piriforme syndrome
Pregunta
Me estoy entrenando para la maratón de Nueva York y soy 3 1/2 semanas de baja. He tratado con mis piriforme a través del masaje y la acupuntura. Probablemente curarse si dejaba de correr, pero en este momento no es una opción. Mi entrenamiento ha empezado a disminuir, pero el problema piriforme alcanzó su punto máximo al final de mi entrenamiento máx ... imagínate ...! ¿Alguna otra sugerencia para conseguirme a través y tienen un maratón con éxito. También, así que tengo que esperar un día después de masaje o la acupuntura para curar antes de que vaya a correr, o es que no es necesario? Por favor escriba pronto como el tiempo es la esencia ... gracias!
Respuesta
Buenos días Eva. Gracias por su pregunta. Maratones son un evento de resistencia. Eso significa que la competencia es durante un largo tiempo. No es un tiempo más corto evento de resistencia.
Si usted está experimentando la inflamación piriforme, en ningún caso pretende el evento.
La única addage aplica: cuanto más tiempo estás ahí fuera, peor se vuelve. Para correr un maratón en unas tres horas es bastante buena marcha. Tres horas y media, buena dependiendo de su edad, cuatro horas olvidan. Usted no haría otra cosa durante cuatro horas sin parar, ¿por qué correr?
Usted tiene dos músculo piriforme. En todos los casos con pares de músculos, por eso es en un músculo y no el otro? Usted está recibiendo el tratamiento equivocado. Debe averiguar por qué usted no está experimentando la inflamación en ambos grupos musculares. Eso es muy importante.
Su cuerpo entra en la recuperación y la remisión durante su descanso y esparcimiento. Debes descansar. Por lo tanto, después de un masaje o tratamiento, debe darle tiempo al cuerpo para recuperarse. Si debe entrenar de la sesión. No importa si nadar como un pez nadando el chocolate es sin impacto y mantiene su VO2 arriba.
Como para el masaje y la acupuntura. Ambos se imitan unos de otros. ¿Ha recibido ultra-sonido? Cuando recibe el masaje, mientes en los Sims posición lateral izquierdo o derecho a ser tratado? Esto es sumamente importante para los tratamientos piriforme.
Ver un gurú de la ortesis. Su zapatos, andar, etc. pélvica alineación serán revisados por alguien que lo hace todo el día. La experiencia aquí es esencial para usted.
No estoy seguro de que he respondido a su pregunta Eva. Podría haber también le confunde aún más.
Por favor, póngase en contacto conmigo de nuevo si desea obtener más información, aunque no estoy seguro de que yo sé mucho más de lo que ya lo he dicho.
corro maratones mí mismo. Mi mejor es hace varios años-3.05.
Si no escucho a usted otra vez Eva-Suerte para el evento.
Saludos desde Nueva Zelanda.
