¿Cuándo es seguro para masajear recto interno?
Pregunta
Estimada Sra Merrow,
que he estado tratando con una lesión en la ingle durante unos días. He oído asesoramiento mixta sobre masajeando. ¿En qué punto es seguro para dar masajes a estos músculos?
he descansado y helado a un punto en que la hinchazón se detuvo, pero ahora es sólo un poco doloroso (3 en una escala de 1 - 10).
¿Cuáles son los rodillos de espuma una alternativa eficaz?
Gracias por su consejo.
Saludos, Steve
Respuesta
Hola Steve, España
Hay expertos que aconsejan esperar hasta que el músculo ya no se inflama (hincha) y una gran parte del dolor ha disminuido. Usted ha helado él. La inflamación se ha reducido. Si usted puede tolerar el tacto, usted puede estar listo para el masaje. Sí, un rodillo de espuma funciona, pero lo harán sus manos. Si se sienta con la pierna en una posición de 'pata de rana' usted será capaz de acceder a la parte interna del muslo.
Me gusta ir con la sabiduría del cuerpo. Si no se siente "derecho" no lo hagas. Si su cuerpo dice 'esto es demasiado pronto para tocar,' no lo hagan.
Yo no creo en la espera hasta que se curó y tejido cicatrizal ha puesto en marcha. Mantener la sangre que fluye a través de la zona y ser más cuidadosos cuando se mueve y masajeando la parte interna del muslo /ingle. Usted Gracias por escribir y espero que su lesión en la ingle pronto se habrá ido.
Kathryn
