El concepto de belleza de sueño es la edad vieja. Un buen descanso significa que es más probable que nos despertemos con los ojos brillantes y con la piel fresca ... ¿verdad?
Nuestro cuerpo es un poco mágico cuando lo piensas. Después de un largo día, se supone que debemos relajarnos, relajarnos y dejar que nuestro cuerpo se encargue del resto mientras nos damos la vuelta. El real sueño.
La verdad es que el sueño es esencial para la piel sana y, la divulgación completa, nada puede vencerlo. Pero en los días nos sentimos agotados porque nos hemos perdido nuestras ocho horas completas de zzzzzzzzzzs, nuestro cuidado de la piel puede intervenir como un poderoso diputado. Del mismo modo, el maquillaje puede ayudarnos a fingirlo, incluso si no nos "despertamos así".
.“Cuando se trata de tu piel, dormir lo suficiente es uno de tus mandamientos de belleza básicos. El sueño es un requisito humano fundamental ”, explica el principal dermatólogo del consultor, Dr. Anjali Mahto. “Los estudios experimentales han demostrado que la falta de sueño puede hacer que las personas se vean menos saludables, menos atractivas y más cansadas. Dejando a un lado los estudios, no es ciencia espacial ver que la privación del sueño puede empeorar los círculos debajo de los ojos y causar una cajuela, piel opaca ", agrega el Dr. Anjali.
"Lo que nuestra piel perdura durante el día es muy diferente de lo que enfrenta por la noche", explica el Dr. Anjali. “Durante el día, tenemos un riesgo mucho mayor de lesiones físicas, exposición a radiación ultravioleta y microbios, así como extremos de temperatura, por nombrar algunos. Entonces, naturalmente, se deduce que la piel puede funcionar de manera diferente dependiendo de la hora del día ”, agrega.
Sabemos que nuestros cuerpos tienen un reloj incorporado o un ritmo circadiano, que influye en nuestro ciclo natural del sueño, pero nuestra piel tiene su propio horario (y spoiler:cuando se trata de renovación de la piel, está reservada y ocupada por la noche). "Hay un trabajo científico fascinante desde el año 2000 en adelante, lo que demuestra que las células de la piel tienen su propio reloj interno además del reloj maestro del cerebro". dice el Dr. Anjali. "El ritmo circadiano de la piel afecta a casi todas sus funciones. Esto incluye hidratación de la piel y pérdida de agua, producción de aceite o sebo, flujo sanguíneo, división celular de la piel y función de barrera. Estos procesos no proceden al mismo ritmo durante el día y muestran picos y canales de actividad ", agrega.
Por ejemplo, la producción de aceite alcanza su punto máximo a principios de la tarde y es más baja por la noche (cuando podría hacerlo con una recarga), la pérdida de agua aumenta por la noche (por lo que aumentar la hidratación es clave), la barrera de la piel es más permeable por la noche (que Es genial si desea obtener cosas buenas como nutrir el cuidado de la piel, pero malas noticias si desea mantener fuera de las toxinas y las bacterias) y la mayoría de las células de la piel tienen una mayor tasa de división por la noche (que necesitamos para producir nuevas células de piel sanas) .
Nuestra piel se basa en un sueño de buena calidad para verse saludable y descansado, pero, para sobrealimentar cualquier cosa que podamos acumular o para subter cuando no estamos obteniendo tanto como deberíamos, el cuidado de la piel puede desempeñar un papel importante. "El cuidado del cuidado de la piel ciertamente puede ayudar a combatir algunos de los efectos de la falta de sueño (opacidad, círculos oscuros, etc.)", dice Sarah Chapman, la mejor fundadora de Londres de la línea de cuidado de la piel de Skinesis y la mujer detrás del brillo del día de la boda de Meghan Markle. "Concéntrese en la buena atención nocturna que puede ayudar a aumentar la regeneración y reemplazar los lípidos perdidos e hidratación", agrega.
"Como la barrera de la piel es más permeable por la noche y mientras dormimos, ahora también es el momento de pensar en los tratamientos específicos para su piel", dice el Dr. Anjali. "Este es el momento de aplicar su tratamiento para manchas obstinadas, agentes de iluminación para la pigmentación y retinoides para el antienvejecimiento", dice.
Retinol o ahasLa piel de aspecto saludable se basa en la regeneración celular para arrojar células viejas de la piel y reemplazarlas con nuevas frescas y brillantes y hay un ingrediente en particular en que los expertos en la piel están de acuerdo en que funciona. "La vitamina A [también conocida como retinol] es mi ingrediente superior para el rejuvenecimiento nocturno", dice Sarah. "Entre las 11 p.m. y las 4 am, la rotación celular se duplica o incluso se ha demostrado que la vitamina A estimula este proceso, trabajando profundamente en las células para aumentar la regeneración, reparar el daño del ADN y revelar una piel más suave y juvenil", dice.
Del mismo modo, "este proceso también se puede ayudar agregando ácidos alfa-hidroxi (AHA) como el ácido glicólico y el ácido láctico en su cuidado de la piel", dice el Dr. Anjali. "Promueven la renovación y la rotación de las células de la piel", pero para evitar causar sensibilidad elige un retinol o un aha. Echa un vistazo a nuestros retinoles favoritos aquí y nuestros AHA favoritos aquí.
Ceramides y aceites omegaComo se mencionó, nuestra piel enfrenta muchos más problemas en el día (contaminación, luz solar, viento, etc.), pero por la noche puede llegar a trabajar. "Durante la noche, nuestra piel cambia del" modo de protección "al" modo de reparación ". Los aceites y ceramidas Omega ayudarán a apoyar este proceso fortaleciendo la barrera natural de la piel ", dice Sarah. Echa un vistazo a nuestros sueros de ceramida favoritos aquí.
AntioxidantesLas vitaminas (como la vitamina A, la vitamina B2, la vitamina C y la vitamina E) son excelentes para implementar durante el día para la protección y en la noche para reponer la piel mientras están llenos de antioxidantes. "Los antioxidantes ayudarán a reparar el daño de la piel al" barrer "los radicales libres dañinos generados por la contaminación, la exposición a los rayos UV y otros agresores externos. Uno de los antioxidantes más efectivos es la vitamina C, que además se desvanece de la hiperpigmentación para una tez más brillante y uniforme ", dice Sarah. Echa un vistazo a nuestros sueros de vitamina C favoritos aquí.
Ácido hialurónico“Durante la noche, la pérdida de agua trans-epidérmica aumenta hasta un 25%, lo que puede significar una piel opaca y seca cuando se despierta. Una barrera de humedad deteriorada también puede aumentar la susceptibilidad de la piel a las bacterias e infecciones. El ácido hialurónico puede bloquear hasta 1,000 veces su propio peso en el agua en la piel, manteniendo su cutis regordeta, apagada y flexible ”, dice Sarah. Echa un vistazo a nuestros sueros favoritos de ácido hialurónico aquí.
Que orden aplicar su cuidado de la piel¿No está seguro en qué orden aplicar todos los ingredientes? Es mejor aplicar primero el retinol, luego dejarlo durante unos 30 minutos para hundirse. Como puede ser potente, es una buena idea reponer con los otros activos nutritivos después de aplicarlos de la textura más ligera a la más pesada. Por ejemplo, puede aplicar un suero de ácido hialurónico, seguido de una ceramida y un humectante infundido antioxidante. O para una solución todo en uno, Sarah recomienda su suero facial nocturno. "Contiene un cóctel de antioxidantes probados en el rendimiento, péptidos reafirmantes, fortalecer los aceites omega, iluminar la vitamina C y rejuvenecer la vitamina A con aceites esenciales relajantes para ayudarlo a relajarse y descomprimir", dice. Básicamente, te ayuda a despertar como si hubieras tenido un facial, con piel regordeta, húmeda, suave y descansada. Incluso ha sido denominado ‘Sleep de belleza en una botella por editores de belleza.
En caso de duda, un excelente corrector puede cubrir una mala noche de sueño (bono si contiene ingredientes nutritivos para la piel como el corrector de suero intensivo de Bobbi Brown o partículas de reflejo de luz como el corrector cremoso radiante de NARS que puede ayudar a disfrazar los círculos de bajo ojo. Echa un vistazo a nuestros correctores favoritos aquí. humectante, o un resaltador Sheeny.
Para obtener más información de la editora de belleza de Glamor, Elle Turner, síguela en Instagram @elleturneruk