B-12 y ácido fólico
Pregunta
------------------------- Cómo se puede comentar si B12 oral es útil ? He estado escuchando que para ser efectiva tiene que ser inyectada o por medio de aerosol nasal. . Gracias
Seguimiento a
Pregunta -
Le agradecería su opinión acerca de complementar la dieta con B-12 y ácido fólico. Tengo 53 años, mi esposa es 51. Mi suegra (edad 89) fue a un médico geriátrico recientemente y se aconseja tomar 500 mcg de vitamina B-12 y 400 mcg de ácido fólico para ayudar a su memoria. El médico dijo que sería bueno para cualquier persona mayor de 50. A todos nos llevará Centrum de plata ya, que tiene 25 mcg de vitamina B -12 y 400 mcg de ácido fólico. No creo que deberíamos tomar más ácido fólico, y estoy seguro de la B -12, ya que es soluble en agua y sólo se desmayó en la orina de todos modos. Cualquier orientación sería apreciada
Respuesta - Opiniones de viajeros Estás probablemente bien si su objetivo es el requisito mínimo diario. Es posible que desee echar un vistazo a el siguiente artículo que indica que nuestro suministro de alimentos tiene 7-38% menos nutrientes en las frutas y verduras que tuvimos el año en que nació. Aconsejo a mis pacientes mayores de 30 años de edad para dividir su Multivit y tomar la mitad de la mañana y la otra mitad con la comida de la noche para obtener mejores absorciones. También recomiendo que toman una alta potencia B compleja mañana y por la noche, óxido de magnesio 250-500 mg dos veces al día y 1000 mg de calcio a la vez independiente con vit D. Pero, por supuesto, siempre consulte con su médico personal para asegurarse de que es correcta para usted.
Los cambios en Alimentos del USDA Composición de datos para 43 cultivos de huerta, 1950 y 1999
Donald R. Davis, PhD, FACN, Melvin D. Epp, PhD y Hugh D. Riordan, MD
Bio-Communications Research Institute, de Wichita, Kansas (DRD, MDE, HDR)
Bioquímica Instituto, la Universidad de Texas, Austin, Texas (DRD)
solicitudes de reimpresión a: Donald R. Davis, PhD, Instituto de Bioquímica de la Universidad de Texas, 1 Universidad estación A5100, Austin, TX 78712 a 0163. E-mail: [email protected]~~number=plural
Objetivos: Evaluar los posibles cambios en los datos del contenido de nutrientes de la USDA para 43 cultivos de huerta entre 1950 y 1999, y toma en cuenta sus posibles causas.
Métodos: Se comparan los datos del contenido de nutrientes de USDA publicados en 1950 y 1999 para 13 nutrientes y agua en 43 cultivos de huerta, en su mayoría verduras. Después de ajustar por diferencias en el contenido de humedad, calculamos las proporciones de los contenidos de nutrientes, R (1999/1950), para cada uno de los alimentos y nutrientes. Para evaluar los alimentos, como grupo, se calcula la mediana y los valores R de la media geométrica de los 13 nutrientes y agua. Para evaluar los valores R para los alimentos y nutrientes individuales, con intervalos de confianza hipotéticos, utilizamos errores estándar del USDA (SES) de los valores de 1999, de la que generamos 2 estimaciones para los PE de los valores de 1950.
Resultados: Como grupo, los 43 alimentos muestran disminuciones aparentes, estadísticamente fiables (R < 1) durante 6 nutrientes (proteínas, Ca, P, Fe, riboflavina y ácido ascórbico), pero no hay cambios estadísticamente fiables para otros 7 nutrientes. Los descensos en las medianas oscilan entre el 6% de proteína al 38% de la riboflavina. Cuando se evaluó para los alimentos y nutrientes individuales, los valores R por lo general no son distinguibles de 1 con los datos actuales. Dependiendo de si utilizamos estimaciones bajas y altas del PE 1950, respectivamente, 33% o 20% de los valores de R aparentes difieren de forma fiable a partir de 1. De manera significativa, alrededor del 28% de estos valores R exceda 1.
respuesta
Lo que se ha dicho acerca de B12 es correcta sólo si tiene anemia perniciosa y la falta de factor intrínseco en el revestimiento del estómago. Afortunadamente, la mayoría de nosotros no carecen de factor intrínseco por lo que se absorbe de los alimentos que comemos, la mayoría de las carnes o B12 por vía oral supletoria par.
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
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