Si abrimos nuestros diarios en estos días, tenemos suerte si no vemos que la planta baja sopla en la página. Las ponches canceladas con compañeros, vacías pospuestas y cafés cruzados con colegas significa que nos faltan estructura. Por otro lado, libera tiempo para invertir en las áreas de nuestra vida en las que todavía tenemos cierto control. Además de tocar la base con la familia y repasar sus habilidades culinarias, esto también incluye ir a la ciudad con nuestro régimen de belleza.
"La gente está más sintonizada en su maquillaje y cuidado de la piel, y crean rituales que son nutritivos", explica el maquillaje pro-convertido en el psicoterapeuta, Lee Pycroft. "Cuando hay un sentido prolongado de incertidumbre, como lo hemos hecho ahora, nuestros patrones regulares se interrumpen y crea ansiedad". Muchos de nosotros estamos buscando formas de restablecer la estructura para darnos una sensación de controlar. "Tener un ritual que sea calmante, que nos ayuda a pensar de manera más racional, solo es beneficioso", dice Lee, "así que para las personas que aman la belleza, esta es una oportunidad perfecta para encontrar un enfoque más consciente para cuidarse a sí mismos". P>
Combinar nuestro maquillaje con un espacio de cabeza es el tipo de multitarea con el que podemos tener a bordo, especialmente ya que se duplica en TLC
Se ha surgido una nueva tendencia para el maquillaje consciente, o "maquillaje" a medida que buscamos encontrar consuelo y seguridad en las tareas ordinarias que aún están disponibles para nosotros. Combinar nuestro maquillaje (que probablemente estaríamos haciendo de todos modos) con un espacio de cabeza es el tipo de multitarea con el que podemos tener a bordo, especialmente ya que se duplica en TLC.
"Creo que podrías llamarlo más consciente con tu ritual", explica Lee. “Y supongo que funciona de varias maneras. El hecho de que pueda crear un ritual es una cosa, porque eso juega con la necesidad de seguridad y control. Y cuando tienes ese ritual al mismo tiempo todos los días, eso da estructura ". Con la pandemia aún abierta y continua, "la gente tiene muchos hilos emocionales inacabados en sus mentes", dice Lee. "Un ritual de maquillaje puede ser excelente porque tiene un comienzo, un medio y un final, reencadena su mente con las tareas de acabado. Se siente satisfactorio ”, dice ella. ¿Más allá de eso? Es divertido, estimulante y deliciosamente indulgente.
Entonces, ¿cómo hacemos para hacer nuestro maquillaje más consciente?
Mientras prepara su piel con humectantes o imprimación, intente sintonizar sus sentidos. "Piense en la textura de lo que sea que esté masajeando en su piel", dice Lee. “¿Es genial, ¿hace calor? ¿Hay un hormigueo, ¿hay una sensación difusa? Sintonice su sentido del olfato, cierre los ojos y respire profundamente el producto; ayuda si su crema hidratante tiene algunos beneficios aromaterapéuticos. Al mismo tiempo, podrías estar haciendo un poco de aliento. "La respiración diafragmática profunda realmente ayuda", dice Lee. "Todos estos juntos van a encender una respuesta calmante en su cuerpo".
"Cuando esté haciendo el maquillaje de los ojos, piense en lo que quiere concentrarse hoy, por ejemplo, establecer sus intenciones para el día", dice Lee. Cuando estamos emocionados, estresados o agitados, tendemos a pasar a catastrófos, lo que distrae e inútil. A menudo, si estamos molestos, buscaremos cosas que nos ayuden a respaldar la forma en que nos sentimos. Esto hace lo contrario y nos lleva en un mejor espacio de cabeza. Ayuda a romper el ciclo de la fatalidad. "Si puede crear un ritual de maquillaje que le impulse a rumorear lo que le gustaría que suceda en el día, algo posible, es calmante y productivo", dice Lee. Entonces, los ojos equivalen a enfoque.
"Cuando estás haciendo tu lápiz labial, por ejemplo, es posible que quieras considerar" ¿qué me estoy diciendo a mí mismo? ", Dice Lee. "Cuando estamos estresados, es a menudo cuando sale nuestro crítico interno. Así que tenga en cuenta el lenguaje que está utilizando internamente ". Tenemos suficiente lenguaje sombrío y dramático en las noticias, no necesitamos más de nosotros mismos. “Piense en lo que podría estar diciendo para crear una respuesta más relajante. Por ejemplo, "estoy en camino, estoy progresando" o "Hice una escritura amable hoy". Es el mismo método que se enseña a Navy Seals para ayudarlos a través de circunstancias de prueba. "Dirán" Estoy en camino, lo estoy haciendo ", dice Lee. "Ese diálogo interno puede mantenerte en marcha y darte motivación". O es posible que desee centrarse en un área de su cara que aprecie. "Como" tengo una buena piel o pestañas ", dice Lee. Entonces, los labios equivalen al lenguaje. "Cultive un lenguaje más compasivo para usar con ustedes mismos:un enfoque más gentil y nutritivo".
El maquillaje no está destinado a ser serio, se supone que es divertido, expresivo y una manera fácil de experimentar. “La gente tiene muchas personalidades diferentes. Siempre le pregunto, cuál "usted" está siendo en cualquier momento, porque hay muchos aspectos para nosotros ", dice Lee. A veces podríamos sentirnos súper seguros, otras veces podríamos sentirnos graves, tímidos o vulnerables. "A menudo, si estamos ansiosos, perdemos conexión con ciertas partes de nosotros mismos. El maquillaje puede ayudarnos a reconectarnos con él ”, dice Lee. Es una excelente manera de resaltar a nuestros personajes, puede ser una puerta de entrada para conectarnos a una parte de nuestra personalidad que queremos amplificar. "Es por eso que las personas a menudo dirán, cuando se ponen lápiz labial rojo, se sienten diferentes. Se ponen una cara fresca y saca una memoria o sentimiento diferente ”. Entonces, llene uno de esos compromisos cancelados presentando todo su maquillaje y teniendo una obra adecuada. "Tenemos que ser conscientes de qué parte de nosotros está ejecutando el programa en un día determinado", dice Lee. Nuestro maquillaje puede reflejar eso.
Por mucho que la belleza sea un acto en solitario de autocuidado, puede ser una gran fuente de comunidad. "Obviamente, no podemos encontrarnos en persona de la misma manera, por lo que tenemos que trabajar con lo que tenemos", dice Lee. Esto podría estar asistiendo a reuniones de zoom con tus amigos (Lee creó "Gloss and A Glass", un La clase de maquillaje grupal donde todos pueden crear maquillaje juntos), podría ser grupos de ideas afaciales en Facebook (estamos parciales, pero nuestro club de belleza glamoroso es un gran lugar para atascarse con otros adictos a la belleza). Crea una noche virtual de spa o chicas en.
"Si puede aprender a regular emocionalmente su camino a través de esta pandemia creando rituales relajantes, reeduce su sistema nervioso", dice Lee. "Podemos expandir nuestra ventana de tolerancia en torno a esta incertidumbre". Y podemos vernos fantásticos en el proceso.
