¿Fatiga del embarazo? Que evitar

fatiga del embarazo? Qué evitar

¿Te sientes agotado? Evite estas cosas, que solo se sumarán a su fatiga prenatal:

• café: Si no ha renunciado a la cafeína durante su embarazo, podría pensar que el café es el elixir de energía. Pero, de hecho, es una gran parte de tu problema. La cafeína podría darle un impulso temporal, pero la caída de energía que sigue te deja mucho peor que antes.
• azúcar: El azúcar funciona un poco como la cafeína. Una barra de Snickers podría darle una ventaja rápida, pero la caída en el azúcar en la sangre que sigue es un doble golpe para los esfuerzos de su cuerpo para mantenerse alerta. Trate de evitar productos azucarados.
• cafeína "oculta": No olvide las fuentes de cafeína "ocultas" que pueden arrojar su cuerpo a la montaña rusa de inicio. Colas, chocolate y cacao son propensos a agravar su estado de sueño.
• nutrasweet: Antes de acostarse, evite los alimentos con el edulcorante artificial Nutrasweet (¡mira esos refrescos de dieta!) Es un estimulante que mantiene el cerebro activo y hará que sea aún más difícil dormir profundamente.
• cigarrillos y bebidas: Estas cosas no solo son malas para su bebé en desarrollo, sino que también se suman a su fatiga. Mantente alejado.

Consulte esta lista de exterminadores de agotamiento del embarazo.