Todo el mundo desea un aspecto joven y hermosa durante el mayor período de tiempo posible . Hoy en día, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo conservar su juventud, aspecto hermoso y parecer más joven por más tiempo:
1) Peso estable
Los cambios significativos de peso puede conducir a la piel de estiramiento (piel de la cara, así como la piel de todo el cuerpo), por lo que es menos elástica y menos de aspecto joven. Por lo tanto, asegúrese de cumplir con su peso habitual, saludable y confortable; evitar cambios significativos de peso. Una de mis actrices favoritas - Christie Brinkley - que parece increíblemente joven y bella a pesar de su edad, explicó, que el permanecer en buena forma física y el mantenimiento de, aproximadamente, el mismo peso todo el tiempo es uno de sus secretos de juventud
<. p> 2) protección del sol: usar protector solar todos los días
la exposición al sol es una de las causas más importantes y significativos de envejecimiento de la piel, por lo tanto, que sea un punto de usar protector solar todos los días. Incluso cuando está nublado afuera, los rayos del sol se sigue tocando su piel, dando lugar a tiempo extra significativo envejecimiento de la piel. Ser consciente de ello y proteger su piel!
3) Suficientes
sueño
Es muy importante obtener suficiente descanso cada noche. Mientras duerme, su piel se repara a sí mismo, de modo que en la mañana que pueden verse y sentirse renovado y más joven; Por lo tanto, no descuide su dosis nocturna del sueño de belleza!
4) Los efectos nocivos del consumo de tabaco
cigarrillo, a pesar de que parece pequeño, es uno de los mayores enemigos de su juventud! Evitar cigarrillos por todos los medios; y no sólo me refiero a evitar el tabaco, también quiero decir que usted debe evitar ser un fumador pasivo, así; el tabaquismo pasivo es cuando alguien al lado que fuma y que están de pie allí y respirar ese humo. El tabaquismo pasivo es casi tan perjudicial para la piel y la belleza, como el tabaquismo real. Por lo tanto, cuando alguien ilumina un cigarrillo de pie junto a ti - huir
5) Evitar el ceño fruncido y entrecerrando los ojos
Estos, en los hábitos inofensivos primera vista, son mayores enemigos de su juventud y! belleza. Cuando estás frunciendo el ceño y entrecerrando los ojos, se obtiene esas pequeñas líneas finas en la cara y, sí, desaparecen rápidamente cuando se es joven, pero a medida que pasa el tiempo, tienden a establecerse y mantenerse en su cara! No queremos que esto, ¿verdad? Por lo tanto, si desea permanecer joven durante más tiempo, evitar la formación de arrugas de la frente y esas pequeñas arrugas en la cara por todos los medios.
6) Consumir suficiente cantidad de ácidos grasos esenciales
Asegúrese de comer suficiente pescado, aguacates y visten sus ensaladas con aceites naturales, con el fin de obtener suficiente de ácidos grasos esenciales, que son tremendamente importante no sólo para el funcionamiento saludable del cerebro, sino también, para preservar la elasticidad y juventud de la piel.
7) Ejercicio
el ejercicio es uno de los ingredientes más importantes para el éxito de la preservación de su apariencia más joven durante más tiempo. De si ha realizado tomando clases de baile, ir a nadar o hacer yoga - todo esto va a ser muy beneficioso para su aparición; mejorar la circulación, el ejercicio le ayudará a añadir brillo saludable y juvenil de su cutis.
8) Haga cosas que le hacen feliz
Asegúrese de pasar el tiempo haciendo cosas que traen la chispa de la alegría y la felicidad en su vida, usted se verá y sentirá mejor como resultado! Y, además, no olvide sonreír a menudo, porque la gente feliz, sin duda, tienden a parecer más joven por más tiempo!
9) Evitar el consumo de alcohol
El alcohol tiene deshidratación efecto en el cuerpo y estimula el envejecimiento, de acuerdo con ciertas investigaciones. Por lo tanto, conocer la medida correcta del consumo de alcohol, si no se puede cortar por completo el alcohol de su vida; un vaso de vino tinto dos veces a la semana es suficiente!
10) Aprender a practicar la relajación y la mediación
La respiración profunda, la relajación y la meditación puede ayudar a dejar de lado el estrés y la preocupación, que son no muy buenos amigos de nuestra juventud, la salud de la piel y la belleza. Tomando tiempo para relajar su cuerpo y sus músculos faciales puede añadir la serenidad y la quietud, que, a menudo, la falta debido a estilos de vida agitados. Tómese el tiempo todos los días para relajarse, concentrarse en su respiración, liberar el estrés y la preocupación y ver las líneas de tensión desaparecer de su cara! Beneficios de la meditación y la relajación son innumerables!
¿Cuáles son sus consejos sobre cómo parecer más joven por más tiempo, puedes compartir sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación de la libre.
retén hermoso!