Cuando se trata de nuestro cabello, los meses de invierno pueden causar todo tipo de estragos. Las temperaturas más frías, los vientos ventajosos y la calefacción central, combinadas con la cabeza del sombrero y, muy probablemente, unas semanas indulgentes durante el período festivo pueden causar problemas como la caspa, la sequedad y el desvanecimiento del color.
Si bien muchos de nosotros cambian nuestro régimen de cuidado de la piel para tener en cuenta los factores estacionales, solo unos pocos hacen lo mismo con nuestro cuidado del cabello. Sin embargo, los expertos dicen que algunos swaps simples de productos, así como un par de trucos de estilo de vida podrían marcar la diferencia y dejarte el cabello en buen lugar este invierno.
.Aquí, nos encontramos con Stephanie Sey, Top Trichology y portavoz de Nizoral, para descubrir todas las formas aprobadas por expertos para garantizar que su cabello y cuero cabelludo se mantengan saludables, lo cual es especialmente bienvenido al ingresar a este hechizo frío.
"En el clima frío, el cuero cabelludo produce más aceite para lubricar y proteger el cuero cabelludo que, a su vez, interactúa con un hongo llamado Malassezia", explica Stephanie. "Esto hace que la caspa, pero no se preocupe, puede reducir los brotes con algunos simples Cambios en el estilo de vida. ”
Uno de esos factores de estilo de vida es su elección en los sombreros. Trate de no usar un sombrero todo el tiempo, especialmente si es un día soleado. Los rayos UV inhiben la producción de Malassezia, lo que significa que la caspa se reducirá cuando el cuero cabelludo esté expuesto a la luz del día.
Por supuesto, siempre asegúrese de que su piel esté protegida utilizando un SPF de amplio espectro y si encuentra que sus orejas se están volviendo frías, pruebe los amortiguadores para permitir que el cuero cabelludo disfrute de una luz solar natural muy necesaria.
Todos sabemos que la vitamina D es crucial para un sistema inmunitario robusto, pero lo que algunos no se dan cuenta es que esto también es clave para un cuero cabelludo saludable. "Días más cortos y más tiempo en el interior significa que muchos de nosotros estamos expuestos a muy poca luz solar y, como resultado, puede sufrir una deficiencia de vitamina D", dice Stephanie. "La vitamina D respalda la salud inmune del cuero cabelludo, mientras que también retener la hidratación y ayudar a la piel a defender la levadura o los organismos bacterianos ".
Stephanie aconseja aumentar la cantidad de huevos y pescado aceitoso en su dieta para obtener más vitamina vital. O bien, siempre puede tomar suplementos para tranquilizar su mente.
Muchos de nosotros nos entregamos dulces y alcohol más de lo que generalmente lo haríamos durante el período festivo. "Los alimentos que comemos pueden tener un impacto en la salud de nuestro cabello y cuero cabelludo", dice Stephanie. "Eso es porque los nutrientes y suplementos que obtenemos de los alimentos proporcionan los bloques de construcción para el estado de nuestro cabello. Comer los alimentos correctos fomentará la cantidad de células sanas producidas por el cuerpo. ”
Si bien está totalmente bien con moderación, una abundancia de azúcar que se encuentra en muchos alimentos reconfortantes y bebidas alcohólicas puede exacerbar las afecciones inflamatorias existentes, incluida la dermatitis seborreica (una condición que puede causar picazón y parches escamosos en el cuero cabelludo) y foliculitis, que puede causar públicas itóticas en el cuero cabelludo. Muchas de estas condiciones inflamatorias del cuero cabelludo tienen la capacidad de acelerar la pérdida de cabello, causando adelgazamiento, por lo que vale la pena hacer cambios si comienza a notar síntomas.
Al igual que muchas otras condiciones, algunas personas tienen una predisposición a los problemas de caspa y cuero cabelludo. Si encuentra que los cambios en el estilo de vida no están ayudando, vale la pena intercambiar su champú normal a uno que contenga ketoconazol, que es un ingrediente antifúngico que evita el crecimiento del hongo de Malassezia, que causa síntomas de caspa.
"El uso de ketoconazol ayuda a controlar y tratar de manera efectiva la causa de la caspa, así como los síntomas", dice Stephanie. Afortunadamente, puede comprar estos champús sin receta y la caspa debe reducir visiblemente dentro de un mes.
Recuerde, no es solo su cabello lo que puede sufrir en invierno. Lea sobre cómo dormir con la calefacción central está dañando su piel, así como los mejores bálsamos labiales nutritivos para evitar los labios agrietados.
