¿Puede la terapia de masaje ayudar a mi dolor lumbar?
La respuesta a esta pregunta es más complicada de lo que piensa. La investigación de la terapia de masaje está por todas partes. Para principiantes, Hay algunos conflictos inherentes con los estudios porque a la gente le GUSTA los masajes. Y es más probable que las personas elijan el masaje en lugar de otro tratamiento que no les guste, incluso si algo más pudiera ser más efectivo.
El dolor de espalda es común
Para examinar cómo otros han respondido a la pregunta, Empecemos por echar un vistazo al dolor lumbar en general. ¿Sabías que es normal sentir algo de dolor a veces? El dolor lumbar es la segunda causa más común de discapacidad en los EE. UU. Y una causa sorprendentemente común de ausencia al trabajo. El 80% de los estadounidenses tendrá un episodio de dolor lumbar en su vida. Por lo tanto, no está solo si le duele la espalda y se siente triste.
El dolor de espalda a menudo no es específico
Históricamente, los profesionales médicos son malos en el tratamiento del dolor lumbar. Es posible que tenga experiencia con un médico que sugiera una lista de tratamientos aparentemente no relacionados para su dolor, como lanzar un dardo a un objetivo con los ojos cerrados, esperando una diana. Eso puede deberse a que la OMS enumera que el 60-70% de los dolores de espalda son "inespecíficos, ”Lo que significa que se desconoce la causa. porque. Si no sabemos cuál es la causa, planificar el tratamiento se vuelve extremadamente difícil. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares enumera alrededor de 30 posibles causas diferentes y factores que contribuyen solo al dolor de espalda.
La investigación es complicada y de baja calidad
Para complicar las cosas aunque el masaje tiene una excelente investigación que respalda los tratamientos tanto para la depresión como para la ansiedad, la investigación es bastante decepcionante en el área del dolor de espalda. En lugar de, el movimiento es a menudo el tratamiento recomendado. Sin embargo, el masaje puede incorporar cosas que no sean masajes; Ejercicio en la mesa, extensión, movilizaciones, y la resistencia también podría incluirse en su mensaje. Entonces, la investigación que mide la efectividad de solo masajes en el dolor de espalda, no es realmente precisa cuando un terapeuta incluye estos otros tratamientos para ayudarlo a recuperarse.
El dolor es complicado
Enturbiando aún más el asunto, El dolor de espalda puede no ser causado únicamente por una lesión. Volviendo a la OMS, el número del 60-70% de dolor de espalda es inespecífico, muchos de nosotros tenemos dolor de espalda crónico y no es una reacción a un movimiento o al estar de pie o agacharse. El dolor se genera por varias razones, el número uno es protegerte. Su sistema nervioso tiene en cuenta una serie de variables, como su historial médico, tu entorno, tu estado mental, tu sensibilidad, su salud física general y más, antes de que genere dolor como advertencia.
Entonces, ¿cómo saber si el masaje es para usted y su dolor de espalda?
Es una pregunta difícil. Te sugiero que te preguntes lo siguiente:
Si respondió afirmativamente a algunas de esas preguntas, entonces la terapia de masaje puede ser una gran opción para usted y su dolor de espalda. Consulte nuestras opciones de reserva de masajes médicos para ver si es adecuado para usted :)
Estén atentos a nuestro próximo blog sobre lo que implica un buen masaje para el dolor de espalda.
