¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo?

¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo?

Su cuerpo está bajo mucha tensión durante el embarazo. Los huesos, los músculos, las articulaciones y los órganos están luchando por mantenerse al día con las demandas de su bebé en crecimiento. Su cuerpo podría usar algo de ayuda. Ahí es donde entra el ejercicio. Le da todos los beneficios que le da a cualquier ejercicio, y luego algo porque está embarazada.

Sabemos que hacer ejercicio durante el embarazo le ofrece los mismos beneficios que hacer ejercicio en cualquier momento, incluido ...

• Mejora la fuerza muscular.
• mejoró la circulación sanguínea.
• Fatiga reducida, más energía.
• Mejora del estado de ánimo y el bienestar emocional.
• menos aumento de peso.

Cuando hace ejercicio durante el embarazo, obtienes aún más, incluyendo ...

• Aumento de la fuerza y ​​el tono muscular para ayudarlo a llevar el peso extra de su bebé.
• menos hinchazón de piernas, pies, manos, cara.
• Alivio del estreñimiento.
• Menos molestias físicas por las piernas y la espalda.
• Aumento de la fuerza y ​​la resistencia para superar las demandas del trabajo de parto y el parto (¡el parto promedio requiere resistencia igual a trotar 12 millas!).
• Un momento más fácil volver a estar en forma física después de la entrega.

¡Por todas estas razones, este es un buen momento para salir del sofá y hacer ejercicio!