tienen muy poco energy
Pregunta
Hola. Tengo 37 años y muy gordo, pero poco a poco voy perdiendo peso un poco a la vez. Yo pesaba 315 libras. Hace dos años, Ahora peso 257. Estoy en un presupuesto muy limitado y no tienen mucho dinero para los alimentos saludables, por desgracia. Quiero volver a la escuela pronto, pero tengo muy poca energía en mis dos días fuera del trabajo cada semana. A veces duermo casi todo el día, y siempre duermo al menos 12-14 horas en mis días libres. Sin embargo, me quedo hasta muy tarde algunas noches en los días que hacer el trabajo. Pero todavía no debería estar durmiendo todo el día y toda la noche a veces. Hoy he dormido todo el día, alrededor de 15 horas. Odio tener tan poca energía. Yo tengo problemas de depresión y ansiedad, y tomar los medicamentos para estos. Los he tomado durante seis años. Quiero encontrar un psicoterapeuta, sin embargo, para hacer frente a mis problemas de confianza en sí mismo y la ansiedad y la depresión y la soledad. Mi pregunta principal es: ¿Cómo puedo tener más energía? No estoy deprimido la mayor parte del tiempo, y mis medicamentos ayudan. Mi PMS pueden ser realmente extremas, sin embargo, pero no estoy PMS-ing en este momento. Yo diría que mi depresión y la ansiedad es entre leve y moderada en el día a día. Yo sólo quiero tener más energía, porque yo estoy haciendo viejo y quiere volver a la escuela para tener una carrera. He hecho la prueba para la diabetes y estoy bien. Mi presión arterial está controlada. Sería tomar vitaminas ayuda, y si es así, ¿cuánto? Cuáles se beneficiarían más de mí? (Soy soltera y no tiene hijos.) Sé que debería ejercer, pero estoy totalmente de odio, y no quiero ir solo a un gimnasio o ir a caminar solo. Mis amigos más cercanos viven una hora de distancia. ¡¡Por favor ayuda!! No me gusta vivir así y que no tiene energía. Y, sí, me doy cuenta que mucho necesita para establecer una rutina regular de sueño normales y cada noche. ¿Puede por favor ofrecer algunas sugerencias? ¡¡Gracias!!
Respuesta
Las mediciones de la presión arterial y la diabetes son buenos, pero no suficiente.
me gustaría saber si usted tiene problemas de baja de la tiroides y también si usted tiene apnea obstructiva del sueño. Algunos de los medicamentos para la ansiedad, la depresión le puede dar sueño y una parte puede ser un efecto secundario. Lo has hecho muy bien hasta ahora con la pérdida de peso, así que, me gustaría comprobar lo anterior, y continuar empujando a sí mismo por un poco de ejercicio moderado, así como el mantenimiento de una dieta obviamente eficaz.
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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