Aging es un proceso natural y cada uno y cada persona tiene que pasar por este proceso. No se puede revertir el envejecimiento, pero se puede tratar de conquistar el proceso de envejecimiento con los alimentos adecuados y un estilo de vida saludable. Una dieta saludable con alimentos anti envejecimiento, junto con ejercicios regulares puede ser la solución para aging.The siguiente es un anti envejecimiento alimentos Lista de alimentos que pueden ayudar a parecer más joven en los años come.1. Bayas - arándanos, frambuesas, fresas, moras y todas las bayas tienen una increíble cantidad de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células y causan aging.2 prematura. Las verduras crucíferas, como las coles de Bruselas, repollo, coliflor, nabo y rábano, son ricos en vitaminas y fibra, que ayudan al cuerpo a luchar contra las toxinas y el cáncer. También son ricos en vitamina C, que ayuda a la formación de rejuvenecedores de la piel - elastina y collagen.3. Vino tinto: La lista de alimentos anti envejecimiento incluye el vino tinto también. El vino tinto contiene resveratrol, que retrasa el envejecimiento celular. También se cree que es buena en la prevención de illnesses.4 relacionados con la edad. Té verde. El té verde es rico en antioxidantes que reducen la inflamación y mantener la piel suave y libre de imperfecciones. También es rico en vitaminas C, D y K, así como la riboflavina, zinc, calcio, magnesio y hierro, todos los cuales son buenos para su cuerpo y su skin.5. El ajo y otros miembros de la familia Allium: El ajo tiene muchas propiedades medicinales, que ayudan en la prevención de enfermedades, como el cáncer de colon y enfermedades del corazón. El ajo también puede prevenir la degeneración de las células, lo que causa el envejecimiento. Para obtener los máximos beneficios del ajo, tienes que comer en forma cruda. Aparte de ajo, otros miembros de la familia allium, como, cebolla, puerros, cebolletas, etc., también son buenos para la lucha contra el envejecimiento proceso.6. - Tomates Los tomates son una maravilla, y están cargados de elementos muy nutritivos. Los tomates contienen grandes cantidades de licopeno, que puede equilibrar la piel, reducir el riesgo de cáncer y retrasar aging.7. Pescados como el salmón, macquerel, sardinas. Ellos tienen grandes cantidades de omega-3 los ácidos grasos y ácidos grasos Omega 6. Estos son grasas saludables que ayuden a mantener la piel hidratada y lubricada por lo tanto reduciendo inflammation.8. Agua: Mantenerse hidratado es una de las reglas de oro para prevenir el envejecimiento. Para este propósito, no hay nada que pueda sustituir el agua. Beber al menos ocho vasos de agua al día, ya que no contiene calorías y productos químicos. Es mejor utilizar agua filtrada que la del grifo. El agua ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo y proporciona la fluidez de la sangre, además de renderizar una skin.9 clara. Aguacate: un aguacate es una buena fuente de vitamina E y grasas monoinsaturadas. Mientras que la vitamina E ayuda a mantener el pelo brillante, brillante piel saludable y prevenir el envejecimiento de la piel, las grasas insaturadas mono son buenos en la reducción de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. También es muy rico en potasio, que ayuda a prevenir la retención de líquidos y de alta pressure.10 sangre. Manzanas. Red Delicious y Granny Smith manzanas son excelentes para la salud de la piel. Los estudios han demostrado que los que han cercado la producción de colágeno y elastina, que son cruciales para mantener la piel radiante y prevenir el envejecimiento cutáneo.
