"Bailando con las estrellas" Con gimnasio Alum Cheryl Burke conversaciones del bailarín, trucos cuidado de la piel y su nuevo espectáculo

A diferencia de la mayoría de la gente que conozco, bailarines encanta su trabajo. Incluso los bailarines profesionales no les importa las horas extraordinarias de trabajo en un viernes por la noche para que se vea como un idiota en la pista de baile. (¿Alguna vez ha ido a bailar con un bailarín? Yo no lo recomiendo.) Pero Cheryl Burke acabo de pasar 18 temporadas en "Bailando con las estrellas" haciendo celebridades como Drew Lachey e Ian Ziering buscar buena
. Ella era querida en la ETAP, pero después de 10 años que ha decidido pasar a nuevos retos en forma de un nuevo programa de variedades de la NBC llamado "yo puedo hacer eso." Hablamos por teléfono el martes para discutir su dedicación a la danza, fitness consejos de belleza, y el nuevo trabajo

Lea:. vi que ustedes sujetado con cinta adhesiva el primer episodio de "yo puedo hacer eso" la semana pasada

Cheryl:. Sí, es increíble. Es tan agradable hacer algo fuera de mi zona de confort

Lea:. Eso está muy bien. No me di cuenta que estaba fuera de su zona de confort. Es seguro asumir que todavía está bailando

Cheryl:? No puedo decir mucho al respecto, ya que acaba de anunciar el programa de la semana pasada, no detalles, pero sin duda que estoy haciendo las cosas que están fuera de mi zona de confort, que es agradable - para poder ser desafiados de nuevo y se sienten inspirados

Leah: ¿Cuánto tiempo estuvo usted con "Dancing With the Stars" de nuevo

Cheryl: me.? con ellos durante 18 temporadas, por lo que casi una década

Lea:. Wow. Yo personalmente soy muy curioso escuchar consejos de entrenamiento desde la perspectiva de un bailarín tan experimentado. ¿Me puede contar un poco acerca de lo que su entrenamiento regular es como y lo que su entrenamiento es como en un día libre como hoy

Cheryl:? Debido a mi apretada agenda, trabajo siete días a la semana, por lo que siempre estoy constantemente activo con lo que hago y es fácil para mí, porque parte de mi trabajo es mantenerse activo. No tengo que reservar un tiempo para trabajar en su mayor parte. Realmente sólo trato de mantener mi dieta. En realidad no es una dieta que diría, es sólo comer sano, comer el desayuno, y tratando de no comer alrededor de 4-5 horas antes de ir a dormir

Lea:. Así que en un día normal como hoy lo hace su entrenamiento consiste en

Cheryl:? pues bien, hoy es mi día libre porque es importante para mí para descansar mi cuerpo y mi mente por un día. Trato de no exagerar. Siento como si se fija una meta durante siete días a la semana que está obligado a romperlo. Trato y relajarse en mis días libres y vivir un estilo de vida equilibrado de esa manera. Creo que es importante cambiar su entrenamiento un poco para que su cuerpo no está en estado de shock. Digamos que ejecuta 4 millas al día y hacer el mismo entrenamiento, creo que el cuerpo se acostumbra a eso. Que no se ve como un gran cambio. Es sólo importante ser capaz de cambiar hasta

Lea:.? ¿Siente que usted es capaz de encontrar el cambio en el baile, o tiene que recurrir a otros tipos de actividad

Cheryl: siento que con el baile que es una gran sesión de ejercicios de pies a cabeza y no estás usando cualquier peso, usted está utilizando su peso corporal. Es que es tan diferente, ya que está trabajando fuera de su mente también. Cuando estás bailando, que está en constante movimiento, literalmente todo. Cuando estás solo en la cinta, que tienden a ser sólo haciendo el mismo movimiento una y otra vez. . Con el baile que sólo aporta más flexibilidad, más fuerza de la base, y que sin duda conseguir un gran entrenamiento - si usted está bailando todo el tiempo, se suda mucho, así

Leah: En realidad hablando de sudor, iba a preguntarle si tiene algún truco para prevenir los brotes de

Cheryl:. Oh, sí. En la televisión que poner tanto maquillaje en nosotros, y cuando lo hice "Dancing With The Stars" nos gustaría salir de maquillaje a las 8 de la mañana y nos gustaría tener la misma maquillaje en 12-13 horas para igual. Es realmente importante ser capaz de limpiar su piel. Tuve suerte porque mi madre tiene una gran piel lo que se ejecuta en la familia, pero la capa y la capa de la composición como el día va por así que supongo que acaba de beber mucha agua y ser capaz de limpiar todas las toxinas en su cuerpo. Puedo beber mucho té verde. Por la mañana, voy a beber té verde con cafeína y por la noche su gran beber té verde descafeinado porque es realmente bueno para usted. Trato de saltar café. Tengo tal vez una taza de café al día y luego el resto voy a beber el té verde

