nutritionis inapropiada una causa importante de las uñas quebradizas exfoliantes. Sus uñas canbecome muy sensible, especialmente durante las estaciones más frías, cuando getexposed a las bajas temperaturas. Es por eso que usted debe echar un vistazo a estos 5 alimentos para uñas saludables que le ayudarán a mejorar la condición yournails '
Alimentos para HealthyFingernails:. Los plátanos
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los plátanos pueden ser includedamongst los mejores alimentos para uñas más fuertes porque son ricos inbiotin (o vitamina H), una vitamina esencial que ayudará a las uñas débiles y youstrengthen exfoliantes. Los nutricionistas incluso añaden que adeficiency en biotina puede ser una de las causas de las uñas quebradizas, soit es mejor comer alimentos que son buenas fuentes de biotina, tales asbananas, salmón, cacahuetes o la coliflor.
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mejor alimento para HealthyNails: pollo
Ifyou're buscando el mejor alimento para las uñas sanas, que debe knowthat carne de pollo es una gran fuente de proteínas, otro essentialelement para uñas fuertes. Por lo tanto, usted debe proporcionar a su cuerpo conla ingesta diaria de proteínas necesaria. De esta manera, se va a hacer su nailshealthier y usted podrá restaurar su brillo natural. Sólo asegúrese de toadd a su dieta algunos otros grandes alimentos para las uñas sanas, también muy ricos en proteínas: huevos, mariscos, frutos secos o cereales integrales.
Nutrición para HealthyNails: Zinc
de Agreat nutrición para las uñas sanas también debe incluir el zinc. Thisnutrient es esencial para el sistema inmunológico, que juega un papel clave enla formación de los tejidos conectivos. Y para aquellos de ustedes que arestill la búsqueda de los mejores alimentos para uñas más fuertes, esto es whatyou debe probar:. Soja, langosta, judías verdes y cashews.Include estos alimentos en su dieta y pronto ver los resultados
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alimentos para StrongFingernails: Huevos
huevos se también grandes alimentos para uñas fuertes. Usted debe saber que yemas de huevo son muy ricos en azufre, un mineral que ayuda a regulateyour equilibrio ácido-alcalino del cuerpo. Por otra parte, el azufre también puede ser foundin algunos aminoácidos que son vitales en la restauración de la apariencia saludable ofyour uñas. . Por lo tanto, si desea diversificar su dieta y tratar otherfoods para las uñas sanas, también debe empezar a comer carne, nueces, queso y pescado
Great Food forStronger Uñas: Frijoles
Ifyou're tratar con las uñas pálido y frágil, que podría ser becauseyou tienen una ingesta insuficiente de hierro. Es por eso que hay que ir forproducts ricos en hierro, como los frijoles, un gran alimento para strongernails.
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