3 Los nutrientes vitales para Growth

Tener sano, brillante, pelo voluminoso es el deseo último de cada mujer. Para conseguir su deseo cumplido, se recurre a la utilización de los diferentes productos que pretenden conseguir que los rizos deseables. Pero a veces, estos productos también no producen los resultados esperados y los cabellos comienzan a caer hacia fuera o se vuelven secos y quebradizos. ¿Alguna vez se preguntó por qué sucede esto? La respuesta es, deficiencias nutricionales !!!!

Si usted quiere tener cerraduras fuertes, brillantes y gruesas, que tiene que asegurarse de que la dieta que consume habitualmente es sana, equilibrada y altamente nutritiva. Una dieta balanceada con cantidades adecuadas de vitaminas esenciales, minerales y otros elementos nutricionales a fortalecer el cabello y aumentar su tasa de crecimiento. Además, también ayuda a evitar una mayor caída del cabello, siempre que el principal culpable detrás de la cuestión es la mala alimentación. A continuación se enumeran algunos nutrientes para el cabello más saludable. No agregar estos nutrientes en su dieta y obtener una cabeza llena de cabello saludable brillante, y voluminoso

Los nutrientes vitales para el crecimiento del pelo:.

1. Las proteínas

Las proteínas son los bloques de construcción de todas las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo, sobre todo el cabello. Si bien hay una veintena de proteínas esenciales presentes en nuestro cuerpo, algunos de ellos no son producidos naturalmente por nuestro sistema. Por lo tanto, uno tiene que hacer un esfuerzo para consumirla a diario ya que de no consumir suficientes proteínas disminuye la capacidad del cuerpo para producir nuevos folículos pilosos que a su vez sostiene el crecimiento del cabello sano. Otros efectos secundarios de la deficiencia de proteínas incluyen, cabello quebradizo mediocre e incluso decoloración del cabello.

Por lo tanto, asegúrese de consumir la dieta rica en proteínas con el fin de mantener los niveles de proteína están en un rango saludable. Los granos enteros, frijoles, legumbres, frutos secos & amp; semillas, huevos, carnes magras y productos lácteos, así como productos de aves de corral son fuentes ricas en proteínas.

2. Vitaminas

Hay varias vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, así como para el crecimiento del cabello sano. Estos son la vitamina A, C, E y todas las vitaminas B, como B6 y B12, biotina, ácido fólico, etc. Además, MSM puede también ser utilizado para prolongar la fase de crecimiento del cabello de forma natural.

vitamina A: es imprescindible, ya que no permite que la glándula sebácea que produce, las glándulas sebáceas, se tapan o seca. El sebo lubrica los folículos pilosos y por lo tanto contribuye al crecimiento de cabello naturalmente saludable. Una deficiencia de vitamina A afecta a la producción de sebo haciendo que su cuero cabelludo para obtener excesivamente seca dando paso a la aparición de la caspa y otros problemas del cuero cabelludo, que en última instancia conducir a la pérdida del cabello. Busque completa fuente de vitamina A en alimentos como las zanahorias, mango, camote, calabaza y espinacas

Las vitaminas B:. Como se mencionó anteriormente, todos los tipos de vitamina B son vitales para el cabello robusta. La deficiencia de vitamina B conduce a encanecimiento prematuro, pérdida de cabello y la producción excesiva de aceite. Además, también se ralentiza el proceso de reparación celular en el cuerpo. Incluir granos enteros, frijoles y lentejas, patatas y plátanos en su dieta con el fin de mantener el nivel de vitamina B en su cuerpo

Vitamina C:. La vitamina C ayuda a mantener el colágeno niveles del cuerpo. El colágeno es un grupo de proteínas esenciales responsables de mantener todos los tejidos de nuestro cuerpo y conectado bien compacta. Los que carecen de vitamina C en su cuerpo puede experimentar roturas de pelo y las puntas abiertas. Por lo tanto, para mantener la división termina en la bahía, usted tiene que consumir comida que contiene suficiente vitamina C como los cítricos, brócoli, fresas y pimientos

Vitamina E:. Esta vitamina es responsable de la regulación de la circulación en el cuerpo y el cuero cabelludo, así como el suministro de suficiente oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Cuando el cuero cabelludo recibe suficiente circulación de su cabello se vuelve más fuerte y menos susceptible a la rotura. Vegetales de hojas verdes son una fuente última de vitamina E; no incorporarlo en su dieta habitual.

3. Minerales

Los bajos niveles de minerales esenciales tales como hierro, potasio y zinc también afectan negativamente a su melena, haciéndolos frágiles, quebradizos y más propensos a la división y se caiga. Por lo tanto, es indispensablemente importante mantener el nivel de minerales para mantener su cuerpo en forma y bien y el cabello lustroso y brillante. verdes ricos como la col rizada, coles de Bruselas, espinacas, maíz, frijoles y fruta fresca son los proveedores de todos los minerales esenciales.

Come bien y mantenerse bella!