Tumbado en el colchón, tira en el abdomen y descansar tanto como le sea posible.

Om jag vagar p tidig morgon med vr Hund och eftert planen p Operativo arbetsdag completa, kommer dobladillo istllet fretaget betydligt aktivitet p kvll, jag vill har en mycket tallrik flingor med frukt och lg. El almuerzo Kommer omfatta liten Del mycket proteínas carbohidratos mindre, BDA verblivna fyra onza skinn HNA brst med eller sparris mjligen ett mixta grna sallad med televisión uns av Kuber stycken av det verblivna brst HNA. Sedán kvllsmat r med laddad más verde och 3 Delar tv av uns icke panerad abborre. Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet timme completo en gra trningspass cardio p morgonen och jobbet arbetsdag completa, sedán tillvgagngsstt pf motorcykel RESA Strax efter mltid, punta startar min Paus dag som har en proteinshake fyllda med Jordgubbar och blbr, proteinpulver, linfrn och yogur och sida runt, en Kopp miljvnlig te. Medan S i jobbet gjort ut HRD, min agitar tenderar att gra me totales cajas de almuerzo eller senare. Den bono r det att faktum Jag har s mycket vitalitet I kommer att knna som jag kunde springa en Maraton todo morgon tidig. Den miljvnliga te tillter min magen erfarenheten vanlig, inte uppsvlld eller hela, nr ger me Ngot vidare HJA med arbetsdag. El almuerzo kommer d omfatta flera Sallat sallad med Bitar av skinn HNA eller kalkonbrst, en tesked ggvita, en tesked avokado, str ver ost, ett par av druvatomater och av tv pulverizador hallon vingrett vestidor. Vem uppfann aerosol kl den briljant! Sedán fr middag kommer jag rehacer Grillad rd potatis, sparris och 1 betydande skinn brst fr min socio och att MIG bryta UPP. hacen min och jag att gldja cykel krning kollektivt, s fr fuera bara en Underbara Natt rida. Cykling bredvid varandra tillter BDA Lika bibehlla en tempo stor hasta p mínimo smlta Bort 50 procent den Calorias vi t hasta kvllsmat, i jmfrd med betalar ut Niza toppkvalitet tid kollektivt .Jag ta nje i sistema de compañeros fr gr jobbet ut. Om jag fr sistema cykling hasta min vn p morgonen, plats bredvid varandra Henne och jag cykel fr en timme sedán jag tervnder dobladillo FRN en timme och 50 procent cykel rida, Vilket integrerade 600 Calorias brnde och min kroppsbyggnad vanligtvis knns rehacer fr bara en arbetsdag consciente av gr jobbet. Jag ska sedán alltid Strategi p HJLP hundar VRA p promenad /springa intervaller I ES timme Strax efter mltid. Jag brjar Frukosten med planering mismo ggrra televisión, televisión remsor av tocino och en skiva Helhet grano panecillo Inglés espresso och Kopp. El almuerzo kommer d av mejor kalkonbrst smrgs p hela vete bulle med kryddig senap, romansallad más tomat segmento tillsammans med en persika. Cena kommer att vara laxa den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget SMR och ven en Fasett brócoli. Min hrntnder gillar dessa ntter fr anledningen hasta att vi r Lika STND hasta brnna fuera vitalitet adicional de konstruera hasta varje Dag och jag f min kranskrlssjukdom avgift fluktuera som gr mina lungor knsla grandes hombres BYGGNATION vaderna de streaming fr ytterligare. dessutom bli mer observador hasta que Livsmedel frska ta, punta gra vissa hasta konsumerar p minst allra 6 - 20 oz glasgon av dricksvatten bajo dagen. Dricksvatten kontinuerligt ger att MIG kning adicional efter empiezo knsla hungrig eller TRTT i Loppet av den arbetsdag, det dessutom me hjlper slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar verkligen flera Dagar Jag fr TRTT nr vid f jobbet gjort, som kan vara ett fantastiskt knsla fysiskt och mentalt.