¿Alguna vez ha pensado en qué medida los alimentos que usted come puede afectar su piel? A través del tiempo aparecieron muchas teorías que conecta una dieta poco saludable a diferentes problemas de la piel. Sin embargo, parece que este tema es más complejo de lo que parece y que va mucho más profundo que eso. Siguiendo la idea de que la belleza viene del interior, es esencial tener en cuenta el hecho de que un cuerpo sano puede tener un efecto positivo sobre nuestra piel y que la comida basura está relacionada con diversos problemas de la piel crónicas
.
La conexión entre insalubres alimentos y problemas de la piel es rathercontroversial. De hecho, a pesar de que algunos especialistas dicen que no hay pruebas thereare en este sentido, se sabe que lo que comemos stronglyaffects nuestra salud y por lo tanto nuestra piel. Certain foodsconsumed en exceso y en un período de tiempo más largo puede tener negativeeffects sobre nuestra piel causando acné
, wrinklesand otros problemas cutáneos tales como el eczema o la psoriasis. Por lo tanto, si lo que quieres es de aspecto juvenil, piel brillante, asegúrese de youinvest en alimentos nutritivos.
Los carbohidratos refinados
Al decir carbohidratos refinados nos referimos a los dulces, pasteles y alimentos otherprocessed que carecen de nutrientes importantes, tales como vitaminas del complejo B, fibra y hierro. Estos alimentos son ricos en azúcar y harina blanca, andconsumed en grandes cantidades que aumentan la producción ofandrogen, hormonas masculinas que estimulan la actividad de sebaceousglands y por lo tanto la producción de sebo. Bueno, todos sabemos thatthe exceso de sebo obstruye los poros que conducen al acné.
Azúcar Azúcar
está relacionada con varios problemas de salud. El problema de la sugarexcess es bastante complicada y que comienza con un calledglycosylation proceso. A lo largo de la glicosilación, el azúcar en el propio bloodattaches a las proteínas que impiden su correcto funcionamiento. Andimagine que todas las células de nuestro cuerpo son en parte hecha de protein.Collagen, que es un componente esencial de la piel, representsabout 40% de las proteínas del cuerpo. En consecuencia, si los collagenis afectados por glicosilación, se puede ver los efectos negativos enel piel. El azúcar también se relaciona con diferentes problemsthat digestivo en última instancia daña nuestra salud y la piel también.
Los alimentos salados
Hay que admitir que salada aperitivos
aredelicious. Sin embargo, usted debe pensar dos veces la próxima vez que se siente likerelaxing frente a la TV con un gran plato de patatas fritas andpretzels, como el exceso de sodio tiene los mismos efectos que una comida grasas insaturadas ricas. El exceso de sal extrae la humedad hacia fuera de thecells de la piel que lleva a los tejidos inflamados y ofelasticity pérdida.
Las grasas
Usted debe saber que cuando comemos azúcar y carbohidratos refinados inexcess, estos se transforman en grasas en el cuerpo. Aún así, no allfats son buenos para nuestra salud y los que vienen de certainlyare azúcar no es la mejor opción. Entonces, ¿cómo estas grasas son vinculados a skinproblems? Bueno, es una pregunta bastante simple. En primer lugar, weshould tenga en cuenta que nuestra piel necesita oxígeno para mantener itshealth. ¿Por qué? Como el oxígeno facilita la producción de colágeno, elastina y otros elementos vitales. Estas grasas disminuyen el suministro de oxígeno a las células quantityof especialmente los de la piel.
Además, los bloques de azúcar en la liberación de ácido linoleico, un ácido essentialfatty requerido por el cuerpo y pensado para ser útil con skindisorders.
Los productos lácteos
Muchos estudios han puesto de manifiesto el hecho de que los productos lácteos cannegatively afectan a la piel. Con excepción de yogur, ha sido provedthat todos los productos lácteos, especialmente la leche, aumentar el riesgo de skinbreakouts. La leche contiene hormonas andrógenos que son la hormona convertida intoDHT (dihidrotestosterona), que aumenta sebumproduction. Además, los brotes también pueden ser causados por algunos growthhormones encuentran en la leche. Una mejor opción sería elegir el yogur, ya que a través del proceso de fermentación del 80% de estos hormonesare crecimiento eliminado.
Las sodas y la cafeína
Ya hemos visto que el mantenimiento de un equilibrio de glucosa en sangre iscrucial nivel para un una piel bella
. Las sodas son ricas insugar, edulcorantes artificiales y cafeína, por lo tanto no son highchances para estas bebidas para fomentar una serie de cutaneousproblems como el acné o las arrugas. Un conservante utilizado en benzoato de sodio sodascalled podría ser responsable de erupciones en la piel.
¿Qué hay de refresco de dieta? Bueno, refresco de dieta contiene artificialsweeteners tales como aspartamo que pueden aumentar su antojos por los dulces
andjunk alimentos. Además, la cafeína amplificará su nivel de estrés. Whenpassing por momentos estresantes nuestra piel se ve privado de sangre andoxygen haciendo que se vea sin vida.
Alcohol
quedado atrás los días en que los cócteles representaban la mejor manera de boostyour ambiente de fiesta. Sí, es cierto que muchas investigaciones han shownthat un consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios para la salud, mientras que beber demasiado puede resultar en graves effects.Still lado, si desea mantener un aspecto radiante recordar que alcoholdehydrates la piel al igual que lo hace de sodio . El alcohol dilata los vasos theblood en la piel, causando una inflamación que havedetrimental resultados en su piel ya que los vasos pueden ser enlargeduntil perder su tono. Además, el alcohol causa brokencapillaries, arrugas, y empeora el acné rosácea.