¿Cuál es la dieta mediterránea?

La dieta mediterránea recibe su nombre debido a que aboga por una dieta rica en alimentos mediterráneos. Estos alimentos son los alimentos tradicionales consumidos por las personas que viven alrededor del mar Mediterráneo. Esta dieta del Mediterráneo no es una dieta aburrida como las personas se les permite comer un montón de mariscos, frutas y verduras. También alienta el consumo de aceites saludables como el aceite de oliva y el consumo de granos saludables que favorecen el crecimiento de organismos fuertes e incluso pueden hacer frente con el pelo loss.- ¿Por qué es esta dieta popular? La razón de esta dieta es tan popular en comparación con los demás es que retrasa el envejecimiento. Es especialmente bueno para hacer frente a la caída del cabello, fortalecimiento de los huesos y mantener la piel flexible. La dieta mediterránea también mantiene las enfermedades asociadas a la vejez, como las enfermedades del corazón y el deterioro cognitivo en Bay.This dieta del Mediterráneo, en comparación con los demás es fácil de mantener los alimentos permitidos en la dieta son tan sabroso. Piense en los platos seres en los países mediterráneos, como el pan mojado en aceite de oliva, pasta, puré de garbanzos cremosa, y mariscos. ¡Que es no gustar! Las personas que odian a ciertas dietas, ya que prohíbe a comer carbohidratos sus queridos encanta esta dieta. También tienes que beber vino durante esta dieta por lo tanto, muchos de ellos son bastante parcial a ella.- El PyramidPeople que seguir esta dieta basada en los hábitos alimenticios de las personas que viven alrededor del Mediterráneo tienen una pirámide para guiarlos. Esta pirámide de la dieta ayuda a personas que hacen dieta para saber qué comer más fuera y qué minimize.Emphasis en la dieta está en verduras, frutas, granos enteros, legumbres, semillas, hierbas y especias. El siguiente punto es el pescado azul y marisco recomendada en dos porciones a la semana en el mínimo. A continuación, se permiten cantidades moderadas de productos lácteos, pollo y huevos. Cuando se trata de alcohol, el vino está permitido en la moderación. Todos estos alimentos son excelentes para tratar la pérdida del cabello, la promoción de la formación de piel sana y mejorar la apariencia general. Por lo tanto, esta dieta puede ayudar a parecer más joven, promover la buena salud y mantener fitness.- Mantenga activeApart de los alimentos que consume, esta dieta es la única que insiste en ser una persona activa, mientras que sobre el mismo. La gente en esta dieta se les anima a permanecer activos comidas y compartir con los demás. Dietistas creen que el hecho de compartir las comidas resultados en la apreciación de comer alimentos saludables. También comer alimentos saludables mediterráneos con otros asegura que la apreciación de la dieta tiene un impacto en la dieta mediterránea dieters.- foodsThe base de plantas tiene éxito porque la mayoría de los alimentos que se consumen provienen de plantas. Esta dieta también evita el consumo de alimentos que se procesan, y si es necesario, que debe ser procesado mínimamente. La ingesta de alimentos naturales se traduce en el cuerpo consiguiendo gran cantidad de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que promueven el envejecimiento. Por lo tanto, esta dieta del Mediterráneo es ideal para la lucha contra Beneficios aging.- a la dieta mediterránea bodyThis reduce al mínimo la ingesta de alimentos que causan la inflamación en el cuerpo. Los alimentos que causan enfermedades desencadenan la inflamación en el cuerpo y aceleran el envejecimiento en el cuerpo. Por lo tanto, siguiendo esta dieta inspirada en la forma de comer en la región mediterránea, a luchar contra la enfermedad y la vejez. Esta dieta es ideal para las personas que son intolerantes a la lactosa ya que los alimentos y bebidas a base de leche se hayan puesto fuera de la dieta o tomar en moderation.The aliento a comer más frutas y verduras es para proveer al cuerpo con una gran cantidad de vitaminas y minerales. Estas vitaminas y minerales ayudan a mejorar la apariencia y la salud de uno. En general, esta dieta inspirada en la forma de una alimentación mediterránea es excelente para la buena salud y la juventud.