A anhelo de comida es una sensación fuerte de que debes tener un cierto alimento. A Aversión de alimentos es una sensación de total revuelta contra un cierto alimento y la incapacidad de comerla.
¿Tienes ganas de comer un frasco de encurtidos? Necesita un cuarto de helado de chocolate a 2 a.m. ? Estos son clichés favoritos de la comedia de televisión que nos hacen reír del esposo acosado, mientras calcula las calles en busca de comida para satisfacer los antojos de su esposa embarazada. Dudo que haya demasiadas mujeres embarazadas que realmente anhelen encurtidos o helados en medio de la noche, pero esas hormonas locas que tienen en cuenta el cuerpo en los primeros tres meses de embarazo pueden y causan ambos anhelos de alimentos y aversiones . De repente, ¡solo tienes que tener un cierto alimento o, igual de repente, no puedes soportar ver un alimento que solías amar!
Aunque las hormonas son los principales culpables en estos antojos y aversiones, existe una teoría de que estas son señales de su cuerpo que le dicen lo que necesita y de qué debe mantenerse alejado. Si de repente no puede soportar ni siquiera el olor a café o la idea de una rosquilla de crema, esta aversión podría ser la forma de su cuerpo de mantener las toxinas lejos de su bebé en desarrollo. Si te encuentras anhelando fruta (como lo hacen muchas mujeres), tu cuerpo podría ser bajo en carbohidratos complejos. Si siente una necesidad diaria de un helado, su cuerpo podría estar pidiendo más productos lácteos y calcio. (En este caso, es mejor omitir el helado y tener un poco de yogurt o requesón.)
A veces no hay ninguna explicación para un ansia o aversión de alimentos en particular. Si te despiertas un día y ya no puedes soportar el olor de las verduras verdes, no se asuste. No te obligue a comer alimentos que sean "buenos" para ti si te enferman con el estómago. Si una aversión a un alimento nutritivo no desaparece en unos días, intente algo más que le dé los mismos nutrientes. Por ejemplo, si ya no puede comer brócoli, compensa esta pérdida de una buena fuente de calcio comiendo más productos lácteos.
Si obtiene el anhelo de alimentos que no es nutritivo para usted y su bebé, pruebe estas dos estrategias: