Las deficiencias de vitaminas
Pregunta
Hola. He estado teniendo problemas con la anemia durante los últimos 4 años. Mi análisis de sangre muestra anemia por deficiencia de hierro. Tomo pastillas de hierro y que va a ser mejor, pero lo hace volver al cabo de unos meses de estar fuera de las pastillas de hierro.
Últimamente he estado teniendo todo dolores en el cuerpo, fatiga, dolores de cabeza y dolor en las articulaciones. Había algunos análisis de sangre se realiza para detectar deficiencias nutrtional y se notaba que estaba anémica de nuevo, más deficiente en vitaminas D, K y C. Mi nivel de ferritina fue alrededor de 9.
he tenido una prueba de tiroides porque pensé que tal vez mis síntomas se derivan de problemas de tiroides, pero me dijeron que resultaron normales. Mi TSH fue de 1,33 y la T4 fue de 8,6.
El único otro medicamento que tomo todos los días es Pepcid (10 mg) alrededor de 4 veces al día para la ERGE.
¿Son estas deficiencias razón por la que estaría teniendo estos síntomas? Cuando intenté levantar la deficiencia de vitamina C todo lo que puedo encontrar es información. sobre Scurvey y lo raro que se encuentra en los EE.UU. ahora. ¿Por qué tendría estas deficiencias? Tengo 37 años de edad, de sexo femenino, no fumar ni beber, no estoy a dieta.
Gracias de antemano por sus consejos y opiniones.
Respuesta
Estimado Pam,
Gracias por escribir en.
Hay algunas razones por las que alguien sería deficiencia de hierro. La principal para las mujeres es el ciclo menstrual. Durante un ciclo menstrual normal, es decir, el sangrado moderado durante 3-5 días, el hierro se pierde con la sangre. Sustitución del hierro ayudará con la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, si su deficiencia de hierro se debe a un ciclo menstrual abundante, entonces el diagnóstico de la anemia por deficiencia de hierro debe ser revisado a la anemia pérdida de sangre. suplementos de hierro sólo se ayuda con los síntomas de la anemia si su Hemoglobina está dentro de los límites normales. Una vez que su Hemoglobina está por debajo de 10, experimentará los síntomas que ha descrito: dolor del cuerpo, fatiga, dolores de cabeza y dolor en las articulaciones.
Además, la dieta americana es una dieta muy poco saludable. Nosotros no, como nación, alimentar a nuestros cuerpos también. Nuestro estado de la nutrición está por debajo adecuada. Gran parte de la razón de esto es la cantidad de carne que comemos, la falta de agua que bebemos y la cantidad insuficiente de frutas y verduras frescas añadido a nuestra dieta diaria.
Con el fin de maximizar el valor nutricional de la vitamina C, que se debe comer. Los cítricos es la mejor manera de absorber la vitamina C. A pesar de que se añade a casi cualquier cosa que usted compra en el supermercado, se absorbe mejor en su forma natural. Si no puede tolerar los cítricos, debido a su enfermedad por reflujo gastroesofágico, teniendo aproximadamente 500 mg de vitamina C al día ayudará a sus niveles en aumento. Además, el hierro se absorbe mejor cuando se combina con la vitamina C. La vitamina C potencia la absorción del hierro.
En los últimos 5 años, la investigación se ha realizado sobre los beneficios de la vitamina D. Se ha demostrado para disminuir la incidencia de cáncer, el asma, la osteoporosis y mejora significativamente el sistema inmunológico, permitiendo que el cuerpo se mantenga saludable y combatir las infecciones.
vitamina D solamente se absorbe por la piel. La vitamina D puede ser tomado como un suplemento, pero los estudios han demostrado que un solo brazo que permite llegar a 15 minutos de los rayos del sol aumentará sus niveles de vitamina D. A pesar de que el sol puede causar cáncer de piel, arrugas prematuras y manchas de la edad, el beneficio de permitir que su cuerpo pueda absorber unos pocos minutos al día de los rayos del sol puede ayudar a traer sus niveles de vitamina D para arriba.
La vitamina K se obtiene a partir de vegetales de hoja verde oscuro. La col rizada, la espinaca y el brócoli - en menor medida - contiene cantidades saludables de vitamina K. La vitamina K ayuda con la capacidad del cuerpo para coagular cuando se lesionó, esta es una de las razones por las que está contraindicada en personas que toman Coumadin. También ayuda a fortalecer los huesos.
ferritina en una proteína que se encuentra dentro de las células para almacenar hierro para su uso posterior. Si los niveles de ferritina son bajos, la capacidad para el cuerpo para almacenar hierro para su uso posterior también es baja. Los niveles de ferritina oscilan entre 12-150 y 12-300 para las mujeres para los hombres. Sus niveles son inferiores a lo normal
Mi consejo para ti sería:.
1) Hable con su médico si sus períodos son pesados y prolongados. Ninguna cantidad de hierro va a solucionar este problema. página 2) Cambie su dieta para incluir menos carne, las frutas y hortalizas más frescas, un montón de agua (8-10 vasos) al día, sin soda, y limitar la cantidad de azúcar que come. página 3) Tome una multivitamina diaria. página 4) Comience a tomar 1 gramo de vitamina D al día. Si sus niveles son bajos, tomará su cuerpo un par de meses para conseguir en el rango normal. Siempre y cuando no se utilicen las camas de bronceado, lo que los rayos del sol para ser absorbido por la piel durante 5-15 minutos al día mejorará sus niveles. Página 5) Continuar sus suplementos de hierro con al menos 500 mg de vitamina C al día.
6) Haga ejercicio regularmente. Caminar 45 minutos al día es el ejercicio perfecto. Inicio lento. Incluso si sólo se puede caminar 5 minutos al día, es un comienzo.
Por favor, hágamelo saber si hay algo que he perdido al responder a su pregunta, y por favor, no seas tímido si tiene más preguntas o preocupaciones.
Suyo en salud,
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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