Si ha estado experimentando la pérdida de cabello últimamente, es probable que se pregunte qué podría estar causando. ¿Es tu estilo de vida? ¿Está utilizando demasiado herramientas calientes? ¿Te levantas el cabello en demasiadas colas de caballo, updos y bollos? ¿O tal vez tienes una deficiencia de vitaminas? Estamos aquí para tocar ese último. Después de todo, si bien todas las causas antes mencionadas pueden provocar estrés en el cabello, las deficiencias de vitaminas son los culpables más probables para la pérdida real de hilos.
Por supuesto, las vitaminas (o la falta de ellas) responsables de la pérdida pueden no ser tan obvias como se debe pensar. Después de todo, no siempre se reduce a la biotina. En cambio, una deficiencia de vitamina D podría ser la culpa. Pero no siempre está cortado y seco. Con eso en mente, hablamos con dos dermatólogos sobre todo lo que hay que saber sobre la pérdida de cabello relacionada con la vitamina D.
Conoce al experto
Mientras que la deficiencia de vitamina D se relaciona notablemente con el estado de ánimo, la salud ósea y el sistema inmune en su conjunto, la dermatóloga cosmética Michele Green también dice que también juega un papel en la salud del cabello (y la pérdida).
"La vitamina D se metaboliza en la piel por los queratinocitos", dice, y señala que los queratinocitos son células de la piel que producen queratina, una proteína responsable de mantener el cabello, la piel y las uñas que se ve mejor. "Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos en los folículos pilosos tienen problemas para facilitar el crecimiento del cabello que resulta en la caída y la pérdida de cabello", explica.
Si bien la deficiencia de vitamina D está vinculada a la pérdida de cabello, probablemente no es la causa de la pérdida para la mayoría de las personas que se ocupan de la pérdida de cabello. Más bien, mientras que la evidencia es controvertida, los estudios severales han encontrado que la deficiencia de vitamina D puede desempeñar un papel en diversas alopecia sin cicatrices, incluido el efluvio telógeno, la alopecia androgenética y la alopecia areata.
¿No crees que tengas alopecia no guarnición? Es posible que quieras pensar de nuevo. Según el dermatólogo Scott Paviol, las formas no certificadas de alopecia mencionadas anteriormente son causadas por ocurrencias comunes como el adelgazamiento del cabello debido a los estresores de la vida (efluvio telógeno), pérdida de cabello relacionada con la edad (alopecia androgenética) y pérdida de cabello autoinmune (alopecia areata ).
Si bien muchas personas podrían estar lidiando con la alopecia sin cicatrices relacionada con la vitamina D y ni siquiera lo saben, Green dice que hay muchas otras razones por las cuales la pérdida de cabello podría estar ocurriendo. A saber, ella asiente hacia la genética, las hormonas y los cambios importantes en el estilo de vida (es decir:durante el embarazo, mientras procesa trauma, se someten a cirugía, etc.). Dicho esto, ella dice que los tres tipos más comunes de pérdida de cabello son el efluvio telógeno (mencionado anteriormente), Alopecia areata (también mencionado anteriormente) y tricotilomanía. Mientras que los dos primeros están influenciados por las deficiencias de la vitamina D, la tricotilomania es un trastorno impulsivo incontrolable en el que una persona saca su propio cabello.
"Puede llevar de seis semanas a seis meses a partir de un evento estresante para que ocurra la pérdida de cabello", dice Green, y señala que si Trichotillomania está en juego, y si el cabello no sale inicialmente, podría caer por el camino. Y, si no se trata en sus primeras etapas con refuerzos de crecimiento (que su dermatólogo podrá asesorar), la pérdida podría ser permanente hasta que se corrija la deficiencia de vitaminas.
.Fuera de las causas más comunes de pérdida de cabello, Green dice que vivir en un ambiente físicamente tóxico también puede prestar a la pérdida. "Los estudios han demostrado que las toxinas y los carcinógenos en el aire contaminado pueden interferir con los procesos productores de proteínas dentro del cuerpo que estimulan el crecimiento del cabello", explica.
Dado que muchas cosas podrían estar en juego, Green dice que la mejor manera de tratar la pérdida de cabello es comenzar a encontrar el problema subyacente que lo está causando. Después de todo, no desea comenzar a tratar la pérdida de su cabello por la causa incorrecta. Con eso en mente, recomienda encarecidamente consultar con un dermatólogo experimentado que pueda evaluar su condición y ofrecer todas las mejores opciones de tratamiento.
Lo primero es lo primero, asegúrese de que su pérdida de cabello sea, de hecho, causada por una deficiencia de vitamina D. "Antes de comenzar a tratar la deficiencia de vitamina D sospecha de pérdida de cabello, le recomiendo que vaya a ver a un dermatólogo obtener un diagnóstico adecuado", dice Paviol, señalando que la pérdida de cabello y el adelgazamiento del cabello pueden ser complejos y multifactoriales. "Comparo el cuero cabelludo con un jardín, y para que las flores crezcan, debe asegurarse de que todos los factores (vitaminas y medicamentos) estén en su lugar para garantizar el máximo crecimiento".
Además de verificar los niveles de vitamina D, su médico podrá verificar los niveles de hierro y los recuentos sanguíneos y examinar su cuero cabelludo para ver si algo más podría estar en juego.
"Si tú eres Deficiente en vitamina D, para la mayoría de los pacientes, recomendaré vitamina D 1,000 IU diariamente durante 12 semanas ”, comparte Paviol. Si bien suplementar es una excelente manera de aumentar los niveles de vitaminas, Green recomienda centrarse en una dieta bien equilibrada (rica en hierro, ácidos omega-3, magnesio, selenio, yodo, proteínas, vitaminas, zinc y biotina) también. Después de todo, eres lo que comes, y si comes una recompensa de vitaminas y minerales que aumentan el cabello, es probable que tu melena lo muestre.
Dicho esto, si sus niveles de vitamina D son deficientes, Paviol dice que hay otras formas más intensivas de complementar la vitamina. Su dermatólogo podrá guiarlo a través de ellos.
La pérdida de cabello es común pero, en el momento, puede sentir cualquier cosa menos. Afortunadamente, es un problema que puede mejorar con la suplementación con vitaminas y minerales. "Los pacientes con pérdida de cabello a menudo preguntan si los suplementos nutricionales pueden ayudar a restaurar el crecimiento del cabello o prevenir una mayor pérdida de cabello", dice Green. "Las vitaminas y los minerales son importantes para el crecimiento y la función celulares normales y pueden contribuir a la pérdida de cabello cuando son deficientes".
.Dicho esto, antes de agregar docenas de suplementos a su rutina, Green dice que primero debe hablar con un médico para asegurarse de que está tomando la cantidad correcta y apuntar a la causa adecuada.
Cómo saber si tiene una deficiencia de vitamina D y qué hacer al respecto