Dieta después de LSCS
Pregunta
Hola,
Me he sometido a LSCS el feb 2, 2011. Mi vientre se hizo hinchó después de mi cesárea. ¿Cómo reducir?
Si uso del cinturón ahora, wil reducirse?
estoy recibiendo el dolor de espalda después del parto. ¿Cómo evitarlo?
Gracias,
Azisha
Respuesta
Para aplanar su pared abdominal, es necesario empezar por la construcción de una gran cantidad de la fuerza en el músculo abdominal más profundo, el abdominal transverso, o TVA. La TVA es de nuestro cuerpo "faja" interno y cuando se contraen, comprime el abdomen.
A continuación, después de la TVA se ha vuelto más fuerte, lo que necesita hacer ejercicios posparto especializados que entrenan a los músculos para funcionar adecuadamente como un estabilizador. Esto no sólo va a aplanar su abdomen, pero proporcionará fuerza de la base y estabilización que reducirá su dolor de espalda.
Fajas abdominales y cinturones hará realmente sus músculos de la base más débil con el tiempo, y yo no los recomiendo.
Para más información sobre cómo reacondicionar después del embarazo, ir a la página: http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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