prenatal se refiere al período de tiempo entre la concepción y el parto, el tiempo que está embarazada.
El ácido fólico (de vitamina B) es uno de los pocos nutrientes conocidos por prevenir defectos de nacimiento del tubo neural, como la espina bífida (una deformidad de la columna vertebral), que afecta a 1 de cada 1,000 bebés nacidos en los Estados Unidos. Los Centros para el Control de Enfermedades informan que las mujeres que toman la dosis diaria recomendada de ácido fólico en el embarazo temprano reducen el riesgo de su bebé de algunos defectos de nacimiento en un 50 por ciento. El ácido fólico se encuentra naturalmente en jugo de naranja, verduras de hoja verde y frijoles; Sin embargo, es difícil obtener los 400 g recomendados diariamente a través de la dieta sola. Por lo tanto, se recomiendan suplementos que contienen esta vitamina B para mujeres embarazadas.
Idealmente, debe obtener todos sus nutrientes de los alimentos naturales. Pero durante el embarazo, cuando hay tantos antojos, aversiones de alimentos y náuseas matutinas, una buena idea es una buena idea. Piense en ello como un seguro contra esos días en que no puede disfrutar de suficientes alimentos que su bebé necesita. La mayoría de las veces el suplemento (generalmente se conoce como prenatal Las vitaminas) lo recetan su médico y contiene todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan. Las mujeres con necesidades especiales, como las que tienen diabetes o anemia, pueden necesitar suplementos adicionales para satisfacer sus requisitos nutricionales diarios.
Cuando se trata de la cantidad de suplementación que necesita, siga las órdenes de su médico. Más no siempre es mejor. Un exceso de ciertos nutrientes puede ser perjudicial para su bebé en desarrollo. No se quede atrapado en la creencia de que si algunos son buenos, más debe ser mejor. Tome solo lo que le prescribe su médico.
También tenga cuidado con los suplementos herbales o las píldoras de venta libre que pueda estar tomando. Y hable con su médico sobre cualquier suplemento que pueda tomar.