Conocer la existencia de componentes de la aptitud física

Todos tenemos una idea de lo que un cuerpo en forma debe ser similar. Para algunas personas, que significa tener una figura de reloj de arena perfecto o músculos masivos, mientras que para otros significa tener un cuerpo esbelto. Pero la aptitud no se define por la aparición. Hay cinco componentes de la condición física que necesita para hacer frente a
Los ocho componentes de la condición física
* Resistencia cardiovascular:.
Es la capacidad de su cuerpo para mantenerse al día con el ejercicio que ayuda a estimular el sistema cardiovascular a trabajar durante períodos más largos de tiempo. Con buena resistencia cardiovascular, el corazón y los pulmones alimentar su cuerpo con el oxígeno que es requerido por los músculos. Por lo tanto, garantizar que tengan suficiente oxígeno para el trabajo que están haciendo
* Fuerza Muscular:.
Se define como el empuje máximo o tirar que se puede ejercer una sola vez por un grupo de músculos . Esto le ayuda a llevar objetos pesados. A falta de fuerza muscular, su cuerpo no sería capaz de mantenerse al día con las estipulaciones presentadas en él
* Resistencia muscular:.
Es la capacidad de los músculos para aplicar la fuerza submáxima para mantener una contracción de una longitud continua de tiempo. Los bajos niveles de resistencia muscular puede dar lugar a dolores musculares o articulares, problemas esqueléticos musculo y la mala postura
* Flexibilidad:.
Es uno de los componentes más importantes, sin embargo, a menudo descuidados de la aptitud física . Sin flexibilidad, las articulaciones y los músculos crecen rigidez y el movimiento estarían restringidos. La flexibilidad asegura que su cuerpo puede moverse a través de toda su longitud de movimiento sin rigidez o dolor
* La composición del cuerpo:.
Se refiere a la cantidad de grasa en su cuerpo. Para caracterizar como en forma, los hombres deben tener una composición de grasa corporal inferior al 17 por ciento y las mujeres deben tener más baja que el 24 por ciento. Tener alto porcentaje de grasa corporal como para inclinarse muscular ha demostrado que aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y la diabetes
* Coordinación:.
Es la capacidad para integrar varias distinta los patrones de movimiento en un movimiento definido singular. La coordinación es un componente relacionado con la habilidad del acondicionamiento físico. Esto por lo general consiste en los movimientos del cuerpo inferior y superior que se realizan al mismo tiempo
* Balance:.
Es la capacidad de controlar la inducción del centro de gravedad del cuerpo en alianza con su apoyo base. Este componente relacionado con la habilidad de la aptitud física puede ser mejorada mediante el aumento de la fuerza total del núcleo
* Velocidad:..
Es la potencialidad para disminuir el tiempo de ciclo de un movimiento repetido

Los ocho componentes de la condición física se deben incorporar en sus rutinas diarias de ejercicio. Reunir a todos los componentes de la condición física en su programa de ejercicio le ayudará a ser más rápido, más fuerte, aumentar su flexibilidad y mejorar su equilibrio. Por lo tanto, sin duda lo que le permite realizar sus tareas rutinarias diarias sin agotamiento y Brotes fatigue.CrossFit, afiliado de CrossFit en Brooklyn está ofreciendo la fuerza del grupo entrenado, resistencia, movilidad y clases de yoga. El programa de CrossFit está diseñado para la escalabilidad universal, haciendo que la aplicación perfecta para cualquier persona comprometida independientemente de la experiencia. Si usted está buscando CrossFit brote del club deportivo en Brooklyn, visite crossfitoutbreak.com