Cal bajo alta ejercicio /todavía no perder peso?
Pregunta
Dr.
Estoy en mi extremo de los ingenios. Tengo 53 años, 5'8 ", y siempre he tenido un metabolismo lento. No tengo idea de por qué, voy por exámenes físicos todos los años y mi médico dice que toda mi tiroides está bien, como es mi colesterol. Dice mi presión arterial es moderadamente alto, y tengo "síndrome metabólico", pero no la diabetes. Strange-no me gustan los dulces y comer bajo carb.He dice que comer menos y hacer más ejercicio pero yo como menos de 1000 calorías al día, pasar 45 minutos thre veces a la semana en mi elíptica, y la escala de costumbre se movió de 250. Se me ha dicho que no estoy comiendo lo suficiente y mi cuerpo está en modo de hambre. el verano pasado levantado la ingesta de 2000 calorías al día, aún no ha execise excepto para el golf, y ganado 15 libras! estoy sólo ahora Volviendo a 250, que mi cuerpo parece querer permanecer en el.
¿alguna vez has oído hablar de esto? un amigo dice que debería ver a un especialista, posiblemente un endocrinólogo. El más cercano es una 7 horas en coche con una larga lista de espera.
puedo manejar el peso extra, pero la peor parte es mi vientre enorme. Cada vez es más difícil girar el volante en la polvera car.The resto de mí no es malo -gracias al ejercicio, pero el vientre me hace la ropa de tamaño XL Ware. Si era más pequeño que podía llevar un montón PROB L. he tratado de suplementos, entrenamientos 'Interview', baja en carbohidratos, baja en grasa, vegetarianas. Nada funciona. Soy consciente de que podría ser genética, pero no tengo ninguna imagen de la familia o de información para seguir adelante.
Ayuda!
Respuesta de
Hay algunas pruebas que se pueden hacer para medir su actividad metabólica, pero son caros ...... hay algunas pruebas de "trucos" caseros que usted puede hacer averiguar qué punto de ruptura que tiene para ir de un punto de equilibrio para perder peso que es más rápido que pisar una escala.
Compruebe cetonas en la orina por medio de tiras reactivas ... si tiene cetonas, que se quema la grasa para energía.
Ahora, si usted no come por un día, puede que no tenga cetonas ... puede usted tomar de 2-3 días para acelerar su sistema de quema de grasa y empezar a quemar grasa para obtener energía, es decir, haciendo cetonas, pero si haces trampa en el medio, se cierra el sistema y tienen que esperar unos días más ... es por eso que las personas que hacen dieta durante la semana y los fines de semana engañar nunca llegan a ninguna parte.
Asegúrese de que usted no está miscounting o no contar algo de la ingesta de calorías ... usted debe bajar de peso a 1000 cal /día .... Además, me gustaría asegurarse de que tenía pruebas de función tiroidea y su tiroides está comportando normalmente.
Por lo tanto, contar las calorías, comenzar de nuevo en 1000 /día, y debería ver cetonas en 3 días, si no, ir a 800 calorías y buscar otra vez, etc. Buena suerte con ella.
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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