Belleza del sueño: su arma mejor Anti-Envejecimiento

Cuando se pasa a cabo en la almohada cada noche, hay mucho más en juego que simplemente soñando con Benedict Cumberbatch propone que mientras que un picnic en el campo británico. Mientras descansas, tu cuerpo va a trabajar, la reparación de los daños que sufrió durante todo el día, por ejemplo, mediante el aumento de la producción de la hormona del crecimiento humano, que desempeña un papel clave en la curación de las células y tejidos en todo el cuerpo, incluyendo la piel.

"Durante el día, la piel está constantemente agredida-contaminación, los rayos UV, los niveles de estrés y que dedica su energía y recursos para protegerse a sí mismo," Karyn Grossman, MD de Grossman Dermatología en Santa Mónica y la ciudad de Nueva York, dijo YouBeauty . "Cuando se duerme, se obtiene una oportunidad para relajarse y su piel tiene la oportunidad de repararse a sí mismo. Me gusta decir que se trata de la mañana y por la noche es la protección sobre la corrección. "

Sin embargo, la mayoría de nosotros no está recibiendo suficiente para cerrar de ojos cada noche, lo que significa que la capacidad de su piel para corregir el daño diario que se ve disminuida. La investigación muestra que la falta de sueño de calidad está directamente relacionada con el envejecimiento de la piel. Un estudio de 2013 encontró que las mujeres que están privados de sueño muestran más signos de envejecimiento de la piel, incluyendo las líneas finas, pigmentación desigual, flaccidez de la piel y reduce la elasticidad de las mujeres que reciben la calidad del sueño. El estudio también encontró que duermen mal tienen más dificultades para recuperarse de los factores de estrés en la piel, como quemaduras de sol.

Además de hacer una buena noche de sueño una prioridad, hay varios productos de cuidado de la piel contra el envejecimiento que están diseñados para dar a su piel una mano mientras duermen. El ingrediente superior que debe ser parte de su rutina de la noche: los retinoides, tales como la prescripción Retin-A, o over-the-counter retinol, como Exuviance Súper Retinol Concentrado ($ 78), que contiene 1% de retinol que se libera en tiempo de evitar la irritación de la piel, como enrojecimiento.

"Los retinoides retinol y mejorar la renovación celular y estimulan la producción de colágeno, lo que ayuda a reducir las líneas finas y arrugas," dijo Grossman. "Casi todos y cada uno de mis pacientes es de un retinoide en la noche."

Algunas personas tienen problemas para usar retinoides o retinol cada noche a causa de irritación de la piel, como la sequedad y enrojecimiento, pero aplicando solamente estos potentes ingredientes una vez a la semana no será realmente obtener todos los beneficios anti-envejecimiento, señaló Grossman. Para evitar irritación de la piel durante el uso de un retinoide o retinol, se recomienda seguir esta estrategia noche: En primer lugar, la capa en SkinCeuticals Phyto Gel Corrector ($ 62), que tiene propiedades anti-inflamatorias y evita enrojecimiento, seguido de una cantidad guisante-tamaño de retinoide ( o retinol), y luego aplicar una crema hidratante básica en la parte superior. "Empezar a hacer esto cada tres días y tratar de que durante un mes", dijo Grossman. "A continuación, ver si se puede tolerar que cada dos días, y si eso va bien, hacer todos los días. Si su piel se seca, esperar unos días y bajar a cada dos días "

Otro gran ingrediente anti-envejecimiento:. Péptidos, que ayudan a combatir las líneas finas y arrugas, estimulando la producción de colágeno. Trate de elevación Exuviance Edad Noche inversa ($ 75), que contiene péptidos, así como alfa y ácidos poli hidroxi y antioxidantes.

Para aclarar las manchas marrones mientras duerme, Grossman recomienda la aplicación de un retinoide o retinol para corregir la hiperpigmentación. Otros ingredientes eficaces punto-reductores incluyen extracto de regaliz, que, naturalmente, la luminosidad de la piel, así como la vitamina C, que se encuentra en Exuviance Intensivo Ojos Tratamiento de ratones ($ 45), diseñada objetivo manchas marrones alrededor de los ojos.

Grossman también recomienda ampliar su noche - y durante el día - anti-envejecimiento rutina de cuidado de la piel en los ojos, el cuello, el pecho y las manos, que reciben la exposición al sol incidental perjudicial sobre una base diaria. Por encima de todo, conseguir una buena noche de sueño para que el sueño reparador trabajar su magia. Dulces sueños.

Este post está patrocinado por Exuviance.