La ingesta de proteínas de nuestra dieta regular es obligatoria, sobre todo porque es el componente estructural de las células de nuestro cuerpo y juega un papel importante en el buen funcionamiento de nuestro sistema.
En promedio, una persona necesita entre 1.4 a 2.5 onzas de proteínas al día. Sin embargo, dependiendo del peso, la altura, y otros factores de una persona, que puede variar.
Por ejemplo, las personas que sufren la inmunidad débil o ninguna enfermedad puede requerir más proteínas debido a que el cuerpo utiliza esta proteína para reparar tejidos dañados y construir otras nuevas.
Además, la proteína es vital para nuestro cabello también. Proteínas y el crecimiento del cabello sano y robusto tiene una relación muy estrecha. Casi el 80% del pelo humano está compuesto de una proteína, la queratina, que se compone de dos aminoácidos y cadenas polipeptídicas unidas entre sí.
Los dermatólogos en la Academia Americana de Dermatología dicen que la deficiencia de proteína es una de las principales razones de la pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello. Proteína para el cabello es muy importante en una base diaria, especialmente para evitar el riesgo de pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello. Alimentos ricos en proteínas para el crecimiento del cabello también se encuentra entre las puntas de crecimiento rápido del pelo más importantes mencionados. Así que lea a continuación para entender más sobre las proteínas para el crecimiento del cabello
Como se mencionó anteriormente, las hebras humanos se componen en gran parte de las proteínas, que se componen de aminoácidos y hay total de veinte tales aminoácidos que se encargan de la síntesis de proteínas esenciales.
Once de estos aminoácidos son producidos naturalmente por nuestro sistema, mientras que los otros nueve se supone que debe ser tomada como aminoácidos en la dieta, especialmente si usted está buscando para mejorar su crecimiento del pelo.
Estos aminoácidos se denominan aminoácidos esenciales y se sabe que incluyen fenilalanina, valina, triptófano, treonina, isoleucina, metionina, histidina arginina y lisina leucina.
Los aminoácidos esenciales son una necesidad para los folículos pilosos para mantener el crecimiento del cabello. Esto significa que si el cuerpo está falto de estos aminoácidos, los folículos no será capaz de producir la fibra del cabello, lo que conduce a un adelgazamiento del cabello o la pérdida del cabello, que en casos graves, puede dar lugar a la calvicie.
el consumo de dieta rica en proteínas ayuda a equilibrar el nivel de proteínas en el cuerpo. Comer el tipo correcto de las proteínas ayuda a la hora de facilitar el crecimiento del cabello.
Usted puede inclinarse a los alimentos no vegetarianos, así como fuentes de la planta para obtener las proteínas adecuadas para la salud del cabello y el cuerpo. Carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos son ricos en fuentes animales de proteínas. Éstos también se llaman "proteínas completas", ya que proporcionan los nueve aminoácidos indispensables en la cantidad adecuada. Las fuentes vegetales incluyen legumbres, cereales, frutos secos, semillas y verduras
Además, hay varias proteínas ricas en productos para el cabello y los suplementos de proteínas y aminoácidos disponibles en el el mercado que pueden estimular el crecimiento del cabello sano.
Así que, si se consumen proteínas por vía oral en el en forma de alimentos o suplementos o si se desconecta al tratamiento tropical como productos para el cabello a base de proteínas, la rama final será una cabeza llena de cuerdas, filamentos gruesos. Este alimento rico en proteínas para el crecimiento del cabello también trabajará para mejorar la salud en general
Precauciones:.
Se recomienda consultar a un dermatólogo o un profesional médico antes de cambiar su dieta o la incorporación suplementos de proteína en su dieta habitual.
La Asociación Americana del Corazón advierte que dieta alta en proteínas puede afectar gravemente a algunos individuos.
Por otra parte, junto con el aumento de la ingesta de proteínas, dormir durante al menos 6-8 horas, los entrenamientos regulares y reducir el estrés físico y mental también es igualmente importante para el crecimiento del cabello sano.