína es necesaria para la estructura del diente, el desarrollo del tejido conectivo y la función inmune de los dientes. Pollo, carne, huevos y otras fuentes de proteínas, son buenos para los dientes.

Verduras frescas

Los alimentos saludables para los dientes que van a incluir seguramente las verduras frescas. Esta es la mejor manera de obtener todos los nutrientes en la forma más natural. Esto ayudará a mantener una buena salud bucal, especialmente mediante la mejora de la inmunidad.

Los arándanos

Hay muchos otros alimentos vegetales que son ricos en antocianinas. Esto incluirá los arándanos, col roja, piel de la berenjena y frambuesas. Esto es seguro para mejorar la salud dental.

Té Verde

El antioxidante en el té verde es muy útil para la salud oral. Esto ayudará en la reducción de las bacterias y los productos tóxicos de bacterias. Esto también ayudará a fortalecer los dientes.

Pycnogenol

Hay gomas de mascar que contienen este nutriente. Los estudios han demostrado que las gomas de mascar a base de corteza de pino o SAP disminuirá la placa y el sangrado de las encías. La corteza de pino es una técnica de la vejez.

La soja y arginina

Investigaciones han demostrado que cuando se añade la soja a la dieta, se reducirá la mayor parte de la enfermedad periodontal. La arginina es un aminoácido importante que ayudará en la alteración del nivel de pH y reducir la posibilidad de las cavidades.

Whole Foods

Los alimentos para dientes sanos incluirán los cereales integrales ya que esto le dará a los dientes y las encías de un buen entrenamiento. Esto proporcionará todos los nutrientes que son esenciales.

El fluoruro

El fluoruro es un mineral importante que evitará la descalcificación del cuerpo. Además, el fluoruro ayudará a absorber el calcio de manera efectiva.