aumento de peso antes de la menopausia
Pregunta
Tengo 45 años de edad y tienen muchos de los síntomas de la menopausia o por lo menos la premenopausia - sofocos, perdidas y períodos irregulares, emocional, cerebrales borrosa, retención de líquidos y aumento de peso . Recientemente he comenzado la terapia de hormonas bio-idénticas y he notado disminuido sofocos y un mejor sueño. No he podido encontrar un médico en nuestra zona pero estoy trabajando con un farmacéutico que los compuestos de la fórmula. Por desgracia sigo a ganar peso. Ahora voy a explicar que he estado en la salud y la forma física durante unos 10 años. Yo como 6 comidas pequeñas y saludables durante el día y hacer ejercicios durante 30 minutos a 2 horas diarias, incluyendo el entrenamiento de fuerza 2-3 veces por semana. Yo como una gran cantidad de proteínas y carbohidratos saludables y sólo muy poco de eso (de acero corte avena, pasta de trigo integral, etc.) no estoy comiendo muy pocas calorías porque me siento débil y temblorosa, si yo no como. ¿Alguna sugerencia?
Respuesta
Usted está describiendo varios síntomas de la perimenopausia y parecen ser el trato con ellos también. Un farmacéutico de composición es bueno, excepto que no sabe cuáles son sus niveles hormonales son. Ir a www.everythingmenopause.com y busque en las opciones de tratamiento. Se puede encontrar un médico en su área para conseguir un poco de realizarse análisis de laboratorio y conocer la procedencia de los niveles de estrógeno y progesterona son. El aumento de peso es difícil a esta edad. La mayoría de los expertos recomiendan un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos, manteniendo los niveles de azúcar equilibrada y ejercicio regularmente - que parece que están haciendo. Hacer dieta no ayudará, eso es seguro. Una vez que obtenga las hormonas equilibrada, es posible que desee probar un entrenador personal que puede ayudar a quemar grasa más eficientemente. Buena suerte.
