Olvido:el 'cerebro del embarazo'

olvido:el 'cerebro del embarazo'

¿Te estás encontrando parado últimamente preguntándote qué se supone que debes hacer? ¿Olvidas las citas importantes? ¿Tu mente se siente demasiado llena para tomar más datos? Sí, estás embarazada. Esta niebla mental es un resultado natural del intenso enfoque del cuerpo en la fabricación de bebés. Se están produciendo poderosos cambios hormonales que afectan su capacidad para concentrarse y recordar. No luches, solo te pondrás más nervioso. Trabajar con él.

Si ya no puede contar con su memoria, pruebe estas ayudas de memoria:

• Conviértete en un fabricante de listas. Escriba exactamente lo que se supone que debes hacer cada día. Escriba lo que quiere comprar en la tienda. Escriba todo y no olvidará nada.
• solicite ayuda. Dígale a su pareja y a sus compañeros de trabajo que le recuerden fechas y citas importantes. Dos mentes siempre son mejores que una:durante el embarazo pueden ser una necesidad.
• aligere su carga. Embarazada o no, hacer demasiado a la vez puede confundir el proceso de pensamiento. Estar embarazada hace que una sobrecarga sea aún más difícil de manejar. Haga un esfuerzo para lanzar proyectos que no son absolutamente necesarios. Aprende a delegar a los demás. Practica decir "no".
• Duerme más. Si estás quemando el aceite de medianoche, no tienes la esperanza de ser despejado al día siguiente. Su mente necesita el poder restaurativo del sueño para ser agudo, claro y eficiente.

Estas cosas ayudarán a reducir esa sensación de manejo disperso, pero no se desharán de ella. Puede esperar ser un poco menos eficiente para el resto de su embarazo. Luego, la insomnio causada por el cuidado de un recién nacido le dará un conjunto nuevo de excusas para tener un cerebro que se siente como si se convierta en machacados.