Lea:. Fuera de todo eso, lo que sobresale es que su madre tenía una gran piel, debido a que su piel es grande y que sólo se siente natural para mí

Cheryl:. Gracias, sí que estaba la suerte de tener una gran piel pero sí asegurarse de que me lavo la cara y sin duda asegurarse de que me tomo el tiempo para quitarme maquillaje. A veces la gente duerme con su maquillaje, por lo que van a despertar y tener una ruptura

Lea:. Yo también iba a preguntar si tiene trucos para mantener maquillaje, porque me siento como si estuviera bailando y la sudoración y puede caerse, pero suena como que tiene un proceso exhaustivo durante todo el día

Cheryl:. Bueno, el truco está teniendo un gran artista de maquillaje por su lado. Pero sí, soy un suéter. Trato de no poner mucho fundamento sobre si estoy haciendo mi propio maquillaje. Trato de mantenerlo bastante simple. Voy a usar una base ligera y luego rímel. Siempre hago las cejas - cejas son siempre importantes para enmarcar la cara. Un poco de rubor y luego un brillo. Sólo trato de no exagerar

Lea:. También quería preguntarle acerca de su nueva colección de abeja cee QVC. Es un punto de precio buen ejemplo, especialmente cuando se compara con un limón Lulu o activewear.Cheryl moda de vanguardia comparables: Definitivamente. Esto era algo que siempre quise hacer. Yo vivo en ropa deportiva, que es importante para mí estar cómoda y sin embargo, buscar con estilo. QVC y yo unido porque teníamos el mismo tipo de visión para hacer ropa asequibles para la mujer todos los días de cualquier tamaño. O la línea va desde XXS a 3X. Y la pieza más cara es de $ 59.99, que es la chaqueta. Y la camisa en sí tiene tan muchos detalles. La calidad del material real es increíble. Y lo que es grande sobre la línea de ropa deportiva es que se puede capa para que pueda estar activo en él o porque no tiene que estar activo en ella. Es para el ama de casa normal y corriente que tiene que traer a sus hijos a la escuela, o si está trabajando y la necesidad de salir al encuentro de sus amigos para tomar una copa fácilmente se podría usar algunas de las piezas en la línea cee abeja ropa deportiva.

Lea:. siento que siempre estoy preguntando qué ponerse si quiero tomar una copa o cenar después del gimnasio

Cheryl: Sí, exactamente. Tenemos tanques o depósitos colorblock menos firmes con un sujetador deportivo, así que no es sólo para las personas que quieren hacer ejercicio. Es para la mujer todos los días. El color es grande. Me encanta contraste de colores. Solía ​​ser un poco aterrado de prendas de color en mi mitad inferior y yo era capaz de hacer el contraste de colores en la parte inferior. Me sale el "no quiero para acentuar las caderas" o el trasero, pero con algunas de las diferentes piezas que he trabajado para conseguir que adulan su cuerpo

Lea:. Ha trabajado con una equipo de diseñadores para ayudar a llegar a ese punto

Cheryl:? Sí, tengo un gran equipo de diseñadores. He sido muy involucran - esto no es algo que sólo están haciendo y estoy poniendo mi nombre en. Mi peso fluctúa como cualquier otra mujer y es importante para mí ser capaz de relacionarse con todas las mujeres por ahí que han pasado por altibajos con su peso y que tienen que se sientan cómodos y seguros y se ven muy bien al mismo tiempo.

Lea: Sí y creo que especialmente con ropa deportiva que saber lo que está hablando en este momento

Cheryl: Sí. yo vivo en ella, literally.Leah: ¿tiene un tipo de baile ¿te gustaría recomendar para las personas que están tratando de resolver

Cheryl:? Hay un montón de cosas que puede hacer. Jazzercise, Zumba, si quieres ir a una clase, motivarse; si usted y su esposo o novio o lo que quiere aprender a bailar salsa, la salsa es uno de los bailes más fácil de aprender. clubes de salsa son divertidos si desea trabajar con la música en directo. Si desea llevarlo al siguiente nivel hay tantos estudios de danza alrededor. Tengo un estudio de baile en el área de la bahía llamada Cheryl Burke danza. Eso es de donde soy. Hay tantas maneras diferentes de hacer ejercicio en lugar de sentir que se tiene que ir al gimnasio todos los días.

Esta entrevista ha sido condensada y editada.